Beisbolas apgaudinėja. Žiūrėkite pakankamai sporto centro svarbiausių įvykių arba praleiskite per daug laiko žaisdami MLB: šou ir atrodo, kad smogėjui tereikia pasilenkti iki lėkštės, pakoreguoti puodelį ir išmušti šūdą iš kamuolio. Žinoma, beisbolo sūpynės yra sudėtingas, sudėtingas judesys, dėl kurio žaidėjai turi atsižvelgti į šimtus smulkūs patobulinimai, kuriuos reikia padaryti, kai jie patenka į tešlos dėžutę – jau nekalbant apie visus kitus aplink vykstančius ženklus juos.
Gera sūpynių mechanika prasideda nuo jauno amžiaus. Ir yra keletas bendrų klaidų, dėl kurių jauniems smūgiams beveik neįmanoma susisiekti su kamuoliu, jau nekalbant apie jo išmušimą pro ąsotį. Laimei, juos galima nesunkiai ištaisyti. Štai penkios dažniausiai pasitaikančios sūpynės klaidos, kurias daro vaikai – ir ką galite padaryti, kad padėtumėte jas ištaisyti.
Problema: pradėti aukštai ir baigti žemai
„Ypač jauname amžiuje vaikai mokomi tiesiog užmegzti kontaktą ir beveik skatinami mušti kamuolį ant žemės“, – sako Robas Kotzenas, buvęs 1 diviziono beisbolo žaidėjas ir dabartinis smūgių treneris. programėlė
Sprendimas: Smulkinimo kampas taip pat vadinamas paleidimo kampu, o duomenys rodo, kad toliausiai pagrindinėje lygoje pataikytų kamuolių paleidimo kampas yra 10–18 laipsnių. „Kai jie liečiasi su kamuoliu, jie turėtų siūbuoti aukštyn per kamuolį,“, kad pasiektų šį kampą, sako Kotzen. Tikslas turėtų būti pataikyti į liniją tokiu paleidimo kampu. „Penki žmonės lauke ir trys lauke. Be to, čia yra tvora. Ar neturėtume to siekti?"
flickr / .sanden.
Problema: visos rankos, be kojų
„Vaikai gali turėti blogą įprotį bandyti per daug daryti su rankų raumenimis, tačiau didžiausi mūsų raumenys yra mūsų kojose“, – sako Kotzen. Įspėjamasis šios klaidos ženklas yra tada, kai sūpynės metu muštojo kojos yra per tiesios arba per arti viena kitos.
Sprendimas: Nors jis tikriausiai atsirado kitur, posakis „įsidėk savo užpakalį“ lengvai tinka beisbolo kamuolio smūgiui. Konkrečiai, galinis užpakalio skruostas vaidina lemiamą vaidmenį užpakalyje. Pradedama nuo laikysenos: kojos ištiestos pėdomis klubų plotyje arba plačiau, keliai sulenkti. „Aš naudoju patarimą, kad ilgiau būkite kojose“, - sako Kotzen. „Tai reiškia, kad kojos laikomos sulenktos ir sūpuoklės stumdomos naudojant užpakalinę pėdą, klubą ir užpakalio skruostą. Tai dar vienas raginimas spręsti tą pačią problemą: „Pradėkite nuo pat pradžių. Sūpynės turėtų prasidėti nuo kojų pirštų, pereiti į pėdas, tada blauzdas, tada keturračius, o tada tą energiją perduoti viršutinei kūno daliai.
flickr / jc.winkler
Problema: nepavyksta žengti link ąsočio
Vaikai kartais gali apeiti mažą žingsnelį, padarytą su priekine koja, kuris pradeda sūpynes. Įsivaizduokite tarp pėdų ir rankų ištemptą guminę juostą. Žengiant priekine koja link piliakalnio, ta guma apkrauna potencialios energijos. „Matau, kaip vaikai įeina į tešlos dėžutę rankomis prie peties. Aikštė ateina ir jie tiesiog juda rankomis priekinio peties link“, – sako Kotzen.
Sprendimas: „Mes norime priekine koja žengti link ąsočio ir tuo pačiu pakelti rankas atgal link gaudyklės“, – sako Kotzen. Kai kurie smūgiuotojai prieš žengdami į priekį šiek tiek atmuša priekinę pėdą, o tai dar efektyviau įkrauna potencialią energiją. „Kai tai daroma teisingai, liemuo ir pečiai sukasi link gaudyklės ir iškrauna visą jėgą link ąsočio sūpynėse.
flickr / Kent Kanouse
Problema: siūbavimas per anksti
„Daugelis jaunų žaidėjų tinkamai įkelia lazdą, bet per anksti naudoja rankas“, – sako Kotzen. Pagrindinė problema yra ta, kad smogikas veda sūpynes rankomis arba, apskritai, kad sūpynės kažkokiu būdu neveikia.
Sprendimas: Sutelkite dėmesį į bambą. „Įsitikinkite, kad bamba yra tai, dėl ko labiausiai nerimaujate, kad atsitrauktumėte pirmiau“, – sako Kotzen. „Jei jūsų bamba išsivynioja, klubai judės prieš rankas“. Pagrindinių lygų žaidėjų tyrimai parodė, kad, išskyrus paleidimo kampą, šikšnosparnio greitis labiausiai veikia smūgio galią. Pamoka yra tokia: „Nemėginkite stipriau siūbuoti. Sūpynės greičiau“, kuri prasideda žmogaus pūkų gaudykle.
Problema: pamiršta baigti
Ar kada nors stebite žaidžiančius vaikus ir atrodo, kad kamuolys atsitrenkia į lazdą, o ne atvirkščiai? Taip yra todėl, kad jie sustabdo sūpynės vidurį. „Sekundės dalį jie užmezga kontaktą, sūpynės baigiasi“, – sako Kotzenas. „Tuomet matai tą atatranką, nesvarbu, ar iš baimės, ar jie nežino, ką daryti, ir jiems peršti rankas.
Sprendimas: Išlaikykite sekimą iki judesio pabaigos. Šikšnosparnio siūbavimas yra tarsi įvažiavimas į greitkelį lenkta rampa: pradedi lėtai ir baigi greitai. „Pagreitinkite per kontaktą. Tai greičiausia sūpynės dalis.
