Gerbiamas gerbiamasis,
Mano vaikas yra nuobodžiaujantis, nori pamatyti savo draugus ir visą laiką skundžiasi. Bandau išmokyti ją šiek tiek atsparumo karantinas — išmokti nuobodžiauti ir būti vienišam, išsiaiškinti. bet atrodo, kad ji mažėja. Jie daugiau skundžiasi, vaidina, ir aš nežinau, ką daryti. Aš irgi ten! Žinau, kad ji to nesupranta, bet ar neturėtume visi dabar to čiulbėti?
Nuobodu Boise
Prieš iš tikrųjų įsigilindami į tai, manau, turime turėti bendrą supratimą apie tai, kas iš tikrųjų yra atsparumas. Atsparumas nėra gebėjimas atlaikyti plakimą. Tai nėra stora oda ar kovos užgrūdinimas. Tai neturi galimybės „įsiurbti“. Ar tos gerosios savybės turi būti krizės metu? Žinoma, jei dėl krizės reikės kirsti kelis Niujorko rajonus ir kovoti su konkuruojančiomis gaujomis, kurios puikuojasi siaubingomis spintomis ir įvairiais bauginančiais ginklais. Jie netgi gali išlaikyti jus gyvą pakankamai ilgai, kad galėtumėte grįžti į Coney Island. Bet mes nesame a Kariai situacija (nors, žmogau, noriu dar kartą pažiūrėti tą filmą). Ir atvirai kalbant, išgyvenimas nėra toks malonus, jei išeinate iš kitos nelaimės pusės kaip emocinė ir psichologinė nuolauža.
Matai, tai kur atsparumas iš tikrųjų yra svarbus.
Atsparumas – tai gebėjimas atlaikyti sunkius laikus ir tai padaryti taip, kad padidėtų atsigavimas ir gijimas po krizės. Atsparumui reikalingas emocinis intelektas, norint įveikti nemalonius jausmus ir įveikti krizę su teigiama mąstysena, humoru, smalsumu, viltimi ir tikslu.
Suprantu, kad norite, kad jūsų vaikai galėtų susidoroti su stipriu psichologiniu smūgiu iš mūsų žiaurios ir nepastovios visatos. Bet ar dar geriau, kad susidoroję su mėšlu, jie iš to mokosi, iš to auga ir su malone juda toliau? Štai ką daro atsparumas.
Svarbu tai, kad krizės metu gali būti sunku išsiugdyti atsparumą. Jei jau išgyvenate sunkius laikus, naujų emocinių ir psichologinių įrankių kūrimas dažnai nukeliauja į paprastą susidorojimo ar nesusitvarkymo veiksmą. Kitaip tariant, skęsdami žmonės retai išmoksta plaukti.
Tai nereiškia, kad negalite padėti savo vaikams išmokti atsparumo pandemijos metu. Tu gali. Tačiau neturėtumėte tikėtis, kad jie tiesiog įgis įgūdžių pasitelkdami kokią nors keistą valios jėgą. Tai ne taip. Oi, kaip norėčiau, kad taip būtų.
Patikėkite, man labiau už viską patiktų, jei mano berniukai turėtų emocinių įgūdžių, kad galėtų įveikti šią labai keistą ir nepatogią akimirką, į kurią mus įtraukė COVID-19. Man labiau patiktų, kad jie būtų savarankiški ir viltingi, nei liūdni ir nepasiturintys. Bet, po velnių, aš taip pat nepaprastai liūdnas ir stokojantis.
Jie yra vaikai. Jų patirtį pasaulyje riboja jų metai. Jų pažintiniai gebėjimai, gebėjimas mąstyti dar labai vystosi. Paklausti daugiau jų reikštų, kad jie gyventų ir gyventų ilgiau nei savo metus. Tai neįmanomas prašymas.
Norėčiau, kad trumpam pasėdėtum su tuo. Tiesiog laikykite tą supratimą savo galvoje. Jūsų, kaip suaugusio, amžiuje jūsų patirtis suteikė jums įrankių rinkinį, kurio jūsų vaikai neturi. Jūs taip pat turite išteklių, kurių neturi jūsų vaikai. Tikriausiai turite bendradarbių, su kuriais nuolat bendraujate ir užjaučiate. Turite tikslų ir kasdienių užduočių, dėl kurių jūsų mintys yra užimtos. Turite alkoholio, kad jus nutirptų. Galite nemiegoti iki vėlumos ir atsiriboti nuo bet kokio realybės šou žiaurumo, kurį „Netflix“ mums suteikė šį mėnesį. Turite galimybių pasirinkti tam tikrus laiko ir pinigų išleidimo būdus, nors jie gali būti šiek tiek riboti.
