Toliau pateikta informacija buvo sukurta bendradarbiaujant su mūsų draugais Fisher-Price®, kurios žaislai ir kūdikio reikmenys praturtina jaunų šeimų gyvenimą ir teikia džiaugsmo kartoms.
Miegas – ypač tai, kaip priversti kūdikį tai daryti, kad tai darytų pats – supainiojo tėvus beveik amžinai. Dabar yra pagrindo tikėtis, kad tie tūkstantmečiai nemigos baigsis iki mieguistumo. Staiga dėl naujų technologijų ir tyrimų kova dėl „shueye“ atrodo laimėtina. Kai kurie šviesiausi pediatrijos, gaminių dizaino ir vaikų auklėjimo protai šiuo metu skiria nepaprastą energiją sugalvodami, kaip padėti kūdikiams ir tėvams atsipalaiduoti. Jie tai padarys.
Miego lyderiai mėgsta Fisher-Price Vyresnysis dizaino viceprezidentas Markas Zelleris, vaikų miego konsultantas Daktarė Angelique Millette, ir Didelio miesto mamos Vykdomoji redaktorė Lauren Jimeson padeda kurti, kurti ir išbandyti produktus, kurie yra skirti tik vaikams, o kartu ir jų tėvams, geriau miegoti. Tėviškas Neseniai Zeller, Millette ir Jimeson paklausė, kaip jie galvoja apie miego mįslę ir kodėl viskas pagerės.
Su kokiais didžiausiais miego iššūkiais šiandien susiduria tėvai?
Jimesonas: Mano didžiausias iššūkis buvo tai, kaip stipriai mane paveikė miego trūkumas. Staiga negalėjau užmigti pagal savo tvarkaraštį. Buvau maloningas šio žmogaus, kuris neturėjo grafiko ir nenorėjo miegoti. Tai buvo fiziškai ir protiškai išsekęs. Pamenu, vieną dieną paskambinau vyrui į darbą ir maldavau, kad grįžtų namo ir apkabintų mūsų dukrą. Aš pasakiau: „Negaliu net valandos miegoti, man reikia tik valandos“.
Milletė: Sunkiausias dalykas tėvams yra būti įspraustiems į kampus. Mes norime pasirinkimų. Mums nereikia tobulo metodo, tik tokio, kuris tiktų mums ir mūsų vaikui.
„Mums nereikia tobulo metodo, tik to, kuris tiktų mums ir mūsų vaikui.
Kaip bėgant metams pasikeitė mūsų supratimas apie kūdikio miegą?
Milletė: Kintamieji, turintys įtakos miego poveikiui sveikatai, yra sudėtingesni, nei mes kada nors manėme. Cirkadinio ritmo vystymuisi – atskiriant dieną nuo nakties – gali vadovautis dėmesingi slaugytojai, kurie formuoja kasdienybę, dažnai to nesuvokdami. Nauji tyrimai, tiriantys ryšį tarp vaiko vystymosi ir miego, atskleidė, kad per pirmuosius šešis–dvylika mėnesių išsivystę modeliai informuoja apie miego modelius vaikystėje ir pilnametystėje. Vaikams, kurie blogai miega, yra didesnė nutukimo, diabeto, depresijos, nerimo, ADHD ir pažinimo sutrikimų tikimybė. Taigi pirmaisiais metais tėvams yra tikras postūmis tinkamai miegoti.
Fisher-Price® On-the-Go Baby Dome
Zeller: Labiausiai mums pasikeitė lūkesčiai. Viskas, su kuo bendrauja suaugusieji, yra išmanesnis ir labiau pritaikomas, todėl tikimasi, kad kūdikių gaminiai suteiks tokią pačią patirtį. Tėvai nori turėti galimybę suaktyvinti ir tiksliai sureguliuoti viską – muzikos tipą ir garsumą, sūpynių judesiai - su išmaniu prijungtu įrenginiu iš ne darželio, kad nesutrikdytų jų vaikas.
Kokie populiarūs miego mitai vis dar išlieka?
Milletė: Nėra nė vieno tyrimo, rodančio, kad visi kūdikiai miega 12 valandų nuo 19:00 val. iki 7:00 val. Kūdikiai miega nuo 9 iki 12 valandų per naktį, tačiau tėvai laikosi sugalvoto skaičiaus. Taip pat nėra tyrimų, rodančių, kad kūdikis turėtų miegoti visą naktį turėdamas tam tikrą svorį. Šešių mėnesių kūdikiai maitins naktį; tai nėra nesėkmė. Kitas yra toks: „Jei miegosime traukiniu, naktį daugiau apie juos negirdėsime“. Tiesa ta, kad regresija yra normalu ir sveika. Jei kūdikio miegas regresuoja, jis miega naktį ir yra prikibęs, greičiausiai tai yra vystymosi stadija ir jam gali prireikti laikyti, paguosti ar maitinti naktį. Tai gali trukti kelias savaites, jei jie tuo pačiu metu išgyvena kitus pokyčius. Miego treniruotės gali padėti, bet nėra šventojo gralio.
Jimesonas: Kad ekspertai turi visus atsakymus. Perskaičiau tiek daug knygų apie miegą ir tai atsiliepė, nes ignoravau dukters ženklus. Ji nedarė to, ką sako knygos, aš nemiegojau ir mes abu buvome apgailėtini. Kai pradėjau klausytis jos užuominų, atsipalaidavau. Supratau, kad daugelis šių akimirkų nepaliks ilgalaikių įspūdžių, todėl jei ji norėjo keletą valandų pamiegoti Fisher-Price® sūpynėse, tai padariau. Maždaug devynis mėnesius ji pradėjo miegoti visą naktį. Mūsų antrajam ir trečiajam vaikams tai buvo: „Darykime tai, kas jiems geriausia“.
