Kai kurie mažiau žinomi koronaviruso simptomai yra pykčio protrūkiai, mieguistumas ir įžūlumas. Su realybe Karantinas dėl covid-19 Įsikūrę vaikai daro tai, ką daro vaikai – šaukiasi pagalbos kuo įmanomu būdu. Regresijos, pykčio priepuoliai ir vaidyba yra įprastos vaikystės dalys – ir galima tikėtis, kad jos sustiprės kartu su vaikais karantine. Jie taip pat gali būti užuomina, kad jūsų vaikas turi nerimo sutrikimą. Štai kaip atskirti – ir įveikti nerimą keliantį laikotarpį, nesvarbu, kokia rimta jų reakcija.
Miego regresija
Patyręs stresą, jūsų vaikas gali elgtis taip, lyg būtų žengęs kelis žingsnius atgal savo vystymesi, ypač miegodamas. „Vaikai kovoja su dalykais, kuriuos anksčiau buvo įvaldę“, – sako Lindsey Giller, klinikinė psichologė iš Vaiko proto instituto Nuotaikos sutrikimų centro. Šios regresijos gali įvykti per didelius gyvenimo pokyčius, pvz., parsinešus kūdikį brolį ir seserį namo iš ligoninės arba socialinio atsiribojimo dėl COVID-19 metu.
Vaikai, kurie kelis mėnesius nepatyrė nelaimingų atsitikimų, gali grįžti į lovą. Kai kuriuos persekioja košmarai. Kitiems gali būti sunku užmigti ir užmigti. Suprantama, kodėl dabar jūsų vaikui gali kilti sunkumų ramiai miegoti, tačiau yra veiksmų, kurių galite imtis, kad išspręstumėte jo problemas prieš miegą.
Pirma, laikykitės pastovios rutinos. Nusiųskite vaikus miegoti kiekvieną vakarą tuo pačiu metu ir leiskite jiems laikytis kitos nakties veiklos grafiko, pvz., persirengti pižama ir išsivalyti dantis. Vaikų Viskonsinas. Kad padėtumėte parvežti jį namo, nupieškite rutinos žingsnius ant kortelių ir paprašykite, kad jie įdėtų korteles į voką. baigti savo naktines užduotis - gerti pieną, išsivalyti dantis, perskaityti tris knygas, suptis, prisiglausti prie mėgstamo kamšalo.
Jeigu šlapinimasis į lovą yra problema, nebarkite. Padėkite jiems įprastai, pavyzdžiui, naudokite žadintuvą, kad pažadintumėte juos vidury nakties, kad galėtų naudotis vonios kambariu. Apdovanokite savo vaiką, kai jis išgyvena naktį be nelaimingo atsitikimo, bet nekreipkite į jį per daug dėmesio, kai jis paslysta.
Jei jūsų vaiką kankina košmarai, suteikite jam galių. Išbandykite techniką, kad jie jaustųsi valdantys, pavyzdžiui, naktinę giesmę, kad blogi sapnai išnyktų.
Įniršio priepuoliai
Smulkūs nepatogumai, su kuriais jūsų vaikas elgdavosi gerai, pavyzdžiui, kad kitas tėvas jį užmigdytų, gali sukelti pykčio priepuolis stresinėmis sąlygomis. „Šiuo metu visų pradinis nerimas yra padidėjęs“, - sako Gileris. Vaikų gebėjimas susidoroti su nedideliais savo rutinos pokyčiais gali išnykti dėl papildomo nerimo, o bet kokia nedidelė nelaimė gali sukelti protrūkį. Šis blogas elgesys nėra tyčinis. Tai natūralus vaikų atsakas parodyti jums, kad jiems sunku.
Tai, ką turėtumėte daryti, kai jūsų vaiką užklumpa, priklauso nuo to, kodėl jis elgiasi. Jiems gali prireikti paguodos, jei jie yra liūdni ar susirūpinę, tačiau paprastai geriausia nekreipti dėmesio į pykčio priepuolį. Jam prasidėjus, nelabai ką galite padaryti, kad jį sustabdytumėte, nors galite pabandyti nusileisti, priartėti ir kalbėti per jų emocijas. Kai pykčio priepuolis praeina, įsitikinkite, kad jūsų vaikas atlieka užduotį, kuri sukėlė pykčio priepuolį, pavyzdžiui, persirengia. Kai jie atsigaus, gausiai apkabinkite ir nuraminkite.
Vieną kartą pagarsėjęs pykčio priepuoliais – perėjimai tarp veiklų. Griežtos rutinos laikymasis gali palengvinti perjungimą. Surašykite tvarkaraštį (su paveikslėliais), kad vaikai galėtų sekti dienos planą, ir įspėkite kelias minutes prieš perjungdami pavarą, kad sumažintumėte protrūkio riziką.
