Ačiū už koronavirusas pandemija, daugelio šeimų anksčiau sukurta rutinos dabar yra ne kas kita, kaip rūkstanti pelenų krūva. Mokyklos uždarytos. Vaikai namie. Daugelis tėvų dirba namuose. Vis dar reikia atlikti reikalus ir sukurti tam tikrą normalumo įvaizdį. Juk struktūra yra būtina šeimoms. Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos tėvai gali padaryti šiuo metu, yra sukurti naują tvarką, sistemas ir tvarkaraščius, kurie siūlo šią struktūrą. Tai reiškia, kad reikia priimti naują laiko planavimas principus. Taip pat daug gero, gilaus kvėpavimo.
Julie Morgenstern tai supranta. Laiko valdymo ekspertas ir autorius Laikas tėvams, Morgenšternas yra puikus šaltinis, padedantis ištvirkusiems tėvams susikonstruoti tinkamus pastolius, kurių jiems reikia namų ūkiui palaikyti. Ir per visą savo karjerą ji sukūrė keletą praktiškų ir prieinamų laiko valdymo strategijų, padedančių šeimoms klestėti. „Kai yra chaosas, tvarkos kūrimas yra vienas iš labiausiai raminančių dalykų, kuriuos galite padaryti“, - sako ji. „Šeimos klesti, kai yra tvarka“.
Tėviškas kalbėjo su Morgensternu apie tai, kaip sukurti naujus vaikų tvarkaraščius ir rutiną, kodėl tėvams gali tekti dirbti dviejų valandų pamainomis ir kodėl dabar laikas tėvams iš tikrųjų suprasti, kad 50–50 vaikų pasiskirsto.
Kai vaikai grįžta iš mokyklos, daugelis tėvų šiuo metu susiduria su sunkumais. Kaip jie gali valdyti savo vaikų laiką?
Struktūra visada yra labai svarbi. Bet dabar tai dar labiau. Geriausi tėvai gali stengtis, kad jų vaikų kasdienybė būtų kuo panašesnė į tą, kuri buvo. Štai dalykas: jums nereikia kurti grafiko nuo nulio; vaikai jau turi iš anksto susiklosčiusią rutiną. Jei jie paprastai buvo mokykloje ar dienos priežiūros centre nuo 7:30 iki 2:30, jūs norite kiek įmanoma atkurti tą tvarkaraštį ir struktūrą namuose. Jei jie lankytų po mokyklos programas? Jūs taip pat turite atkurti tą struktūrą.
Norite sukurti tvarkaraštį, kuris kuo geriau atitiktų tai, ką jie turėjo. Pradėkite pildyti nuo pusryčių, užkandžių ir pietų. Tada suplanuokite užsiėmimus ar veiklą, panašią į tai, ką jie jau darė. Paklauskite savo vaikų: Kaip prabėgo tavo diena? Ką padarei pirmą, antrą, trečią? Vaikai mėgsta nuspėjamumą; taip pat mėgsta būti pagalbininkais. Taigi, jei jie yra pakankamai seni, paprašykite jų padėti sukurti ką nors naujo.
Tarkime, kad jie turi laiko matematikai, skaitymui, užkandžiams, žaidimams ir taip toliau, ir taip toliau. Suplanuokite tai, sukurkite bendrą įvairaus amžiaus vaikams skirtą programą ir įtraukite juos į būdus, kaip tai atspindėti. Kai kurie vaikai taip pat ketina grįžti namo su daiktais. Kai kurios mokyklos ketina tai sujungti. Kad ir kaip būtų, svarbu, kad jis būtų kuo nuoseklesnis.
Koks yra geriausias įrankis, kad nauji tvarkaraščiai ir darbotvarkės būtų aiškūs?
Manau, kad vaizdinė priemonė yra labiausiai naudinga. Jei turite šluostymo lentą, uždėkite ant jos visą dienos tvarkaraštį. Kuo išsamesnis, tuo geriau. Pabudimo laikas, maitinimas, veikla, užkandžiai, pramogos, prastovos, mankšta. Viskas. Norite visiems padaryti vaizdinį priminimą.
Pagalvokite apie tai kaip apie stovyklos veiklos lentą. Tokiu būdu šeimos žino, ką turi veikti kuriuo paros metu. O kai kas nors susinervina, lengva nurodyti tvarkaraštį ir pasakyti „o, dar dvidešimt minučių“. 3 valandą turėsime pertrauką.
Spėju, kad čia taip pat praverčia žadintuvai ir laikmačiai.
Taip. Naudokite savo mobiliojo telefono žadintuvą, kad suplanuotumėte signalus svarbiausiems dienos perėjimams. Tikrai lengva įsisavinti ir pasiklysti. Yra daug judančių dalių psichiškai, logistiškai ir fiziškai. Taigi, sustiprinkite sieninę lentelę savo telefono signalu.
Tvarkaraščiai keičiasi, o vaikams reikia pasirinkimų. Vienas dalykas, kurio tėvai ketina griebtis, yra laikas prie ekrano.
Tai labai tiesa. Siūlyčiau iš visų jėgų stengtis nesinaudoti ekrano laiko kiek įmanoma daugiau. Atsisėskite ir sugalvokite penkias ekrano laiko alternatyvas, kad vaikai galėtų įsitraukti ir nuveikti ką nors įdomaus ir linksmo. Priverskite kiekvieną vaiką sugalvoti penkis pasirinkimus prieš atsigręždamas į ekraną. Ir padėkite tuos sąrašus ant sienos kiekvienam vaikui, tarsi tai būtų meniu. Padėkite juos ant lentos: Ką daryti, jei man nuobodu, kas mane pritrauks? Tada turite meniu su keliomis parinktimis, kurias jie gali lengvai peržiūrėti ir pasirinkti. Prastovos veikla. Alternatyvos.
