Toliau pateikta informacija buvo sukurta kartu su „Sunkist“, šeimai priklausančių ūkių kooperatyvu geriausi švieži citrusiniai vaisiai Kalifornija turi ką pasiūlyti.
Nėra formulės, kaip tapti tobulais tėvais, ir nėra patikimų auklėjimo stilių. Tačiau, jei kas nors Jungtinėse Valstijose, atrodo, puikiai susitvarko su malonumu laissez-faire ir autoritetinga tėvystė, tai kaliforniečiai. Jie savo šeimoms turi sveikos mitybos, aktyvaus gyvenimo būdo, užsiėmusių piliečių reikalą. Štai kodėl susisiekėme su patyrusiais tėvais visoje Auksinėje valstijoje, kad gautume jų tėvystės patarimus. Štai svarbiausios pamokos, kurias galite išmokti iš kairiosios pakrantės ir atsinešti į savo namus.
Tegul motina gamta būna jų mokytoja
Laiko praleidimas gamtoje ne tik moko vaikus apie juos supančią aplinką, bet ir apie tai, kaip jie joje dera.
„Mano dukra padėjo mums treniruotis „Outdoor Afro“, o kai mes žygiavome, ji pradėjo juos suskaidyti. mums – jai tik 16 metų ir čia ji kalbėjo apie tai, kad eukaliptas yra invazinė rūšis, ir papasakojo, kaip ji atsirado Kalifornija. Tą akimirką supratau, kad ji turi tiek žinių, nes visą laiką, praleistą lauke. Ji kartu su manimi žygiavo įlankose ir per Redwoods. Dėl savo patirties ji pažįsta savo aplinką. Užsiėmimas lauke nėra vien tik mankšta – tai ryšys su bendruomene ir žeme. - Rue Mapp,
Supažindinkite juos su fiziniais iššūkiais
Tyrimas rodo, kad stipriausias patvirtinimas yra savęs pasiekimas ir kad gebėjimo įrodyti savo vertę per savęs motyvaciją ugdymas yra esminis dalykas kovojant su negatyvumu ir atstūmimu vėliau gyvenime. Taigi išvykite į ilgesnį nei įprasta pasivažinėjimą dviračiu, išbandykite laipiojimą uolomis, kartu lankykitės keramikos pamokose – viskas, kas sudėtinga.
„Yra didelis pasiekimo jausmas, kai gali pažvelgti į lauką ir pamatyti toli esantį tašką, nuo kurio ką tik nuvažiavote [savo dviračiu]. Žinau, kad tai padeda mano dukrai pasitikėti savimi. -Seth Rand, specializuoti dviračiai, Morgan Hill, CA
Išmokyk juos empatijos
Nesvarbu, ar turite jaunesnį, kuriam reikia išmokti, kas yra empatija, ar vyresnių vaikų, kuriems reikia ugdyti empatiją kasdieniame gyvenime, tereikia paprašyti jų atkreipti dėmesį.
„Prašau savo vaikų atkreipti dėmesį į kitų vaikų verksmą, kai esame viešumoje. Nesvarbu, ar tai paplūdimyje, vaikščiojant Užutėkis, arba griebiant kokius tacos, dažnai verkia vaikas. Užuot to ignoravęs, sakau „vargšas kūdikis“ ir prašau savo vaikų pasidomėti, kodėl vaikas nusiminęs. Tam reikia prisiderinti prie kito žmogaus ir pažvelgti į kito požiūrį, o tai yra empatijos pagrindas. Bėgant metams mačiau, kaip mano vaikai gana įgudę pastebėti ir užjausti kitus vaikus. Manau, kad šis paprastas pratimas padėjo jiems išsiugdyti empatijos įgūdžius ir užaugti labiau rūpestingais žmonėmis. –Laine Lipsky, Tėvų treneris, La Jolla, Kalifornija
Palikite miesto ribas
Žinoma, parkai yra puikūs, bet nėra nieko geriau, kaip atrasti naujas vietas su šeima ir retkarčiais pabėgti nuo automobilių, minios ir chaoso – tiek tėvams, tiek vaikams.
