Vienas iš puikių dalykų apie santuoka? Tai leidžia jums pažinti savo partnerį neįtikėtinai giliai. Vienas iš blogiausių dalykų santuokoje? Tas pats.
Svarbu pažintis. Galų gale iš čia atsiranda gerų dalykų – taip gerai pažinti žmogų, kad jautiesi pakankamai patogu būti savimi. Tačiau yra priežastis, kodėl jie sako, kad susipažinimas sukelia panieką. Po ilgų gyvenimo su kuo nors metų jaučiamas komfortas, kai šalia ko nors būdami tikruoju savimi – rodomi akivaizdžiai arba geri, blogi ir bjaurūs įpročiai – gali priversti mus pamiršti smulkmenas, kurias darėme, kai vienas kito nepažinojome. gerai. Paprastas malonumai, entuziazmas, įvertinimas. Visa tai yra svarbu, bet kai viskas tampa įtemptas, mes visi bent a truputį kaltas, kad leido jiems slysti. Kalba tampa šiek tiek aštresnė; mes dažniau kritikuojame ir skundžiamės savo sutuoktiniu.
Taip atsitinka. Tačiau svarbu kiek įmanoma vengti tų tendencijų, kad radare jos būtų mažytės, o ne ištisos salos. Kad padėtumėte kontroliuoti save, yra įdomus minties pratimas, kurį kartais siūlo terapeutai: elkitės su savo partneriu taip, kaip elkitės su nepažįstamu žmogumi.
„Idėja elgtis su sutuoktiniu kaip su nepažįstamu žmogumi atrodo šiek tiek keista, bet kai šiek tiek pasikasi giliau, tai visiškai prasminga“, – sako licencijuota santuokų ir šeimos terapeutė Megan Harrison įkūrėjas Poros saldainiai.
Štai kodėl: kai kalbame su nepažįstamais žmonėmis, esame linkę reguliuoti save ir vykdyti savikontrolę. Esame malonesni ir smalsesni. Nupjauname juos laisvus. Mes ne taip dažnai demonstruojame savo nusivylimus. Nebent pasirinksite Larry Davido kelią, mažiau tikėtina, kad nurodysite jų erzinančius įpročius ar trūkumus.
Retkarčiais savęs paklauskite: „Ką aš daryčiau, jei dabar kalbėčiau su nepažįstamu žmogumi? kai leidžia akimirką su žmona ar vyru, tai tiesiog būdas suvaldyti save. Nes jei atsakysite nuoširdžiai, tikriausiai pasakysite sau: „Ne, aš nenorėčiau pasirodyti kaip penis“.
Jau kurį laiką kartu gyvenančios poros gali nesugalvoti, tarkime, padėkoti už šiukšlių išnešimą ar durų laikymą. Bet tu tai darytum dėl nepažįstamo žmogaus. Tai taip pat apima tai, kaip jūs reaguojate vienas į kitą stresinėse situacijose. Jei pykstate ant savo sutuoktinio, galbūt net negalvotumėte nuskristi nuo rankenos. Tačiau jei nepažįstamasis jus supykdytų, tikriausiai stabteltumėte ir pabandytumėte rasti racionalesnį sprendimą arba suteiktumėte jiems abejonių.
„Dauguma žmonių susierzintų galvodami, kad kada nors per daug reaguos į situaciją su nepažįstamu žmogumi“, – pabrėžia Harrisonas. „Žmonės paprastai yra labai mandagūs nepažįstamiems žmonėms, kad sukurtų teigiamą pirmąjį įspūdį.
Kai kurie ekspertai sampratą, kaip elgtis su savo sutuoktiniu kaip su nepažįstamuoju, palygino su elgesiu su tuo, su kuriuo norėtumėte užmegzti romaną. Galų gale, jei ketintumėte užmegzti romaną su kuo nors, greičiausiai pasistengtumėte atrodyti geriausiai, elgtumėtės geriausiai ir, žinoma, elgtumėtės su juo taip, kaip galima su juo elgtis, tiesa? Harrison sako, kad, nors ir negirdėjo, kad tai taip būtų, ji gali suprasti, iš kur tai kyla.
„Taikomas tas pats požiūris“, - sako ji. „Tu nori padaryti įspūdį ir elgtis kuo puikiausiai. Tačiau šia prasme, kalbant apie komplimentus, rengtis taip, kad atrodytum geriausiai, ir visada norėdamas užkariauti savo meilužio širdį.
Išbandyti
Kiekvienas, norintis išbandyti šį minties pratimą, turi sutelkti dėmesį į pagrindus. Rodo dėkingumą. Sakydamas „ačiū“. Sustabdykite prieš perdėtai reaguodami į smulkmenas.
„Būdamas pagarbus ir mandagus, paskatins jūsų sutuoktinį elgtis su jumis taip pat“, - sako Harrisonas. „Tai padės jums ir jūsų partneriui jaustis labiau vertinamiems ir mylimiems. Tai savo ruožtu leis jums būti malonesniems sau ir suteiks daugiau empatijos. Taip yra todėl, kad jausitės nusipelnę geresnio elgesio su savimi.
Mes suprantame: tai keistas pratimas. Bet tikriausiai bus naudinga. Taip pat greičiausiai jausitės šiek tiek nejaukiai, iš dalies dėl to, kad išryškėja tai, ką pasakėte ar padarėte, ko nebūtumėt padarę visiškai nepažįstamam žmogui.
„Taip yra paprasčiausiai todėl, kad laikui bėgant santykiuose susiformuoja nauji įpročiai, net to nesuvokdami“, – sako Harrisonas. „Daugelis porų yra labai šokiruotos sužinojusios, kaip laikui bėgant pasikeitė jų elgesys vienas kito atžvilgiu. Tačiau suvokimas yra pirmas žingsnis, nes tai sukuria transformacinį perspektyvos pokytį, kuris leidžia partneriams susikurti naujus, teigiamus įpročius.
Tai nėra nuolatinis pratimas. Bet kartais naudinga pabandyti. Galiausiai galutinis tikslas yra iš naujo atrasti savo sutuoktinį ir pamatyti jį kitu objektyvu.
„Elgesys su savo sutuoktiniu kaip su nepažįstamu žmogumi taip pat sumažina polinkį vienam iš jūsų laikyti vienas kitą savaime suprantamu dalyku, nes jausitės visiškai vertinami ir rūpinamasi“, – priduria Harrisonas. Viską, kas padeda mums prisiminti, verta išbandyti.
