Gyvenimas po a skyrybos arba atskyrimas reikalauja daug koregavimo. Vienas didelis? Iš naujo mokytis gyventi vienam. Po mano išsiskyrimo, parašiau žinutes savo vyresniajam pusbroliui patarimo. Jis anksčiau išgyveno skyrybas, kurį laiką gyveno savarankiškai ir yra dabar laimingai vėl susituokė. Kalbėdami apie mano laukiantį persikėlimą į naują vietą, kalbėjomės apie tai, kaip prisitaikyti prie gyvenimo vienam ir susidoroti su vienatve, kuri gali užklupti. Jis pasakė vieną ypatingą komentarą, kuris įstrigo mano smegenyse iki persikraustymo dienos: „Iš pradžių gyventi vienam atrodo įdomu, bet tu nežinos, kaip susitvarkysi iki tos pirmosios nakties, kai atsikraustysi, nakčiai užrakinsi duris ir įeisi lova. Štai tada viskas tave užklups“.
Jis buvo beveik teisus. Mano pirmoji naktis viena po išsiskyrimo nebuvo susijusi su mieguistumu lovoje, nes aš neėjau miegoti. Gyvenimas vienam po ilgesnio bendro gyvenimo laikotarpio yra jaudinantis, bet baisus gyvenimo koregavimas. Vyras daug sužinos apie save
Apkabinkite Tylą
Gyvenant vienam po skyrybų teks ilgai tylėti. Net ir įjungus televizorių ar skambant muzikai, namuose nesant kitų balsų, bus galima nuslopinti likusį triukšmą. Apkabinkite tylą. Tyrimai įrodė, kad tyla yra nepaprastai svarbus smegenims ir psichinė sveikata. Tik valanda tylos papildo mūsų pažinimo išteklius, mažina stresą, padeda susidoroti su vidaus problemomis ir netgi gali atkurti smegenų ląsteles.
Jūs neturėtumėte bijoti savo staiga tylios egzistencijos. Dėl šių ilgų pokalbių užliūliavimo laikas su žmonėmis, ypač jūsų vaikais, tampa dar malonesnis.
Sukurkite rutiną
Kai kurie žmonės girdi žodį „rutina“ ir automatiškai išsijungia. Gyventi pagal a tvarkaraštį daugeliui skamba kaip kankinimas, tačiau tai yra esminis gyvenimo vienam komponentas.
Vėl būti vienam reiškia laisvę, tačiau ši laisvė dažnai priveda prie visko, nuo namų iki pareigų ir net kūno. Atidėti reikalus rytdienai reiškia, kad susikaups daugiau užduočių, o kalnas projektų, pavedimų ir pareigų ne tik užgrius jūsų naują vietą, bet ir pakenks jūsų psichinei sveikatai.
Atsisėskite ir užsirašykite visus svarbiausius darbus, kuriuos turėsite atlikti kiekvieną savaitę, pvz., apsipirkti maistą, sutvarkyti namus ar apmokėti sąskaitas, ir kiekvienam atlikti nurodykite laiką ir dieną. Griežtesnė rutina suteikia daugiau laisvės.
Kasdien pasiklokite lovą
Pradžios kalboje 2014 m Teksaso universitete, Ostine, admirolas Williamas McRavenas abiturientams kalbėjo apie savo, kaip karinio jūrų laivyno SEAL, mokymą. McRavenas pasidalino 10 svarbiausių dalykų, kuriuos išmoko treniruodamasis ir kurie padėtų absolventams pereiti į kitą gyvenimo skyrių. Pirmasis McRaven patarimas – kiekvieną rytą pasiklokite lovą.
Lovos klojimas yra svarbus pirmasis žingsnis jūsų naujoje kasdienėje rutinoje. McRaven buvo teisus, iš pradžių tai skamba juokingai ir panašu į valdingos mamos patarimą, bet negaliu pabrėžti šio vieno neskausmingo ritualo svarbos.
Lovos klojimas pradeda dieną nuo pasiekimo. Kartais tai yra viskas, ko reikia, kad viskas pasislinktų teigiama linkme.
Neplanuokite dalykų, kurie gali nutikti
Rankų darbo stalas, pagamintas iš perdirbtos medienos, buvo vienas iš mano brangiausių pirkinių prieš persikeliant į naują vietą, kur pradėsiu savo gyvenimą po skyrybų. Įsivaizdavau, kad vaikai ir aš valgysime vakarienę prie stalo, sutiksime draugus ir šeimą savaitgalio pietums ir gausiai išnaudosime 400 USD kambarį.
