Tais laikais, kai vyrai buvo vyrai, o alchemikai vadovavo mintims, viduramžių riteriai kūrė Naujųjų metų pažadai „Povo įžado“ pavidalu, viešai pasižadant iškeptam paukščiui, vis dar puošiančiam visą plunksną, kurį jie vėliau valgys, kad ateinančiais metais būtų riteriški ir narsūs. Ši tradicija – pasak Charles Dickens - buvo suvaidintas per linksmą vakarėlį. Paukštį „su didele pompastika atnešė būrys damų“. Žmonės gėrė. Riteriai išsilaisvino. Buvo smagu.
Trumpai tariant: Naujųjų metų pažadus duoti buvo šiek tiek smagiau nei dabar. Vis dėlto jie išlieka svarbūs, suteikdami žmonėms galimybę viešai ar privačiai išsikelti tikslus ateinantiems metams ir bandyti atsiskaityti. Ir šis procesas vis tiek gali būti įdomus tiems, kurie jį priima tinkama dvasia. Pabandykite viską pakeisti ir pasiryžimai taps nusivylimo pratimu. Pasistenkite būti šiek tiek geresnis ir jie taps įgalinimo pratimu.
Štai 19 Naujųjų metų pažadų vyrams, kurie ateinančiais metais nori pasirodyti šiek tiek geriau.
- Aš būsiu dovana savo draugams vyrams….
Kodėl: Lengva paklausti kaip tavo bičiulis elgiasi iš tikrųjų neklausydamas atsakymo ir nesiimdamas tolesnių veiksmų. Tai taip pat gana kvailas būdas parodyti draugystę. Kai draugas rodo norą atsiverti, neužtenka tik laukti ar leisti, kad tai būtų jo prerogatyva. Nukreipkite juos ten.
Kaip tai padaryti: Užduokite daugiau klausimų ir konkretesnių klausimų.
- Užsiimsiu savigyda…
Kodėl: Nepriklausomai nuo to, ar jums patinka terminas „rūpinimasis savimi“, kuris yra šiek tiek GOOP-y mūsų jautrumui, jis išlieka Svarbu ne tik gerai prisistatyti pasauliui, bet ir gerai save pristatyti. Skirdami šiek tiek daugiau laiko apsirengimui, apsirengimui ir šlapinimuisi į dubenį, galite tikrai pakeisti. Į savo poreikius žiūrėkite rimtai, o kiti žmonės, ypač tie, su kuriais galbūt esate vedęs, taip pat rimčiau žiūrės į jūsų poreikius.
Kaip tai padaryti: Kritiškai pagalvokite apie savo ryto vonios rutiną. Ar tau patinka tavo muilas? Ar tau patinka tavo skustuvas? Atnaujinimai nebūtinai turi būti brangūs, kad būtų naudingi.
- Aš neatsipalaiduosiu, kol mano žmona (ar partneris) dirba…
Kodėl: Net jei ir tu sunkiai dirbi, niekam nepatinka, kai tu valgai daržoves, kai reikia ruošti patiekalus. Būti geru partneriu yra apie dalijantis atsakomybę, net kai prisiėmėte atsakomybę už dieną.
Kaip tai padaryti: Paklausk savo žmonos, ar jai ko nors reikia. Arba, dar geriau, neklauskite. Tiesiog atkreipkite dėmesį ir pradėkite daryti dalykus.
- Pagarbiai kviesiu savo draugus „Pokalbiui apie rūbinę“…
Kodėl: Nes kartais tu turi nuspręsti nedraugauti su vaikinu, kuris sako: „Žiūrėk, mes čia visi draugai, tiesa? Ypač jei toliau bus pokštas, mirktelėjimas ir stumdymas užpildytas politiškai neteisingas pokštas, kurio jie nedrįstų ištarti prieš mišrius bendrovė.
