Kai ruošiatės turėti kūdikį, ką supakuosite į ligoninę, gali iš tikrųjų pakeisti abiejų tėvų patiriamą komforto ir ramybės lygį. Galų gale, jei ketinate ten įstrigti iki 72 valandų neišsimiegojęs, įtemptos, palaimingos sąlygos, daug kam reikia būti pasiruošus. Taigi, niekada ne per anksti pradėti planuoti ir krautis ligoninės krepšį. Bet ko tiksliai reikia jūsų ligoninės krepšio kontroliiniame sąraše? Gavome kaušelį iš Brooke Patmor, patvirtintą gimimą ir po gimdymo doula „Natural Resources“, ne pelno siekiančioje vaikų auklėjimo organizacijoje San Franciske, ir Cheryl K. Baker, sertifikuota gimdymo pedagogė, įkūrėja Los Andželo gimimo partneriai. Jie pasidalino keliais pasiūlymais dėl ligoninės krepšio kontrolinio sąrašo ir ką iš tikrųjų reikia supakuoti ir pasiruošti vykti į ligoninę, kai kūdikis yra pasirengęs ateiti į pasaulį.
1. Tinkamas krepšys
„Apskritai, paprastai turėti vieną pagrindinį krepšį tau ir tavo partneriui yra tvirta“, – sako Patmoras. "Tam užtenka lagamino ar rankinio." Tačiau atminkite, kad kelias dienas būsite ligoninėje arba gimdymo centre, todėl jums reikės kelių skirtingų maišelių. „Lagamine atsineškite po porą persirengimo drabužių kiekvienam iš jūsų. Ir tada ant pagrindinio krepšio atsineškite vieną ar du maišelius pilnus maisto. Esame dideli gerbėjai
2. Laisvi drabužiai jai
„Jūsų ligoninė pasiūlys tradicinį chalatą, bet jei žmonai patogiau apsirengti, ji turėtų atsinešti ką nors laisvo, prie ko nėra pernelyg prisirišusi, nes viskas susimaišys“, – sako Kepėjas. Ji atkreipia dėmesį, kad atliekant epidūrą, ligoninės chalatas atvira nugara gali būti patogesnis, nors dėvint per didelį megztinį atgal, galima pasiekti panašų efektą. Taip pat yra keletas įmonių, kurios parduoda patrauklius, patogius chalatus internetu.
3. Patogūs rūbai jam
„Turite pasinaudoti bet kokia proga, kad jaustumėtės patogiau, kai kalbama apie darbą“, - sako Patmoras. Ji taip pat rekomenduoja jums abiem įsidėti šlepetes ar kitokius namų batus. „Atnešk šlepetes ar Crocs ar dar ką nors“, – sako ji. „Kadangi ligoninėje neturi būti basų kojų. Bjaurios tos grindys“. Patmoras taip pat siūlo atsinešti daug sluoksnių: kojinių, sportinių kelnių ir jaukių striukių, nes ligoninės patalpose gali būti šalta. O, papildomi taškai, jei susipakuosite sau maudymosi lagaminus, kad galėtumėte kartu su savo partnere įšokti į dušą ar gimdymo vonią, jei jai to reikia.
4. Priemonės gimdymui
Atsineškite dalykų, kurie jūsų partneriui padaro gimdymą patogesnį ir labiau atpalaiduojantį. „Tai yra dalykai, kurie gali būti laikomi„ priedais“, bet pagerina visą patirtį visiems“, - sako Patmoras. „Atneškite garsiakalbį su grojaraščiu, kurį jau kartu išsirinkote. Turėkite nuotraukų iš namų, kurias išdėliokite kambaryje. Atsineškite gimdymo statulą arba židinio tašką, į kurį jūsų partneris galėtų sutelkti dėmesį ir medituoti gimdymo metu, ir masažo losjoną prieš ir po gimdymo.
Patmoras taip pat sako, kad daugelis klientų mėgsta naudoti eteriniai aliejai ir aromaterapijai skirtas difuzorius – viskas, kad būtų išvengta nemalonių kvapų ir būtų sukurta gera atmosfera ligoninėje. Už tai mums patinka doTerra aromaterapiniai aliejai. Taip pat nebloga mintis – atsineškite teigiamų patvirtinimų kortelių, kad žinotumėte, ką pasakyti, arba patartumėte slaugytojams naudingomis frazėmis gimdančiajam. „Visa tai yra nereikalinga, bet tai yra maloni privilegija, kuri labai skiriasi“, – sako Patmoras.