Dabar apsvarstykite savo vaikus. Šiuo metu jie nieko nekontroliuoja savo gyvenime. Jie neturi draugų, su kuriais galėtų žaisti. Jų bendravimas su vaikais už namų ribų greičiausiai bus perkeltas į perpildytas „Zoom“ klases. Jas riboja laiko miegoti ir ekrano laiko taisyklės. Jie turi mažiau įveikimo mechanizmų. Bet jie turi tėvus. Norite to ar ne, jūs esate uola, prie kurios jie laikosi per šią virusinę audrą.
Iš tikrųjų esu labai dėkingas už jūsų klausimą, nes aš taip pat turiu sau tai priminti – mūsų vaikai yra turi unikalią patirtį, kurios mes, suaugusieji, negalime suprasti, ir jie turi unikalų rinkinį poreikiai. Bet čia yra šauniausias dalykas: atsparumo, kurio norėtumėte juos išmokyti? Galite padėti jiems ją plėtoti patenkindami jų poreikius.
Viena neįtikėtinų savybių, kurią turi atsparūs žmonės, yra gebėjimas atpažinti savo emocijas ir leisti jas jausti. Vaikai šiuo klausimu nėra ypač puikūs, bet jūs galite padėti. Galite paklausti jų, kaip jie jaučiasi, ir tada įvardyti tuos jausmus. Galite padėti jiems jaustis saugiau, padėdami jiems suprasti, kad šiais sunkiais laikais visiškai pagrįsta jaustis taip, kaip jie jaučiasi. Kartais padeda tiesiog būti išgirstam ir pripažintam.
Įvardinę emocijas, galite kalbėti apie būdus, kaip judėti į priekį. Galbūt turite laiko paskambinti Zoom draugui ar giminaičiui, kad išspręstumėte vienatvę. Galbūt jums reikia geros imtynių sesijos su jais. Galbūt galite pasikalbėti apie visus dalykus, už kuriuos esate dėkingi per šį laiką, arba apie tai, kaip jūsų šeima gali padėti kaimynams jaustis geriau. Galbūt galite pajuokauti, kaip gerai jūs visi pažįstate vienas kitą. Aš, pavyzdžiui, dabar galiu atpažinti kiekvieną šeimos narį vien pagal jo pečius. Kas žinojo, kad tai įgūdis, kurį kada nors galėsiu įgyti? Ačiū, Sunkus ūmus kvėpavimo sindromas Koronavirusas 2.
Idėja yra padėti jiems pradėti artėti prie pandemijos su teigiamomis emocijomis. Bet tai reiškia, kad jūs turite padaryti tą patį. Mes visi turime daryti tą patį, tikrai. Ir kuo daugiau praktikuosime atsparių žmonių įgūdžius, tuo atsparesni tapsime.
Visa tai buvo skausmas užpakalyje. Ir kaip tėvai, galite duoti tik tiek, kiek sugebate. Žinokite, kad jei jūsų vaikai yra saugūs ir mylimi, jūs dirbate savo darbą. Bet jie taip pat dirba savo darbą. Jie yra vaikai. Kartais turime prisiminti, kad sunku būti vaiku. Ypač kai pasaulis patyrė seisminį poslinkį.
Jei ignoruosite kiekvieną patarimą, kurį jums daviau aukščiau, tikiuosi, kad padarysite vieną dalyką, kuris tikrai pagerins jūsų padėtį: pasilenk į meilę. Daugiau už viską. Apkabink savo vaikus. Būkite dėkingi už jų šypsenas. Branginkite akimirkas, kai jos viršija jūsų lūkesčius. Padidinkite akimirkas, kai jie žaidžia ramiai. Tiesiog pasilenkite į meilę.
Tol, kol galėsime tai daryti, nesužlugsime.
Aš tikiu tavimi. Jūs turite tai.