Kaip tai padaryti: Viskas, ką jums reikia pasakyti, yra: „Prašau, nekalbėk taip“. Ir tada paaiškink kodėl. Jei tavo draugai tave vadina keksu, sojos berniuku ar dar kaip nors, paaiškink, kad rasizmas, seksizmas ir degradacija yra labai tikri ir labai blogi. Tada susirask geresnių draugų.
- Paklausiu savo kolegės nuomonės...
Kodėl: Tai paprastas ir veiksmingas patarimas, kaip būti geresniu draugu ir geresniu sąjungininku. Aktyviai įtraukę moteris, su kuriomis dirbate, į savo pokalbius pasiūlysite joms vietą prie stalo ir padėsite jums abiem geriau atlikti savo darbą dėl komandinio darbo jėgos.
Kaip tai padaryti: Prieš priimdami didelį sprendimą darbo vietoje, nesvarbu, ar tai būtų projektas, ar darbas, kreipkitės į savo kolegę ir pasakykite: „Kaip jūs tai padarytumėte? arba „Ką tu manai? Tai ne tik moralinis dalykas. Tai būdas neleisti sau daryti kvailų šūdų.
- Imsiuosi veiksmų aplinkos vardu…
Kodėl: Nesvarbu, kokia jūsų finansinė ir asmeninė ateitis, galite būti tikri, kad jūsų vaikai, sesers vaikai arba kaimyniniai vaikai paveldės Žemę iš jūsų. Esate skolingas jiems, kaip tiems, kurie naudojosi Žeme – ir jei ką nors padarėte, bet visiškai ramiai sėdėjote, naudojote – palikti ją geresnę, nei radote. Atsižvelgiant į politines tendencijas, tai bus sunku, o gal net neįmanoma. Tai nesuteikia jums pasiteisinimo nebandyti.
Kaip tai padaryti: Žiūrėkite, įnašai į dideles aplinkosaugos organizacijas, tokias kaip „Sierra Club“, gali labai pakeisti. Padaryti, kad. Tačiau taip pat stenkitės sumažinti vartojimą (arba tiesiog būkite protingesni, ekologiškesni vartotojai) ir, kol darai, išeiti. Lauke yra nuostabi vieta, o šimtas dolerių sako, kad jei gyvenate Amerikoje, netoli nuo jūsų namų yra mažai lankomas nacionalinis parkas.
- Skirsiu šiek tiek „man laiko“…
Kodėl: „Mano laikas“ neturi nieko bendro su geresniu vyru. Tačiau tai turi nemažai bendro su padoriu žmogumi. Įsipareigokite kartą per mėnesį skirti sau „tu dieną“. Jei negalite to išnaudoti, gali padėti net valandos trukmės darbas savarankiškai.
Kaip tai padaryti: Eik pažiūrėti filmą vienas. Išeikite ilgai pasivaikščioti be vaikų ar telefono. Eikite į COSTCO ir išbandykite visus pavyzdžius ir nieko nepirkite. Kad ir kas plūduriuotų jūsų valtyje. Skirdami sau šiek tiek laiko atsipalaiduoti vienam, galėsite būti labiau atsipalaidavę ir dalyvauti visuose kituose savo gyvenimo aspektuose.
- Pasirūpinsiu, kad mano partneris taip pat gautų šiek tiek „man laiko“…
Kodėl: Tai tik sąžininga.
Kaip tai padaryti: Išveskite savo vaikus dienai ir leiskite partneriui tiesiog atsipalaiduoti. Arba nusipirkite jiems SPA sertifikatą, kad jie galėtų profesionaliai atsipalaiduoti. Arba važinėkite ratais aplink COSTCO, kol jie išbando visus pavyzdžius, bet nieko neperka.
- Aš būsiu aktyviai empatiškas…
Kodėl: Jei 2017-ųjų pabaiga pasaulį ko nors išmokė, tai tai, kad vyrams tai nebėra pasiteisinimas ieškoti blogo elgesio. vyrai kaip „šokiruoja“. Seksualiniai plėšrūnai ir priekabiautojai darbo vietoje klesti, kai jų bendradarbiai nekreipia dėmesio į tai, kas vyksta įjungta. Be to, tai tik kaip būti geru kaimynu.
