Kai paauglės pasiekia brendimą ir paauglystę, daugelis susidurs su susijusiais savo kūno pokyčiais. Tos kovos gali sukelti papildomų sunkumų dėl jų kūno įvaizdžio, kurį iš dalies apsunkina piktos merginos ir nenaudingos žinutės iš Instagram ir kitos socialinės bei populiariosios žiniasklaidos. Tačiau tėvai – ir ypač tėčiai - gali padėti paauglėms išgyventi šį sunkų laikotarpį ir skatinti teigiamą kūno įvaizdį.
“Svarbu, kad tėčiai suprastų, kad jie tikrai yra šablonas savo dukroms būsimiems dukters santykiams su vyrais. sako Gydytoja Erika Doukas, klinikinė psichologė, kurios specializacija yra auklėjimo klausimai ir valgymo sutrikimų gydymas. „Tai, kaip jie bendrauja su savo dukromis, turės įtakos jų savijautai ir tai, kaip jos jaučiasi apie save kitų vyrų atžvilgiu.
Tėvai atlieka labai svarbų vaidmenį padėdami savo dukroms sukurti teigiamą kūno įvaizdį. Pirmasis jų žingsnis, pasak Douko, turėtų būti nuoseklus susitelkimas į savo didžiausios dukters savybės. „Tėvai turėtų padėti jiems jaustis vertinamiems, pasakydami, kodėl jie juos myli – už intelektą, užuojautą, šilumą, darbą etika ir humoro jausmas – kad jie negautų žinutės, jog yra vertinami už tai, koks yra lieknas ar kaip atrodo jų kūnas“, – sakė ji. sako.
Kaip padėti dukrai susidoroti su kūno įvaizdžio problemomis
- Pasikalbėkite su dukra apie jos intelektą, sąmojį, pomėgius, gerumą, užuojautą, šilumą. Ne jos kūnas.
- Venkite niekinamai kalbėti apie savo kūną. Nereikškite jų akivaizdoje noro numesti svorio ir nekalbėkite apie dietą, kurios laikotės.
- Atsiekite sveiką mitybą ir mankštą nuo svorio metimo ar su kūno įvaizdžiu susijusių tikslų. Padarykite sveiką pasirinkimą šeimos reikalu ir padarykite tai apie bendrą gerovę.
- Kalbėkite apie maistą kaip apie maistingą kurą. Ne kaip kalorijų ar riebalų kiekis.
- Priminkite dukroms, jei jos su jumis apie tai kalba, kad svorio padidėjimas ir kūno pokyčiai yra labai normalu brendimo metu, o merginos turėtų sutelkti dėmesį į sveikatą (psichinę ir fizinę), o ne į skalė.
- Priminkite dukroms, kad moterys, kurias jos mato Instagrame ir reklamose, yra nufotografuotos ir iki aukštumos išdažytos, o normalūs žmonės taip neatrodo.
Doukas pabrėžia, kad kuo daugiau tėvai kalba apie savo vaiko protingumą ir sąmojį, tuo labiau jie jaučia, kad jų kūnas yra indas tam, kas jie yra. Tačiau tai taip pat reiškia, kad tėvai turėtų taip pat vertinti savo kūną. Nėra prasmės teigiamai kalbėti apie dukrą ir tada griauti savo fizinę išvaizdą, aiškina Doukas.
„Nekalbėk apie laikantis dietos arba mankštintis, kad galėtum numesti svorio ar sudeginti kalorijas“, – sako ji. „Pagalvokite, kokią žinią tai siunčia jūsų vaikams. Sutelkite dėmesį į mankštą, nes tai padeda jaustis gerai, o ne todėl, kad padeda gerai atrodyti.
Taip pat tėvai neturėtų kalbėti apie maisto produktus pagal kalorijų ar riebalų kiekį. Ir tai visada turėtų būti bendra žinutė, pateikiama kuo anksčiau ir niekada neatsižvelgiant į vaiko svorį ar dydį. Tai apie sveikatą, o ne apie skaičių skalėje. Ir jei tėvai pagrįstai nerimauja dėl dukters svorio padidėjimo brendimo metu, jie turėtų pradėti dėti ant stalo sveikesnį maistą tyliai, nesureikšmindami to. Priešingu atveju jų dukra tik dar labiau nepatogiai ir gali užmegzti nesveikas asociacijas su maistu, kurios gali turėti įtakos net suaugus.
Tačiau tai nereiškia, kad tėvai neturėtų spręsti savo dukterų diskomforto brendimo metu. Pavyzdžiui, jei dukra paauglė grįžta namo ir sako, kad jaučiasi stora, negraži arba kažkaip mažiau tinkama nei jos bendraamžės, tėvai turėtų būti tikri ir nuoširdūs. sunkus šis laikas skirtas jaunoms moterims.
„Tėvai turėtų perteikti žinią, kad paauglystėje mergaitės tikrai priauga svorio. Tai išsilygins. Tačiau svarbiausia, kad jie nesusikoncentruotų ties savo svoriu, o susitelktų į rūpinimąsi savimi ir sveiką pasirinkimą“, – sako Doukas.
Tėvai taip pat turi aiškiai pasakyti apie reklamos ir net šiuo metu socialinės žiniasklaidos žalą. Nors fotošopuotų moterų vaizdai reklamose ar Instagrame tiesiogine prasme nesukelia valgymo sutrikimai ar panašių problemų, jie gali priversti jaunas merginas jaustis netinkamomis ir sukelti prastą savigarbą.
„Merginos turėtų žinoti, kad modeliai, kuriuos jos mato, yra pasidažę daug makiažo arba kad jų vaizdai yra retušuoti“, – sako Doukas. „Esmė ta, kad jūs, kaip tėvai, turite padėti savo dukrai jaustis gerai – jaustis gerai tokiai, kokia ji yra, o ne kaip atrodo.
