Dovanojimas Gimdymas yra įtemptas procesas, daugiausia ne tik gimdančiajai, bet ir šalia jos stovinčiam partneriui. Daugeliui porų, net ir labiausiai pasirengusių gimdymo planai pasikeisti situacijoms. Einant į ligoninė stiprus jausmas, ko jūs abu norite iš patirties, yra svarbiausia norint turėti teigiamą ir galingą gimdymo patirtį, sako Megan Davidson, doula ir knygos autorė. Jūsų gimimo planas: vadovas, kaip pasirinkti visus gimdymo pasirinkimus.
Davidsonas yra aiškus: geriausiu atveju vyras ar naujasis tėtis neturėtų būti žmonos advokatas gimdymo kambarys. Tikimės, kad visi medicininiai sprendimai bus priimti pagal jūsų norus, poreikius ir planus. Todėl vyrai turėtų būti emocinės, o ne medicininės paramos sistema, todėl ji sako, kad kiekvienas gimdymas būtų geresnis doula. Žinoma, ji gali būti šališka, bet doulas padeda priimti sprendimus ir bendrauti su gydytojais, rezidentais ir slaugytojais bei anesteziologais, kol tu atsisėdi ir laikysi savo partnerio rankos.
Bet, žinoma, ne visi turi doulą. Taigi, ką jūs, būsimi tėvai, turėtumėte daryti, o ne daryti gimdymo kambarys.
DARYK: pasikalbėkite apie tai, kaip būti palaikomam prieš ateinant darbo laikui
Kiekviena pora yra skirtinga, ir tai, kas gali būti suvokiama kaip emocinė parama vienai porai, gali labai erzinti kitus. Štai kodėl, Davidsono nuomone, svarbu turėti pokalbį iš anksto darbo dieną, taip sakant, kur išdėstote, koks jūsų žmonos elgesys gali būti palaikomas. Kai kurie žmonės nori masažo ar raminančio prisilietimo, o kiti visai nenori būti liečiami. Eikite per tai. Būkite pasirengę kalbėti savo partnerio kalba gimdymo kambaryje.
NEGALIMA: nedaryk bjaurių veidų
„Labai svarbu galvoti apie tai, ką darai su savo veidu“, – perspėja Davidsonas. Gimdymas yra labai kūniška patirtis. Galite būti liudininkais dalykų, kurių niekada anksčiau nematėte. Kai tai darote, svarbu nepamiršti, kaip fiziškai reaguojate į gimdymo procesą.
„Kartais matau, kaip partneriai į tai reaguodami daro labai blogus veidus vien dėl to, kad tai yra jų tikras siaubo, šoko ar siaubingumo jausmas. Tikrai verta galvoti apie tai, ką darai su savo veidu, nes žmonės gimdant žiūrėkite į savo veidą kaip į atspindį to, ką jaučiate arba kas vyksta“, – sako Davidsonas.
DARYTI: Žinokite savo ribas
Jei esate iš prigimties neramus žmogus, stebuklingai netapsite žmogumi, kuris gali susidoroti su sloga ir krauju gimdymo kambaryje. Nustatykite savo ribas ir gerbkite jas, pataria Davidsonas.
„Jei apalpstate pamačius žmonių kraują arba tikrai jaučiatės nepatogiai dėl šių dalykų, viskas gerai“, – sako ji. „Tačiau svarbu pripažinti, kas tu toks. Tai nėra toks dalykas, kurį galite tiesiog sunkiai įveikti. Jei apalpsite val kraujo, gimdymo metu dažnai būna daug kraujo. Jūs vis dar turite savo vaidmenį, tačiau turime būti strategiški ir apgalvoti, kur esate kambarys." Nesijauskite blogai nenukirpę virkštelės ar pasilikę prie žmonos peties plotas. Tai gerai. Viskas priklauso nuo galimybės dalyvauti procese.
NEGALIMA: Būkite akivaizdžiai nervingi
Stebėti savo partnerės gimdymą, žinoma, gali būti stresinė patirtis. Bet jūs turite būti ramūs, sako Davidsonas. „Pagalvokite apie savo energiją. Jei jaučiatės labai neramus ir nervingas, tai gali būti tikrai sunku“. Įsitraukite į gilų kvėpavimą. Galvok raminančias mintis. Darykite viską, kad nesate nervingiausias žmogus kambaryje.
DARYK: atsineškite praktinės paramos – ne tik emocinę
Nors gimdymo palatoje svarbu suprasti, kaip emociškai palaikyti savo partnerį, taip pat vertinga turėti pilną krepšį praktiškų, palaikančių daiktų.
„Skalbimo šluostės, lazdelės, plaukų kaklaraiščiai, turėti ką vemti – aš nešioju tai vemti krepšiai, kuriuos perku iš medicinos reikmenų įmonės, jie yra labai geri“, – sako Davidsonas. „Tokie dalykai yra dalykai, kuriuos galite padaryti, kad ką nors paguostumėte“, - sako Davidsonas.
NEGALIMA: tiesiog liepkite jiems kvėpuoti – kvėpuokite su jais
Nors gimdančiam žmogui liepimas giliai kvėpuoti yra svarbus priminimas, kad reikia atsižvelgti į savo kvėpavimą, daug geriau akivaizdžiai kvėpuoti lėtai ir giliai“, – sako Davidsonas. „Esant susitraukimo intensyvumui, kažkas kvėpuoja labai greitai. Arba, jei jūsų partneris hiperventiliuoja, padėkite ranką jam ant krūtinės. Kartu su jais stipriai ir demonstratyviai įkvėpkite. Prieš gimdymo kambarį partneriai gali kartu praktikuokite gilų kvėpavimą, taip pat.