Kaip tai padaryti: Perkelkite pokalbį ta kryptimi. Neatsakykite šoku ar nusivylimu. Nustokite slėptis už savo asmeninio nekaltumo.
- Leisiu aplinkiniams baigti sakinius...
Kodėl: Yra daug priežasčių, dėl kurių pertraukiate žmones, ir daugelis iš jų yra gerų priežasčių. Bet tik palauk. Nesvarbu, ar prarandate ramybę ginče, svarbiame susitikime su viršininku, ar tiesiog kalbate apie pusantrų metų laukimo iki paskutinio sezono. Sostų žaidimas, užsičiaupdami atrodysite kaip geras klausytojas, tai paskiepys jus nuo baisiausių formų ir tai padės kitiems žmonėms, su kuriais kalbi, jaustis vertinamiems, net jei jų nuomonė apie Sosto žaidimass trūksta.
Kaip tai padaryti: Laikykite savo prakeiktus spąstus uždarytus.
- Aš visada būsiu geras svečias…
Kodėl: Jei daug laiko praleidžiate kieno nors kito namuose – tiesiog pasakykite savo žmonos tėvams ar naujos draugės – visada verta būti dėmesingu svečiu. Šis patarimas tinka bet kokiam vakarėliui, vakarienei ar susibūrimui, kuriame esate. Visi prisimena vaikiną, kuris padėjo pasiimti pabaigoje.
Kaip tai padaryti: Išplauti indus ir išnešti šiukšles, kol šeimininkas to nepaprašo ar nepabando pats to padaryti, yra ne tik malonu, bet ir sužavės aplinkinius žmones.
- Apsvarstysiu savo žiniasklaidos dietą…
Kodėl: Žiūrėkite, 2018-ieji buvo sunkūs metai. Abiejose koridoriaus pusėse žmonės turėjo daug dalykų, dėl kurių galėjo susijaudinti, o naujienų ciklas įsibėgėjo. Tiesą sakant, 2019-ieji bus labiau tokie patys (jei ne ekstremalesnė to paties versija). Verta pagalvoti, ar jūsų žiniasklaidos vartojimas keičia elgesį, ar sukelia stresą asmeniniam ar aplinkai. Nori įsitraukti į politiką? Puiku. Daryk. Tik nevaikščiokite visą laiką įsikibę.
Kaip tai padaryti: Šiek tiek stebėkite save. Atkreipkite dėmesį į savo toną ir elgesį. Reaguokite į tai, ką stebite.
- Pasieksiu vieną realų fitneso tikslą…
Kodėl: Per didelis siekis priveda prie nesėkmės, taigi ir pasidavimo. Niekas nesitiki, kad iki metų pabaigos nubėgsite tą maratoną arba numesite 20 svarų.
Kaip tai padaryti: Įsipareigodami mankštintis vieną ar dvi valandas per savaitę – ar tai būtų ilgas pasivaikščiojimas, jogos užsiėmimas ar svorio kilnojimas – neišvengiamai tapsite sveikesni. Taip pat įrodyta, kad tai padeda jūsų gebėjimui susidoroti su aplinkos veiksniais ir nerimu. O jei tu laikykitės įsipareigojimo, o ne apie tai, kaip atrodo jūsų kūnas, sustiprins jūsų savęs jausmas.
- Pagaminsiu vieną naują patiekalą…
Kodėl: Kadangi visi mėgsta belgiškų vaflių tėtis, bet ar nebūtų puiku, jei taip pat pagamintumėte bolognese ar gražų obuolių pyragą? Mokymasis gaminti naujus dalykus taip pat sugriaus tą siaubingai erzinantį stereotipą – žinote, stereotipas „Tėtis gali kepti ant grotelių, bet viskas“
Kaip tai padaryti: Užsiregistruokite į vienos valandos maisto gaminimo kursą arba nusipirkite gerą kulinarijos knygą. The Niujorko laikas Maisto gaminimo svetainėje yra daugybė receptų, kurie yra ir nuotykių kupini, ir sudėtingi.