Kaip tėvai turėtų nuspręsti dėl geriausio miego mokymo metodo?
Milletė: Per pirmuosius keturis ar šešis mėnesius vaikai išsiugdo cirkadinį ritmą, atsparumą ir saviramina. Leisk jiems miegoti patiems. Po to pažiūrėkite į savo kūdikio unikalius gebėjimus, miego įpročius, save raminančius signalus, temperamentą ir sveikatą (jei jis turi refliuksą ir yra nepatogus, sunku užmigti – kaip ir jūs). Dar kartą pasitarkite su pediatru dėl rekomenduojamos pradžios datos, atsižvelgiant į jūsų vaiko poreikius. Tada nuspręskite, kas atitiks jūsų auklėjimo stilių. Ir žiūrėkite į kiekvieną vaiką atskirai. Visi lyginame, bet stengiamės to nedaryti.
Jimesonas: Nė vienas metodas netinka visiems. Išbandykite skirtingus ir pritaikykite juos savo komforto zonai. Kai kurie pranešimai, susiję su aplinkos, skatinančios miegą, kūrimu, mums veikė, bet ne visi. Mes vis dar naudojame užtemdančius šešėlius, ypač vasarą, bet mūsų antram vaikui patiko garso aparatas, o trečiam - ne. Turite pamatyti, kas jums geriausia.
Kaip dizaineriai kuria produktus, atitinkančius visus auklėjimo stilius ir poreikius?
Zeller: Mums, kaip kompanijai, turi būti patogu tai, ką rekomenduojame, todėl kalbamės su ekspertais, kad suprastume dabartines tėvystės problemas ir naujausius mokslus. Tokios problemos kaip lytis, savireguliacija, kaip veikia kūdikio smegenys. Neseniai ergoterapeutas vedė patrauklų pokalbį su dizaineriais ir rinkodaros specialistais apie vykdomąją funkciją. Taigi tai yra ne tik stebėjimas, bet ir projektavimas, inžinerija ir rinkodara.
Kiek dėmesio skiriama estetikai?
Zeller: Plastikas nėra nešvarus žodis – dėl jo gaminiai yra saugūs, patvarūs, spalvingi. Bet kaip patobulinti prisilietimą ir jausmą? Kaip naudoti minkštas prekes ar dangas, kad jaustumėte saugesnį ir minkštesnį? Kaip sprendžiame natūralias spalvas, o ne drąsias ir ryškias? Pastaruoju metu pagrindines spalvas padarėme antrines, jas pakeitė oranžinės, žalios ir violetinės spalvos. Vienas dizaineris pasiūlė aukščiausios klasės mados estetiką. Niekada neperšokčiau nuo mados prie Fisher-Price®, bet mes ieškome tų ryšių. Stengiuosi laikytis mokslinio požiūrio. Mes žiūrime į tai, kas vyksta mažmeninėje prekyboje ir ant kilimo ir tūpimo tako, apibendriname tai ir matome, ką galime sukurti. Tai nuolatinis dialogas.
Į ką tėvai turėtų atsižvelgti pirkdami miego įrangą?
Milletė: Kūdikis miega 12-18 valandų iš 24, todėl gera lovytė ir kietas, natūralus ar ekologiškas čiužinys yra puiki investicija. Ieškokite produktų, skirtų ne tik miegui, bet ir žaidimui bei augimui kartu su vaiku. Tėvams, kurie dirba ir negali būti su kūdikiu visą dieną, bet nori būti išsilavinę, išmanieji monitoriai fiksuoja daugybę duomenų. Jie suteikia tėvams momentinę kūdikio dienos nuotrauką, padeda suprasti kūdikio miego ciklus ir leidžia jiems pasikonsultuoti su gydytoju, kad paaiškintų duomenis.
Kaip mes žinome, kad dabartinis požiūris į miegą veikia?
Zeleris: Mes išbandome mažiausiai 550 produktų per metus, atlikdami bandymus namuose, stebėdami ir apklausdami įvairią tėvų, vaikų ir šeimų grupę. Mes leidžiame vaikams ir tėvams iš tikrųjų bendrauti su daiktais ir daryti netikėtus dalykus bei įtraukti tą patirtį į savo gaminius. Pavyzdžiui, vienas dizaineris mūsų naujagimių komandoje turėjo problemų dėl dieglių sergančio kūdikio. Stengiamės žinoti, kaip palengviname tėvų gyvenimą ir kaip galime padėti tėvams priimti protingesnius sprendimus.
Kaip atrodo kūdikio miego ateitis?
Zeller: Turime daug išmanesnių produktų – dalykų, kurie gali nuspėti, kada kūdikiai pabus, ir suteiks daugiau informacijos apie jų miego būseną, kuri padės informuoti tėvus renkantis. Stengiamės žvelgti 10 metų į priekį, kad nustatytų, kaip atrodys namų ūkiai, kokie bus tėvų poreikiai ir kaip galėtume panaudoti technologijas, kad tėvystė būtų lengvesnė.
Milletė: Mes ir toliau skatinsime tėvus vadovautis savo intuicija ir skirti laiko tiesiog pabūti su savo kūdikiu dienos pabaigoje. Nutildykite erdvę, palikite stresą, nerimą, projektus ir terminus prie durų ir tiesiog būkite šalia savo vaiku. Kokybiška rutina prieš miegą su silpnu apšvietimu, be triukšmo ir be telefonų padės jiems pradėti mokytis susitvarkyti dienos pabaigoje. Geriausia miego higienos rutina išmokyti vaikus atsipalaiduoti ir sulėtinti tempą. Ir tai naudinga tėvams.
