Remiantis vienu tyrimu, jei jums 60 metų ar vyresnis, greitas snaudimas po pietų iš tikrųjų gali turėti daug naudos, kai kalbama apie bendrą protinį judrumą. Nauja apklausa iš Bendroji psichiatrija teigia, kad popietinis miegas gali būti „susijęs su geresniu vietos suvokimu, žodiniu sklandumu ir darbine atmintimi“, palyginti su vyresniais nei 60 metų žmonėmis, kurie nedažnai nemiega. snausti.
Nors naujienos yra puikios mūsų tėvams, jos mažiau kenkia mums, X-er darboholikams, kurie nori tiesiog atsigulti po ypač sunkių pietų. Iš tiesų, mes atiduotume bet ką, kad turėtume galimybę pateisinti popiečius miego, apo sunkių pietų ir nakties, kai nepasisotinau miegoti, trumpas laikotarpis, per kurį pavyksta pasivyti tuos sunkiai pasiekiamus ZZZ, daugeliui žmonių reikia norint gauti energijos likusiai dienos daliai. Tačiau ar žinojote, kad miegas gali būti sveika praktika, ypač senstant?
Stebėjimo tyrime buvo tiriami 2214 sveikų vyresnių nei 60 metų žmonių, gyvenančių Pekine, Siane ir Šanchajuje, miego modeliai. Iš šių dalyvių 1534 reguliariai miegojo, o 680 ne, visi dalyvavo sveikatos ir pažinimo klausimynų vertinimuose, įskaitant demencijos testus. Dalyviai kiekvieną naktį vidutiniškai miegojo 6,5 valandos, o jų miegas buvo apibrėžtas kaip nuo 5 minučių iki 2 valandų iš eilės.
Tyrimas parodė, kad tie, kurie snūduriavo, žymiai geriau atliko pažinimo testus. Tyrėjai iškėlė teoriją, kad viena iš priežasčių, kodėl besisnaudžiantys sekėsi geriau nei nemiegantys, buvo ta, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį. kontroliuojant organizmo imuninį atsaką, todėl miegas gali padėti kovoti su vidurdieniu uždegimas. Be to, tai rodo, kad tie, kurie visada nori pamiegoti po pietų, jau gali patirti didesnį uždegimo lygį.
Tačiau šios išvados nebūtinai yra įtikinamos. Prieš eidami ir suplanuodami 30 minučių miegą į kiekvieną pietų pertrauką, svarbu atkreipti dėmesį, kad tyrimas turi tam tikrų apribojimų. Pirma, dalyviai atrodė nepakankamai miegantys naktį – vidutiniškai tik 6,5 valandos miegoti. Sutapa Mukherjee, miego ir kvėpavimo gydytoja bei Australijos miego asociacijos išrinktoji prezidentė, sakė: „Daugumai suaugusiųjų reikia nuo septynių. ir devynias valandas miego, kad jaustųsi pailsėję“, pridurdama: „Taigi, mano galva, logiška, kad po pietų miegantys žmonės kai kuriuos jų kognityviniai testai, nes tai yra riboto miego žmonių populiacija“, – teigia Sidnėjaus ryto šauklys. Sharon Naismith, neuropsichologė iš Sidnėjaus universiteto, teigė, kad tyrimo priklausomybė nuo klausimynų, palyginti su miego monitorių naudojimu, taip pat gali būti ribota.
Naismithas daro išvadą: „Tačiau tai labai įdomi tema, todėl būtų gerai, kad vienaip ar kitaip patyrinėtumėte daugiau didelėse žmonių grupėse, kurios miega“. Nors tyrimas neabejotinai teigia, kad visi vyresni nei 60 metų amžiaus turi miegoti, tai gali reiškia, kad tai gali būti naudinga kovojant su pažinimo nuosmukiu senstant, ypač jei pastebite, kad nepakankamai miegate naktis.