- Mažiau laiko praleisiu prie telefono…
Kodėl: Jūsų santykiai bus naudingi. Jūsų vaikai gaus naudos.
Kaip tai padaryti: institutas nėra telefono zonų, pavyzdžiui, pietų stalas arba laikas be telefono. Laikas be telefono gali būti naktinis pasivaikščiojimas po vakarienės su šeima arba rytinių pusryčių, kol visi bėga savo keliais.
- Aš juoksiuosi iš savęs…
Kodėl: Jūsų vaikai mokosi iš pavyzdžio. Kai pradėsite mažiau rimtai žiūrėti į save savo vaikų akivaizdoje, tuo mažiau rimtai jie žiūrės į save. Kiekvienas kartais turėtų juoktis iš savęs. Tai vertinga pamoka, kurią turi išmokti jūsų vaikai.
Kaip tai padaryti: Papasakokite jiems istorijas apie laiką, kai suklydote, ir juokkitės iš to. Dėvėkite savo dukters sijoną. Šoka prastai. Susprogdink keletą juokelių. Mokant juos, kaip juoktis iš jų nesėkmių padės jiems mažiau bijoti nesėkmės.
- Aš išbandysiu kažką, kas mane išgąsdins…
Kodėl: Nes įrodyti sau, kad vis dar galite daryti dalykus, kurie jus gąsdina, yra geras būdas priminti sau, kad vis dar gyvas.
Kaip tai padaryti: Ar nekenčiate klounų? Kaip apie kelionę į cirką? Ar dėl aukščio jūsų žarnynas virpa? Leidžiamės nardyti po uolas!
- Tikėsiu moterimis…
Kodėl: Tai sudėtinga sąvoka, o dažniausiai sudėtinga, nes tai tiesa: kaip vyras, yra dalykų, kurių pasaulyje tiesiog nematai. Jūs nepastebite, kada vyrai būna šiurpi, nes vyrai retai jums būna šiurpi. Jūs nepastebite, kad jūsų viršininkas trumpas su jūsų bendradarbe, nes jūsų viršininkas nėra trumpas su jumis. Išplėsdami savo vaizduotę ir tikėdami moterimis, kai jos jums sako, kad su jomis elgiamasi nesąžiningai ar netinkamai, jūs tampate geresniu žmogumi.
Kaip tai padaryti: Kai prie tavęs ateina bendradarbis, tavo partneris ar draugė, kuri yra moteris ir pasakoja apie neigiamą ar nepatogią patirtį, neatsakykite: „Tikrai? Jie niekada taip nesielgė su manimi“. Tiesiog pasakykite: „Tai bjauru. Aš atsiprašau."
- eisiu pas gydytoja…
Kodėl: Vyrai miršta jaunesni nei moterys. Kodėl? Nelaimingi atsitikimai darbe ir prostatos vėžys, bet ir tai: daugelis, jei ne dauguma vyrų, netinkamai rūpinasi savo sveikata. Labai svarbu reguliariai lankytis pas pirminės sveikatos priežiūros gydytojus ir prireikus susitikti su specialistais. Juk sunku būti patikimu paslaugų teikėju ar globėju iš ligoninės lovos ir neįmanoma būti geru partneriu nuo kapo. Raktas būti ten yra būnant ten ir tam reikia investuoti laiko ir pastangų į savo ilgalaikę sveikatą.
Kaip tai padaryti: Atsisėskite ir išsiųskite keletą el. laiškų dabar. Jei neturite pirminės sveikatos priežiūros gydytojo, gaukite jį (ZocDoc naudinga, jei reikia apsipirkti pagal draudimo planus). Tai retas sprendimas, kurį galite įvykdyti sausio 1 d., jei esate aktyvus. Taigi… būkite aktyvūs.
