Remiantis „mokslu“, jei gyvensite 75 metus, 25 iš tų metų praleisite miegodami. Nebent turite nėščią partnerę bet kuriuo metu per tuos 75 metus, tokiu atveju jūs iš tikrųjų miegosite 24 metus ir 3 mėnesius. Bet palaukite, tai tikriausiai neatsiejama po kūdikio gimimo, todėl atimkite dar bent 3 metus. O ir tada jie bus neapgalvoti paaugliai, tad gal dar 4 metus nusiskusti. Zinai ka? Pamiršk tai. Kam vis dėlto reikia miego?
Na, iš tikrųjų Jūsų nėščiajai partnerei reikia miego. Bet pasirodo, kad žmogaus auginimas yra gana neramus darbas. Laimei, yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte jai užsimerkti, tačiau nė vienas iš jų neapima savo nuobodžių teorijų apie MLB po sezono. Nors tai taip pat gali veikti.
Padėkite jai laikytis tvarkaraščio
Susilaukę kūdikio greitai sužinosite, kad griežto grafiko laikymasis yra labai svarbus norint, kad vaikas užmigtų. Taigi dabar taip pat galite pradėti treniruotis su savo partneriu, nes pasirodo reguliarus miego grafikas jai taip pat padės.
Taigi, kai praeis laikas miegoti, galbūt pasistenkite nespausti jos dar vienam epizodui Narcos. Tačiau drąsiai praleiskite lopšinę ir jos skaitymą Labanakt Mėnulis.
Padėkite jai sumažinti nerimą
Galbūt ji jau užsiima joga ir sąmoningumo meditacijomis, kurios padės jai įveikti stresą. Bet jūs turite kažką, ko ji neturi: keletą stiprių stebuklingų pirštų (ir jie yra „ugei“, todėl garantuotai, kad problemų nebus). Kam jie naudingi? Kažkoks geras senamadiškas prenatalinis masažas.
Be to? Stenkitės prieš miegą nekalbėti apie nervingus kūdikio klausimus. Tokios temos, kaip ko tikėtis iš prenatalinio tyrimo, geriausia palikti ryte, panašiai kaip daug skaidulų turintys grūdai.
Padėkite jai pavalgyti
Maisto gaminimas gali sukelti problemų. Jei pavargote nuo visos nėštumo dienos, gali būti sunku galvoti apie virškinimą. Tai gali sukelti perdirbtą maistą ir virškinimo sutrikimus. Tai netinka mieguistiems laikams.
Taigi pirmyn ir valdyk viryklę, žmogau. Išbandykite neaštrius receptus, kuriuose vengiama visko, ką reikia panardinti į karštus riebalus – kai kuriems premijos taškai pridėta folio rūgšties. Kai būsite su savo broliais, galite įsprausti į savo sparnus, bet jei dabar pagaminsite jai keletą skanių patiekalų, jos širdis degs tik dėl jūsų.
Susitvarkykite su knarkimu
Jūsų naktinis kvėpavimo išnaudojimas skamba kaip šunų kova. Tai ne tik trikdo, bet ir visiškai neetiška. Jei kada nors buvo laikas sutvarkyti savo juokingą šnozo raketę, tai trečiąjį trimestrą miegas dar nepablogėja.
Pabandykite pakelti lovos galvūgalį (tai jai taip pat gali padėti) arba naudoti tas nosies juosteles. Jei reikalai išties nepatogūs, paprašykite savo gydytojo, kad jis atliktų savarankiškai atliekamą miego tyrimą namuose, ir tęskite.
Sveiki atvykę į naujus pagalvių viršininkus
Kai nėštumas tęsiasi, jai reikės vis daugiau paramos miego metu. Tai nereiškia, kad reikia pašnibždomis padrąsinti, kol ji gauna solidžias aštuonias valandas. Tai reiškia, kad jai reikės daug pagalvių.
Būsite perpildyti. O jos įtikinti tiesiog nėra galimybės 15 simpatijų svarų jūs sugebėjote sumažinti jos poreikį a kūno pagalvė. Tiesiog priimk tai ir judėk toliau.
Tiesiog persikelk į kitą kambarį
Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti kaip pasidavimas. Bet tai gali būti tik tai, ko jums abiem reikia. Galite transliuoti savo Narcos iki nakties, kol ji tolsta. Ir jūs galite surengti tokį knarkimo vakarėlį, kokio niekada nepatyrėte.
Taip pat naujausi tyrimai parodė atskiros lovos gali būti tik raktas į laimę. Vienas dalykas yra neabejotinas: miegas yra jos nėštumo laimės raktas. Taigi įsijunk į žaidimą, smėlio žmogau, ir pamiegok keletą metų atgal, kol dar ne vėlu.