„Mums prieš vaikus patiko važinėtis dviračiais, žygiuoti pėsčiomis ir stovyklauti, o dabar jie taip pat yra jų dalis. Pradėkite nuo apylinkių ir parkų, tada eikite toliau į dykumą. Nėra nieko geriau, kaip ilgai pasivažinėti su dukra, matyti, kaip ji pavargsta ir žinanti, kad ji taip gerai išsimiegos! Bet koks laikas kartu su šeima yra geras, bet manau, kad jis sustiprėja, kai pateksite į dykumą, mėgaujatės gamta ir užsiimate fizine veikla. -Setas Randas
Siūlykite įvairaus maisto
Tėvai neturėtų nusiminti, jei jų vaikas sako, kad jiems kažkas nepatinka. „Tyrimai rodo, kad reikia 15–20 kartų, kad vaikas pradėtų mėgti maistą, kurio jis iš pradžių nemėgo. Taigi bandykite tą maistą vėl ir vėl, įvairiais būdais, su skirtingais padažais ir iš skirtingų vietų. - Wendy Sterling, MS, RD, CSSD, bendraautorė Kaip maitinti vaiką esant valgymo sutrikimui ir Jokio svorio!!! Kūno įvaizdžio, maisto ir emocinės išminties vadovas paaugliams, Menlo parkas, Kalifornija
Žaisk kitaip
Kai galvojame apie žaidimą, mes automatiškai iškeliame kickball arba „Go Fish“ į priekį. Žaidimas yra daug platesnis nei tai.
„Šiandien žaisti kitaip nei buvo anksčiau. Su jais sukurkite „YouTube“ vaizdo įrašą, parašykite scenarijų arba pastatykite raketą. Jie mokosi empatijos ir socializacijos kitų žmonių atžvilgiu, pirmiausia išmokdami to iš jūsų. – Hankas Campbellas, Amerikos mokslo ir sveikatos tarybos prezidentas, Kalifornija
Išeik į lauką daugiau
Yra tiek daug būdų žaisti lauke ir yra tiek pat būdų, kaip tai padeda jūsų vaikams mokytis ir tobulėti – nuo stipresnių kaulų ir raumenų kūrimo iki pagrindinių smegenų sričių aktyvinimo.
„Aš tikrai propaguoju žaidimą lauke ir parodau jiems, kaip aš tuo džiaugiuosi ir kaip jiems tai naudinga. Taip pat suteikiu jiems pasirinkimą, ką jie nori daryti. Nesvarbu, ar tai būtų važinėjimas dviračiais, gaudymas, kamuolio spardymas, kasimasis purve, frisbis ar net vandens balionų mėtymas vienas į kitą. Aiškinu jiems, kaip puiku būti lauke, mėgautis oru ir kaip aktyvus lavina jų smegenis ir daro juos nepaprastai protingus. Derek Mercure, JAV renginių vadovas, Specializuoti dviračiai, Morgan Hill, CA
Įveskite vaikus į virtuvę
Nedarykite virtuvės ar bakalėjos parduotuvės zona be vaikų. „Vaikai turėtų įsitraukti į maisto pirkimą ir ruošimą, o tai padeda padidinti visų rūšių maistą ir susidomėjimą juo. Namuose vaikai gali padėti kartu sumaišyti ingredientus, kad būtų pagamintos salotos, „Crockpot“ patiekalai ir kokteiliai. - Wendy Sterling
Būkite sąmoningai aktyvūs
Bet kokia veikla gali virsti patirtimi.
„Išėjimas į lauką yra dovana, kurią galime padovanoti patys. Jei skirsite laiko pastebėti, pastebėsite, kad nors ir neišeinate į lauką su vaikais siekdami pagerinti savijautą ir sveikatą, tai bus rezultatas. Tas ryšys su jūsų kūnu ir Žeme atneš jums geresnę sveikatą. Taigi, kaip šeima, elkitės lėtai ir suraskite tai, ką mėgstate daryti, kad galėtumėte rasti nuoseklų aktyvumą. Tai gali būti bet kas – nuo vaisių skynimo ir ėjimo į sodus iki baidarių nuomos ežere ar tiesiog pasivaikščiojimo. Būti aktyviam nereiškia, kad reikia daug įgūdžių. Raskite veiklos įvairovę. - Rue Mapp