Nuolatinis verksmas
„Vaikai reaguoja į patiriamą stresą ir nerimą“, – sako Gileris. „Jie nežino, kaip su tuo susitvarkyti kitaip, todėl jie subyra“. Jei jūsų vaikas nenustos verkti, pirmiausia išsiaiškinkite, kas sukelia jo ašaras. Verksmas gali būti ženklas, kad kažkas rimtai negerai, pavyzdžiui, susižalojimas ar liga. Jei jūsų vaikas nejaučia fizinio skausmo, padėkite jam pavadinti emocijas, kurias jis jaučia.
Sužinoję, ką jie galvoja (tai gali atsirasti ne pirmą kartą ašaromis), patikinkite vaiką, kad liūdna, nusiminusi ar pikta gali jaustis. Kartu sudarykite planą, kad jie jaustųsi geriau, pavyzdžiui, eikite pasivaikščioti ar kurkite meną, kad išreikštumėte savo emocijas. Ir jei jie verkia dėl smulkmenų, nepulkite ir neišspręskite savo problemos, o tai sustiprina, kad verkimo seansas jiems suteikia tai, ko jie nori. Filadelfijos vaikų ligoninė.
Jei jūsų vaikas ypač nerimauja dėl COVID-19, nuraminkite jį, bet neapsaugokite nuo tiesos. Pateikti amžių atitinkantys faktai ir dar kartą patvirtinkite, kad saugosite juos ir pasirūpinsite jais, kad ir kas nutiktų pasaulyje.
Rėkimas ir nepaklusnumas
Tai, kas atrodo kaip iššaukiantis elgesys, iš tikrųjų gali būti vaiko bandymas pabėgti nuo situacijos, nes tai sukelia jiems stresą. Nerimas išprovokuoja muštynes arba bėk reakciją, o vaikai, pasirinkę „kovą“, gali atrodyti priešingi ir agresyvūs. Tačiau šaukimas, mušimas ir kitos pykčio problemos gali būti tai, kaip vaikas reaguoja, kai jaučiasi priblokštas arba nesugeba suvaldyti savo emocijų. Vaiko proto institutas.
Kaip ir kiti atsakai į nerimą, rutinos laikymasis ir pagrindinių jausmų aptarimas gali nuraminti šį blogą elgesį. Be to, atkreipkite dėmesį į sidabrinius savo vaiko karantino grafiko pamušalus, pvz., leisti daugiau laiko prieiti, kad vaikas jaustųsi teigiamai. Jei jūsų vaikas vis dar yra ant ribos, paprašykite jo išbandyti kvėpavimo pratimus ir mankštintis dėmesingumas įžeminti juos akimirkoje.
Pasitraukimas
Vienas aiškiausių požymių, kad jūsų vaikas turi rimtą nerimo problemą, sako Gileris, yra pasitraukimas. Tokiu būdu atsitraukimas gali reikšti, kad vaikas nustoja bendrauti su asmeniu, su kuriuo palaiko tvirtus santykius, arba nedalyvauja veikloje, kurią jis anksčiau mėgo.
Norėdami susidoroti su vaiko pasitraukimu, pabandykite jį ištraukti iš kiauto. Atviras apie savo jausmus gali paskatinti juos daryti tą patį. Jei jie liks uždari, gali būti verta kreiptis į profesionalą.
Nerimo sutrikimai vs. Streso reakcijos
Šiuo metu visi esame šiek tiek pašėlę, todėl gali būti sunku nuspręsti, kada kreiptis į profesionalią pagalbą savo vaikui. Jei nerimas trukdo jūsų vaiko kasdieniam gyvenimui – jei jis negali dalyvauti savo amžiui tinkamoje veikloje ar džiaugtis ja – arba jis jaučiasi priblokštas, kreipkitės pagalbos. Stebėkite, kiek dienų pasireiškia simptomai. Dėl streso simptomai gali atsirasti ir išnykti per kelias dienas ar net savaites, tačiau nerimo sutrikimų turintys vaikai simptomai pasireiškia ilgesnį laiką. Net jei jūsų vaikas neserga nerimo sutrikimu, gali būti verta pasikalbėti su profesionalu, kaip susidoroti su jų ekstremaliomis reakcijomis į stresą COVID-19 metu.
Nors beveik visą dieną praleidžiate su vaiku, nemanykite, kad žinote, ką jis jaučia. Įtraukite laiko į savo tvarkaraštį, kad galėtumėte užsiregistruoti ir paklausti apie jų emocijas, ir nebijokite pasidalyti savo kaip modeliu.
Užuot siūlę vaiko gyvenimo problemų, kurios kelia jam nerimą, sprendimus, leiskite jam įsijausti į situacijos nepatogumą. Jei jie skundžiasi, kad yra liūdni, jie negali eiti žaisti su draugais, paaiškinkite, kad jums liūdna, kad taip pat negalite matyti savo draugų, tačiau tai turite padaryti dabar, kad visi būtų saugūs. Taip nebus amžinai. Dirbdami kartu ir būdami sąžiningi, tai išgyvensite kaip šeima.