Daugelis tėvų tuo pat metu dirba namuose ir rūpinasi vaikais. Koks yra geriausias būdas susitvarkyti su tokia tvarka?
Nuoširdžiai rekomenduoju tėvams prižiūrėti vaikus pamainomis, dvi valandas įjungtas, dvi valandas laisvos.
Tėvai, kurie yra kartu su vaikais, yra kambaryje su jais ir prižiūri jų veiklą arba mokykloje, dirbdami savo pertraukiamą darbą – atsakydami į el. laiškus, pildydami formas, Nesvarbu. Tai svarbu, nes jei vaikams reikia pagalbos arba jie pradeda kivirčytis, galite įsikišti.
„Išjungtas“ tėvas turi dvi valandas dirbti pats. Per tą laiką jie turėtų teikti pirmenybę gilaus mąstymo darbui: konferenciniams skambučiams, pasiūlymų rašymui – dalykams, kuriems reikia viso jūsų dėmesio.
Ar ši sistema veiks visada? Ne. Kartais pamainos metu turėsite nepraleisti konferencinį pokalbį. Bet tai puikus atspirties taškas. Ir tėvai turi bendrauti vieni su kitais, kad prireikus padarytų bet kokius pakeitimus
Dviejų valandų pamainų idėja yra tikrai naudinga ir puikus atspirties taškas. Tačiau viskas natūraliai susiklostys.
absoliučiai. Turėtumėte vakare pasikalbėti poroje, kad pažiūrėtumėte į rytojaus tvarkaraštį, kas vyksta su vaikais, kas vyksta jūsų darbuose ir pažiūrėtumėte, kokius pakeitimus turite atlikti. Daiktai atsitiks ir jūs turėsite prisitaikyti. Darbas pamainomis suteikia pagrindinį pagrindą, kurį jūs tada padirbate. Taigi, susitikite naktį ir kurkite mūšio planus. „Gerai, aš turiu dvi valandas pokalbio ryte arba turiu konferencinį pokalbį 3 valandą. Arba „Aš turiu parašyti šį kūrinį, man reikės trijų valandų, o ne dviejų“. Išsiaiškinkite. Turėkite tuos pokalbius. Koreguokite kiekvieną dieną ir, jei reikia, nustatykite iš naujo. aš
Švelniai tariant, žmonės pradės varyti vieni kitus iš proto. Kokių laiko valdymo strategijų poros gali pasitelkti, kad išvengtų vienas kito pykčio?
Labai svarbu pasikalbėti, kur atlikti konferencinius skambučius ir kaip valdyti skambučių garsą. Praėjusią savaitę turėjau du klientus, kurie skundėsi dėl to. Taigi nustatykite, kur vyks konferenciniai skambučiai, ir padarykite tai nustatyta zona. Galbūt tai yra miegamasis. Galbūt tai yra rūsys, jei turite vietos. Jei turite nedidelį butą, galbūt tai yra mažas svetainės kampelis. Kad ir kaip būtų, nuspręskite, kas yra ta vieta, ir paskelbkite ją oficialia. Priešingu atveju varysite vienas kitą iš proto.
Taip pat svarbu išsiaiškinti maisto planus, kas ką gamina, kaip paprasta paruošti pusryčius, pietus ir vakarienę. Yra tendencija, kai žmonės namuose sako, kad dabar laikas gaminti didelius įmantrius patiekalus. Nedarykite to. Tas papildomas laikas turi būti skirtas santykių valdymui ir visiems sunkiems dalykams, neapsunkinant jūsų valgymo grafiko. Suorganizuočiau tai iš anksto kaip dienos plano dalį ir pakeisčiau, pasidalinčiau. Net jei kas nors nėra geras virėjas, tegul išmoksta būti. Atėjo laikas iš tikrųjų eiti 50–50.
Savaitgaliai šiuo metu šeimoms bus labai svarbūs ir planavimo, ir veiklos bei pramogų metas. Kaip tėvai turėtų produktyviausiai išdėstyti savaitgalio laiką?
Aš manau, kad savaitgaliai yra septyni laiko vienetai. Jūs turite penktadienio vakarą, šeštadienio rytą, šeštadienio popietę, šeštadienio vakarą, sekmadienio rytą, sekmadienio popietę, sekmadienio vakarą. Pažvelkite į juos pagal tuos blokus ir iš anksto suplanuokite, kaip juos naudoti. Dalis savaitgalio turėtų būti skirta nustatyti, kokių sistemų reikia, kad namuose veiktų sklandžiau. Bet taip pat laikas, skirtas fizinei sveikatai, grynai pramogai, pomėgiams ir pokalbiams su šeima ir draugais.
Ypač šiuo metu tinkamas laikas dirbti, kad jūsų namai būtų kuo efektyvesni ir tvarkingesni. Apsvarstykite: Ar reikia pertvarkyti sandėliuką?Ar mums reikia sutvarkyti tą laisvą galinį kambarįnes tai nebus kambarys vaikams mokytis? Kad ir kokie tai būtų, sukurkite savaitgalio laiko bloką, kad tai išsiaiškintumėte.
Kai yra chaosas, tvarkos kūrimas yra vienas iš labiausiai raminančių dalykų, kuriuos galite padaryti. Šeimos klesti, kai yra tvarka.