DARYK: Žinokite savo ligoninės valdymo grandinę
Deja, ne kiekvienas gimdantis žmogus turi ką nors, kas galėtų mediciniškai juos užsakyti, išskyrus save patį. Jei esate savo partnerio medicinos advokatas, įsitikinkite, kad einate į gimdymo kambarį žinodami komandų grandinę savo ligoninėje, kad žinotumėte, su kuo pasikalbėti, jei viskas vyksta ne pagal paskirtį planą.
„Paprastai slaugytojai yra pirmoji advokacijos linija. Daugelis jų taip pat laiko save pacientų gynėjais. Jie gana dažnai yra jūsų geriausias sąjungininkas bandant už ką nors pasisakyti. Gali tekti kreiptis į slaugytoją. Ligoninėse visada yra hierarchija. Išsiaiškinkite, su kuo geriau kalbėti žmonės, ir kur toliau eiti.
Davidsonas pažymi, kad dauguma ligoninių paskyrė pacientų gynėjus. Taip pat turėtumėte žinoti, kas yra anesteziologas ir su kuo pasikalbėti, jei esate nepatenkinti gydytoju, kuris padeda jums pagimdyti kūdikį.
NENAUDOKITE: Nebadykite ar neerzinkite savo partnerio
Raminantis prisilietimas gali būti labai naudingas gimdančiajai, tačiau ne visi prisilietimai yra geras prisilietimas, sako Davidsonas.
„Kai žmonės per daug pašėlusiai ar trūkčiojančiais liečia savo partnerius, gimdantys žmonės į tai reaguoja prastai“, – sako Davidsonas. „Dažnai siūlau liesti žmones visa ranka, o ne tik pirštais.
DARYK: pasisakyk už tai, ko žinai, kad nori tavo žmona
Maži dalykai, pvz., silpnas apšvietimas, tylūs balsai ir minimalus pėsčiųjų srautas gimdymo kambaryje, yra dalykai, kuriuos galite valdyti kaip savo žmonos partneris ir be jokių sunkumų. Jūs galite vaikščioti aplinkui, todėl galite padėti išlaikyti ramybę ir tylą gimdymo kambaryje, jei mama to nori.
„Mano patirtis rodo, kad dauguma žmonių ligoninėje tikrai nori priimti tai, ko tikitės. Dalis to yra tiesiog prašyti žmonių ir sugalvoti būdą, kaip tai padaryti“, – sako Davidsonas. Kitaip tariant: kalbėkite. Aplinkiniai žmonės turėtų klausytis. „Išsiaiškinkite, kas jums svarbu, o tada išsiaiškinkite, kas gali jums padėti tai padaryti“, – sako Davidsonas.
NENAUDOKITE: dėvėkite šlepetes ir trumpus šortus – pasinaudokite pasirinkimais!
Nežinosite, kiek šalta ar šilta bus gimdymo kambaryje, kol ten pateksite, ir tikėtina, kad ten būsite kurį laiką. Įsitikinkite, kad atsinešėte sluoksnius ir parinktis. „Kartais kambaryje užšąla, o kartais būna 85 laipsniai“, – perspėja Davidsonas. Atsinešę papildomas kelnes ar megztinį, galite jaustis patogiau dėl ilgo darbo. Be to, Davidsono teigimu, į ligoninę niekada nedėvėkite atvirų batų. Sandalai ir šlepetės nerekomenduojamos, ypač jei susiklosto situacija, kai gali tekti eiti į operacinę. Dėvėkite sportbačius. Rimtai.
DARYK: ilsėkis, kai gali – bet ne be plano
Akivaizdu, kad kai kurie gimdymai gali trukti kelias dienas. Jei taip yra, labai svarbu, kad abu tėvai pailsėtų, kai tik gali. Tačiau neikite miegoti neturėdami plano, kaip pabusti, jei prasidės sąrėmiai arba jei partneriui tavęs reikia. Taigi, jei labai giliai miegate, galbūt galite nustatyti telefone laikmatį kiekvienai valandai, kad pabustumėte, kad įsitikintumėte, jog nieko neįvyko.
„Dažnai gimdantis žmogus, jei jam yra epidūrinė ir jūs vartojate a snaudulys, jie negali pakilti iš lovos, kad tave paimtų“, – sako Davidsonas. „Jie negali fiziškai prieiti prie tavęs. Taigi turi būti strategija, kuri jus sužadintų, jei jus reikia sužadinti.
DARYK: valgyk gerai, bet nevalgyk smirdingai
Taip pat svarbu būti gerai maitinamam gimdymo metu. Tačiau pagalvokite apie tai kaip apie biuro aplinką: niekas nenori sėdėti šalia žmogaus, valgančio žuvį ir svogūnus, kad ir kokie būtų skanūs žuvis ir svogūnai. „Gimdymo metu žmonės dažnai yra labai jautrūs kvapams“, - sako Davidsonas. „Apmąstykite, ką valgote ir ką tai daro jūsų kvėpavimui. Atsineškite kvapą mėtos. Kitaip tariant: galbūt žemės riešutų sviesto ir želė sumuštinis yra geresnis patiekalas nei tas burito dubenėlis.