5. Rimtai, nepamirškite jogos kamuolio
Daugelis ligoninių aprūpina jogos kamuoliuką gimdančioms moterims, tačiau jei tik tuo atveju, tai nepakenks atvykti su savo. Šių didelių pripučiamų prietaisų, taip pat vadinamų gimdymo kamuoliuku, galima įsigyti bet kurioje sporto prekių parduotuvėje ir tai yra geriausias Baker pasiūlymas dėl gimdymo įrangos. „Jų tikrai naudinga sėdėti gimdymo metu, nes jie atveria dubenį ir atpalaiduoja tarpvietę“, – sako ji. „Daugumai moterų patogiau ant jų sėdėti nei gulėti lovoje. Taip pat naudinga: rutuliai gali būti naudojami švelniems siūbavimo judesiams, kurie skatina kūdikio nusileidimą. „Kūdikiams reikia judėjimo, kad galėtų išeiti“, - sako Bakeris. „Kuo daugiau judi, tuo lengviau bus“.
6. Higienos gaminiai
Nors ligoninės yra „sterilios“, jums ir jūsų partneriui reikės daug asmeninės higienos produktų. „Kaip tėvas, kuris gimimo metu bus savo vaiko asmeninėje erdvėje, jums reikia turėti dantų šepetėlį ir pastą – duh, bet ir gumą bei mėtas“, – perspėja Patmoras. „Labai svarbu, kad gimdančios moters burnos kvapas būtų gaivus – ji nepaprastai jautri kvapams. darbo." Supakuokite įprastą „Dopp“ rinkinį (būtiniausius dušo reikmenis, dezodorantą ir skustuvą), bet taip pat supakuokite keletą priedų. partneris. „Ligoninėje bus įklotai ir apatiniai, bet kremas nuo spenelių ir kokosų aliejus yra svarbūs pakavimo priedai“, – sako Patmore'as. „Kiekvienai naujai mamai patiks kremas nuo spenelių. (Ji rekomenduoja MotherLove spenelių kremas kaip kliento mėgstamiausia).
Patmoras taip pat siūlo po gimimo ant higieninių įklotų užsidėti raganų lazdyno, nes tai ramina ir gydo.
7. Jūsų pagalvė
„Kartais tai per daug, bet gali būti puiku turėti vieną iš savo pagalvių. Ligoninė taip pat suteiks jas ir jūsų žmona gali norėti pasinaudoti šiomis pramoninėmis galimybėmis susikišti tarp kojų arba palaikyti apatinę kūno dalį, nes jos gaus skysčių. juos. Tačiau minkšta galvos atrama ar patogus aksesuaras, kurį galima išspausti susitraukimų metu, niekas neprilygs namų pagalvei. Nesidrovėkite – pasiimkite ir savo. Kas žino, kiek ilgai lauksite, o turint patogią pagalvę, stovyklavimas ligoninės kėdėje šiek tiek atpalaiduoja.
8. Užkandžiai!
Tai turbūt svarbiausias dalykas, kurį atsinešite į ligoninę. Supakuokite daugybę maisto ir padarykite tai, kas jums patinka. „Tai skamba juokingai ir pertekliškai, bet jei nemėgstate bananų, nepakuokite jų“, – sako Patmoras. „Tu būsi įkyrus ir turėsi dažnai valgyti ir mėgautis tuo, kad nesimaitintum. Ji siūlo supakuoti riešutus, sėklas, vaisius, nes juose yra daug maistinių medžiagų ir juos lengva virškinti. Kas dar turėtų būti užkandžių krepšyje? Kokosų vanduo ir (arba) kaulų sultinys elektrolitams pakeisti po gimdymo. Be to, supakuokite keletą tikrų patiekalų (čia įeina aušintuvas). „Atneškite į ligoninę ką nors, ką galite pašildyti ir kuris būtų sotus ir lengvai virškinamas. gimdymas – pavyzdžiui, troškinys ar kažkas panašaus, nes dažnai gauni šaltą ligoninės sumuštinį ir to neužtenka tam, ką ką tik išgyvenai kaip šeima“, – Patmoras. sako. „Galiu garantuoti, kad būsite alkanas ir nusipelnėte daugiau nei ligoninės maistas“.
