Tėvai gali manyti, kad jie padeda savo dukroms išvengti socialinio vertinimo ar nutukimo, verčiant jas suvokti svorį. Bet komentuojant svoris, mankštos įpročius ir dieta jaunų mergaičių gali turėti rimtų, ilgalaikių šalutinių poveikių. Ekspertai sutaria, kad nors tėvai, o ypač tėvai, turėtų imtis aktyvaus vaidmens, padėdami vaikams gerai gyventi mityba ir pratimų pasirinkimas, tapimas kūno gėdos šaltiniu tik paaštrins ir sukurs problemų.
„Tėvai pagrįstai nerimauja dėl svorio stigmos ir su nutukimu susijusių pasekmių sveikatai“, – sako dr. Stephanie Manasse, psichologė ir Vaikų ir paauglių programos direktorė Drexel universiteto Svorio, valgymo ir Gyvenimo būdo mokslas. “Tačiau bet koks komentaras apie vaiko kūną vargu ar bus naudingas ir greičiausiai atsilieps.
Užuot apsaugojęs mergaites, tai atneša nuosprendį į jų namus ir įdeda jį į burną vyrui, kurio nuomonė yra svarbiausia. Tyrimas rodo, kad 42 procentai pirmos–trečios klasės merginų nori būti lieknesnės, o 81 procentas 10 metų merginų bijo būti storos. Jaunos merginos garsiai ir aiškiai perspėjo: priaugti svorio yra vienas iš blogiausių dalykų, kuriuos jos gali padaryti. Dėl susikaupimo padidėja rizika, kad mergaitėms išsivystys valgymo sutrikimai, nerimas, žema savigarba, depresija ir nesveiki santykiai su maistu.
„Vaikai ir paaugliai, kurie kritikuoja bet kurį iš tėvų apie savo svorį ir mitybos įpročius, yra daugiau Manasse gali patirti didelį nepasitenkinimą kūnu, depresijos simptomus, svorio padidėjimą ir netvarkingą valgymo patologiją. sako. Tačiau tėčiai gali žymiai sumažinti šią riziką, vengdami šių frazių.
„Desertas tau blogas“.
Faktas yra tai, kad desertuose yra daugiau cukraus ir tuščių kalorijų, o tai techniškai nėra puiku žmonėms. Tačiau taisyklių dėl tam tikrų maisto produktų, pavyzdžiui, desertų, nustatymas nėra naudingas ir vaikams. Kad ir kaip atrodytų įprasta, kad tėvai moko vaikus mitybos klausimais, griežtai skirstydami tam tikrus maisto produktus į gerus ar blogus, mergaitės gali labiau nerimauti dėl to, ką valgo apskritai.
„Griežtos taisyklės dėl to, koks maistas yra geras ar blogas, gali padidinti kaltės ar gėdos jausmą dėl valgymo, o tai gali paskatinti vaiką netvarkingai valgyti“, - sako Manasse. Net jei maisto apribojimai nėra skirti konkrečiai dukroms, kalbėjimas apie tai joms siunčia tą pačią žinią: kai žmonės valgo šį maistą, jie turėtų jaustis blogai.
„Kažkas alkanas“.
Panašiai kaip komentarai apie maisto rūšis, komentarai apie maisto kiekį sukelia problemų. Psichologė dr. Taryn Myers aiškina, kad šaukimas, koks jos turi būti alkanas, arba lyginti, kiek jos valgo, su savo bendraamžiais neišmoko merginų klausytis savo kūno. Centrinė nervų sistema geriau signalizuoja apie pilnatvę nei tėtis. Ir tėtis turi tai atsiminti.
“Vaikai gana natūraliai gerai mato, kada yra alkani ir kada sotūs. Myersas sako. “Kai komentuojame, ką jie valgo, arba bandome apriboti jo kiekį, mokome juos nepasitikėti savo kūnu ir matyti maistą kaip priešą, o ne kurą augančiam kūnui.
"Tu tokia liesa!"
Kartais tėvai mano, kad giria savo dukteris sakydami, kad jos atrodo liesos, tačiau visa tai tik sustiprina lieknumo svarbą. Panašiai kaip žvilgsnio pabrėžimas prieš intelektą, tai atlyginama už neteisingą dalyką ir gali būti daug sunkiau susidoroti su laikui bėgant kintančia išvaizda.
„Tokio tipo palyginimai siunčia žinią, kad merginos vertinamos pagal jų kūno svorį ir dydį, o tai siejama su padidėjusiu nepasitenkinimu kūnu ir susirūpinimu dėl svorio“, – sako Manasse.
„Pratimai degina riebalus ir kalorijas“.
Kai tėvai mankštą sieja su riebalų ir kalorijų deginimu, tai sugadina fizinės veiklos linksmybes, sutinka Manasse ir Myersas. Bėgimas, žaidimas lauke ir kitos pramogos yra labai svarbi vaikų emocinio ir fizinio vystymosi dalis, tačiau kai tėvai mano, kad mankšta yra būdas kompensuoti persivalgymą, tai tai, kas jiems taip gera, paverčia jų pasekme. elgesį.
„Jie sužinos, kad mankšta yra bausmė už storumą arba tai, ką reikia padaryti, kad pasitaisytum, o ne kažkas malonaus“, – perspėja Myersas.
„Man reikia numesti svorio“.
Vaikas mokosi palaikyti sveikus santykius su maistu ir savo kūnu stebėdamas savo tėvus ir nuo to laiko daugelis mamų ir tėčių buvo auklėjami pagal minėtas frazes, tai padaryti gali būti sunkiau nei tai garsai. Net ir nekreipiant dėmesio į savo dukteris komentarus apie maistą, svorį ir dydį, jie suvokia ryšį tarp dydžio ir savivertės. Net teigiami komentarai apie jų ar sutuoktinio svorio metimą sustiprina tą patį jausmą. Tėvai negali kontroliuoti visų žinučių, kurias jaunos mergaitės gauna apie savo kūną, tačiau jiems nereikia jų papildyti savo kūno bagažu.
„Neigiamos pastabos apie pačių tėvų kūnus yra stipriai susijusios su didesniu jų vaikų nepasitenkinimu kūnu ir netvarkinga mityba“, – perspėja Manasse. „Labai svarbu, kad tėvai modeliuotų sveikus santykius su savo kūnu, taip pat sveiką mitybą ir fizinį aktyvumą.
Ką daryti, kai kyla tikras susirūpinimas dėl svorio
Kad ir kaip padeda sveikos mitybos modeliavimas ir mankštos elgesys, tai nepanaikina vaikų antsvorio ir nesveiko pavojaus. Ekspertai labai rekomenduoja mamoms ir tėčiams apie tai, kad valgo, atsinešti savo pediatrams be vaikų. Jei jų susirūpinimas yra pagrįstas, gydytojai gali rekomenduoti sveikos gyvensenos pokyčius. Taip vaikams siunčiama žinutė, kad vyksta medicininė intervencija, o ne tai, kad jų kūnas turėtų būti gėdos šaltinis.
