Pagal santykius ir santuoka eksperto daktaro Johno Gottmano, poros vidutiniškai šešerius metus laukia nelaimingos, kol sulaukia pagalbos. Tai reiškia, kad iškilus problemai žmonės greičiausiai gyvens geresnę dešimtmečio dalį apmaudas auga, o ne sprendžiant ir taisant – su a skyrybos – kol tai įmanoma. Tai bjauru, bet vienintelis dalykas, kuris yra blogesnis nei ne sutvarkyti savo santuoką nors įmanoma, tai neigti, kad viskas baigėsi. Jei nuolat galvojate, ar paduoti skyrybų dokumentus, šie penki ženklai parodys, ar tos skyrybos yra kitas jūsų ir jūsų sutuoktinio žingsnis.
1 ženklas: jūs bandėte (ir bandėte)
Pirmas ženklas, kad tai žinai tau reikia skyrybų yra žinojimas, kad iš pradžių bandėte nesiskirti.
„Pirmasis klausimas, kurį užduodu poroms, kurios ateina pas mane terapijos, bandydamos nuspręsti, ar joms to reikia skyrybos ar ne, yra: „Ką jūs padarėte, kad pašalintumėte gynybos mechanizmus ir negatyvumą iš santykių? Laura Heck, sertifikuotas Gottmano santuokos ir šeimos terapeutas, dirbantis privačia praktika Solt Leik Sityje, sako. „Ir žmonės dažnai nieko nepadarė, tik yra pasirengę mesti rankšluostį – ir didžiausias išsiskyrusių žmonių gaila, kad jie išsiskyrė“. Kitaip tariant, jūs nenorite jaustis įstrigę dėl santykių klaidų, kai išeinate iš tai. „Prieš pasirašydami dokumentus įsitikinkite, kad galite pasakyti, kad bandėte viską, ką galėjote, kad išsaugotumėte santykius.
Jei kyla problemų sprendžiant, ar galite išspręsti santuokos problemas, ar ne, Heck rekomenduoja moksliniais tyrimais pagrįstą knygą Ar turėčiau pabandyti tai išspręsti?pateikė Alanas J. Hawkinsas. „Tai puikus šaltinis neapsisprendusiems, stovintiems „atsigavimo“ kelio išsišakojime ir „ar per toli?“ – sako Heckas. „Jis išskiria, kurį kelią galite pasirinkti, ir pateikia faktus apie tuos žmones, kurie skiriasi ir ar/kodėl jie vėliau dėl to gailisi. Taip pat paaiškinama, dėl kokio tipo konflikto turėtumėte ir neturėtumėte jaudintis.
2 ženklas: yra sandorio nutraukėjas
Pasitaiko atvejų, kai vienas sutuoktinis nori atkurti gerus santykius, bet kitas to nenori. Gali būti atvejų, kai neištikimybė arba priklausomybė – ir šios problemos gali būti sunkiausios, kai reikia nuspręsti dėl skyrybų. Anot Hecko, griežtoji linija nutraukti santuoką, kuri yra skyrybos yra visiškas emocinis atsiribojimas, fizinė ar emocinė prievarta, aktyvios priklausomybės, dėl kurių sutuoktinis nenori dirbti, ir sprogstamieji muštynės, kurios vyksta greitai ir dažnai.
3 ženklas: mažų ginčų daugiau nebūna
Pasak Hecko, yra dviejų tipų poros: šaltos ir ugningos poros. Ugningai karštos poros gali įsitvirtinti argumentai tai gali tęstis kelias dienas ir dažnai įsivelia į nedidelius kivirčus, o peršalusios poros jau nebesusiginčija ir neleidžia joms nieko užkliūti. Tai, kas atrodo kaip ramybė, iš tikrųjų gali būti ženklas, kad pora yra emociškai nutolusi.
„Žmonės mano, kad labiau linkusios skirtis ugningos poros, bet iš tikrųjų tai šaltos poros, kurios jau nebespėjo išsaugoti santykių – net ir draugystės“, – Heckas paaiškina. „Jiems neberūpi kovoti ir jie emociškai pasidavė, o tai geriau rodo, kad artėja pabaiga, nei keli ginčai.
4 ženklas: yra panieka
Yra keturi pagrindiniai gynybos mechanizmai, kuriuos Gottmanas vadina „keturiais raiteliais“, kurie gali sukurti nepasitenkinimo jūsų santuokoje modelius. Tai yra kritika, gynyba, akmenų mėtymas ir panieka. Tačiau iš šių keturių yra viena, kuri kelia didesnę grėsmę nei bet kuri kita: panieka.
Hecko teigimu, panieka yra beveik patikimas ženklas, kad pora eina skyrybų link. „Panieka reiškia kėsinimąsi į savo sutuoktinio savivertę ir priversti juos jaustis žemiau tavęs“, – sako ji. „Tuo metu gali kilti bjaurių ar bjaurių minčių apie savo sutuoktinį. Jūs nesate mylimas ir (arba) nerodote pagarbos ar nesate komandos draugas – tai yra santuokos pagrindas.
5 ženklas: nėra jokio įvertinimo
„Mūsų smegenys yra nuostabios ta prasme, kad jaučiame tai, ką galvojame“, - sako Heckas. „Taigi galvokite apie teigiamus dalykus, pradėkite medituoti apie gėrį ir perkelkite neigiamus jausmus apie savo partnerį į dėkingumą už juos. Bet ką daryti, jei jau nebegalite galvoti apie laimingas mintis ir jas jausti? Ką daryti, jei atrodo, kad negalite matyti savo sutuoktinio teigiamai, kad ir kaip stengtumėtės? „Nenuostabu, kad bendros problemos virsta nesuderinamais skirtumais“, - sako Heckas. „Jei leidžiate negatyvumui kauptis šešerius metus, tai reiškia, kad jūsų santykiuose jau seniai nebėra dėkingumo kultūros, o jei negalite ko nors įvertinti, tada jūsų santykiai taip pat išnyko.