9. Paguoda
Nors nenorite atvykti į pristatymą atrodyti kaip tie žmonės oro uoste, nešantys penkis lagaminus savaitgaliui Majamyje, taip pat norite, kad jūsų žmonai būtų kuo patogiau. Kuo mažesnis jos stresas, tuo lengvesnis gimdymas. Tuo tikslu supakuokite savo minkštą antklodę ar antklodę. „Praėjusį šeštadienį gimdžiau, kai šeima iš namų atsinešė antklodę, o mama buvo tikrai jauki“, – sako Baker. „Papildoma šiluma gali būti maloni, nes daugelį moterų gimdymo metu drebina šiurpuliukai, o tai, kad esate įsisupusi į savo antklodę, ramina.
10. Elektrinės žvakės
Dabar tampame įdomūs. Elektrinės žvakės yra mėgstamiausios Baker's, nes jos suteikia šiltą, jaukų švytėjimą, nesukeldamos gaisro pavojaus kitaip šaltai ir steriliai erdvei. „Aš visada nešiojuosi šiuos ir daug kitų dalykų savo darbo krepšyje“, - sako ji. „Aš kaip Merė Popins, atėmus lempą“. LED žvakės ar lempučių virtinės gali būti tikrai puikūs, jei ligoninėje nėra reguliatorių, nes ligoninės šviesos paprastai būna atšiaurios.
11. Imbiero kramtukai
Pykinimas yra dažnas gimdymo metu, tačiau šie imbierai yra natūrali priemonė, padedanti nuo pykinimo ir judesio ligos. Be to, kramtymas skatina seilių gamybą ir padeda susidoroti su kitu dažnu gimdymo nusiskundimu: burnos džiūvimu.
12. Plaukų kaklaraiščiai
Jei jūsų žmona turi ilgus plaukus, karštomis ir sunkiomis stumdymosi minutėmis gali praversti sauja papildomų tamprų juos sulaikyti. Tikriausiai ji norės, kad tai nepatektų į veidą gimdymo metu ir po jo.
13. A Baterijomis veikiantis ventiliatorius
Darbas yra sunkus darbas, o ligoninės patalpos gali įkaisti skubant. Supakuodami nedidelį, nešiojamąjį ventiliatorių, galėsite nukreipti gryną orą tiesiai ten, kur to nori jūsų žmona, neužimdami brangaus nekilnojamojo turto. „Gimdymo metu labai karšta ir prakaituoja“, – sako Bakeris. „Akumuliatorinis ventiliatorius – ar net vienas iš tų rankinių japoniškų ventiliatorių – yra paprastas būdas kontroliuoti klimatą.
14.Karštos pakuotės
Jei skamba keistai supakuoti karšto ir šalto klimato sąlygomis, sveiki atvykę į keistą gimdymo pasaulį. „Daugelį mano mamų gimdymo metu dreba šiurpuliukai“, – sako Baker. – Lauke gali būti 100 laipsnių, bet jie staiga pajunta, kad sušąla. Thermacare šilumos įvyniojimai gali būti tepamas ant apatinės nugaros dalies, kad sumažintų diskomfortą, arba jūsų žmona gali suspausti juos rankose, jei jai šalta. Taip pat galite supakuoti šildymo pagalvėlę arba karšto vandens buteliuką – kartais ligoninėse jų nėra po ranka.
15.Nešiojami garsiakalbiai
Baker’s L.A. ligoninėje neseniai iš kambarių buvo pašalinti visi garsiakalbiai, taigi, jei jūsų žmona nori pagimdyti Bacho garsus, jai teks pačiai jį prijungti. "Man patinka Beats Pill garsiakalbis – gražus ir mažas“, – siūlo Bakeris. "Bet iš tikrųjų viskas, kas gros klasikinę ar raminančią muziką, veikia." Bakerio grojaraščio patarimas: eikite į instrumentą. „Aš girdėjau viską, įskaitant porą, kuri norėjo klausytis Grateful Dead gimdymo metu“, - sako ji. „Tačiau dažniausiai SPA tipo muzika yra maloni ir atpalaiduojanti.