Persukus į šiandieną, o vaikai mieliau valgo ant pufas prie televizoriaus, aš nesu vedęs nė vienos vakarienės ir stalas tapo laikinu biuru.
Jei po skyrybų gyvenate vienas, neplanuokite dalykų, kurie gali nutikti. Jūs išleidžiate daug laiko ir pinigų fantazijai. Pirmiausia sutelkite dėmesį į būtiniausius dalykus, pvz., Turėkite visus reikiamus įrankius ir indus namuose. Perskaitykite, kaip iš tikrųjų seksis gyventi vienam, ir atitinkamai prisitaikykite.
Išmok virti
Pirmus kelis mėnesius spintelės ir šaldytuvas buvo tušti kaip mano einamoji sąskaita. Aš dažnai valgydavau lauke, dažnai valgydavau išsinešti, tėvai ir draugai kvietė vakarienės, ir aš tiesiog neturėjau nei poreikio, nei laiko prikrauti maisto šaldytuve ir sandėliuke. Tik penktadieniais, kol vaikai praleisdavo savaitgalį, apsipirkdavau maisto ir parnešdavau į namus davinį.
Apsikentęs nuo kiekvienos vietos išsinešimui penkių mylių atstumu, nusprendžiau išnaudoti visas valandas trukusias maisto gaminimo laidas ir dokumentinius filmus apie maistą. Atsiverčiau savo mėgstamų šefų kulinarines knygas, rinkau mėgstamiausius mamos receptus ir išmokau būti ne itin siaubinga mėgėjiška sous virėja.
Pasakykite „Taip“ „More“.
Man patinka pasakyti ne. Sakyti „ne“ jaučiasi tikrai gerai. Paprastai aš pamokslauju apie dienos, užpildytos „ne, ačiū“, pranašumus, tačiau tai taikoma tik prašymui skirti laiko ir sutikti daryti tai, ko tikrai nenorite daryti.
Kalbant apie gyvenimą vienam, raginu vyrus sakyti „taip“ daugiau, bet tik įvykiams, kurių metu vaikinas iškeliauja iš namų. Daugiau susitikite su draugais ir šeima, savanoriaukite, įsigykite papildomą darbą, daugiau sportuokite ir atsidurkite situacijose, kai reikia kalbėtis su kitais žmonėmis.
Pasakykite „taip“ būti socialesniam, bet vis tiek pasakykite „ne“ darydami dalykus, kurių nekenčiate.
Pakvieskite žmones, nes jie nekvies patys
Kai kurie mano artimiausi draugai dar neįkėlę kojos į mano butą. Paklausiau kiekvieno iš tų draugų, kodėl, ir kiekvienas atsakė panašiai: „Jūs niekada neprašėte mūsų ateiti“.
Negyvenkite darydami prielaidą, kad žmonės tiesiog užsuks arba pasiūlys apžiūrėti naują vietą. Turite aiškiai paprašyti žmonių užsukti ir patikrinti naujus kasinėjimus. Paverskite savo namus numatytąja svetaine, kurioje galėsite žiūrėti imtynių PPV, kas mėnesį praleisti pokerio vakarus arba susitikti prieš išvykas su bėgimo klubu. Žmonės nenorės kištis į jūsų naują gyvenimą, nebent jūs paprašysite.
Sužinokite apie save dar kartą
Be maisto gaminimo, raskite kitų savęs tobulinimo veiksmų, kad užpildytumėte laiką. Nebijokite išbandyti naujų pomėgių, kuriuos atidėliojote, nes „neužteko laiko“. Pradėkite nuo paprastų ir pigių dalykų, pavyzdžiui, skaitymo, piešimo, „pasidaryk pats“ pomėgių ar net instrumento mokymosi. Stenkitės vengti pomėgių, kuriems reikia daug pinigų, laiko ir vietos.
Gyvenimas vienam po skyrybų neturi jaustis kaip bausmė. Prireiks laiko priprasti prie papildomų pareigų, tylos ir staigaus šeimos nebuvimo. Tačiau, kaip ir viskas gyvenime, retkarčiais vienatvė laikui bėgant palengvės.
Chrisas Illuminati yra penkių knygų autorius, įskaitant Naujojo tėčio žodynas, šimtai straipsnių ir per daug Post-it užrašai apie auklėjimą.
