Virusai žiemą plinta lengviau nei kitu metų laiku, tačiau buvimas lauke nėra pagrindinė užsikrėtimo priežastis.
Daugelis esame girdėję: „Neikite į lauką be palto; tu peršalsi“.
Tai ne visai tiesa. Kaip ir daugelio dalykų atveju, realybė yra sudėtingesnė. Skirtumas yra toks: šaltis nėra priežastis, dėl kurios peršalote. Tačiau tiesa, kad šaltu oru lengviau susirgti peršalimu ar gripu. Kol kas dar per anksti pasakyti, kaip orai veikia COVID-19 virusą, tačiau mokslininkai pradeda manyti, kad jis elgiasi kitaip nei peršalimo ir gripo virusai.
Šis straipsnis perspausdintas iš Pokalbis pagal Creative Commons licenciją. Skaityti originalus straipsnis, pateikė Libby Richards, slaugos docentas a Purdue universitetas.
Kaip an slaugos docentas turiu visuomenės sveikatos išsilavinimą, manęs nuolat apie tai klausia. Taigi pažiūrėkime, kas iš tikrųjų vyksta.
Daugelis virusų, įskaitant rinovirusas – įprastas peršalimo ir gripo kaltininkas, ilgiau išlieka užkrečiamas ir greičiau dauginasi esant žemesnei temperatūrai. Štai kodėl šie virusai lengviau plinta žiemą. Sunkaus palto dėvėjimas nebūtinai pasikeis.
Viruso perdavimas yra lengvesnis, kai šalta
Tiksliau, šaltas oras gali pakeisti išorinę membraną nuo gripo viruso; tai daro membraną tvirtesnę ir guminę. Mokslininkai mano, kad guminė danga palengvina viruso perdavimą tarp žmonių.
Problemą sukelia ne tik šaltas žiemos oras. Sausas oras, be šalčio, buvo susijęs su gripo protrūkiais. Nacionalinio sveikatos instituto tyrimas rodo, kad sausas žiemos oras toliau padeda gripo virusui ilgiau išlikti užkrečiamam.
Taip pat labai svarbu, kaip jūsų imuninė sistema reaguoja šaltu oru. Įkvėpus šalto oro gali neigiamai paveikti jūsų kvėpavimo takų imuninį atsaką, todėl virusai lengviau įsitvirtina. Štai kodėl gali padėti nešioti šaliką ant nosies ir burnos.
Be to, dauguma žmonių žiemą gauna mažiau saulės šviesos. Tai yra problema, nes Saulė yra pagrindinis vitamino D šaltinis, kuris yra būtinas imuninės sistemos sveikatai. Fizinis aktyvumas, kitas veiksnys, taip pat linkęs mažėti žiemos metu. Žmonės yra tris kartus didesnė tikimybė atidėti mankštą sniego ar ledo sąlygomis.
Vietoj to, žmonės daugiau laiko praleidžia patalpose. Tai paprastai reiškia glaudesnį kontaktą su kitais, o tai lemia ligos plitimą. Kvėpavimo takų virusai paprastai plinta šešių pėdų spinduliu nuo užsikrėtusio asmens. Kai esate patalpoje, labai tikėtina, kad esate arčiau nei šešios pėdos.
Be to, šaltas oras išdžiūsta akis ir nosies bei gerklės gleivines. Kadangi virusai, sukeliantys peršalimą ir gripą, paprastai yra įkvepiami, virusas gali lengviau prisitvirtinti prie šių pažeistų, išsausėjusių kanalų.
Ką tu gali padaryti
Nors esmė ta, kad būdamas šlapias ir šaltas nesusergate, yra strategijų, kurios padės išvengti ligų ištisus metus.
- Dažnai plaukite rankas.
- Venkite liesti savo veidą, ką žmonės daro nuo devynių iki 23 kartų per valandą.
- Išlik hidratuotas; aštuonias stiklines per dieną vandens yra geras tikslas, tačiau tai gali priklausyti nuo gyvenimo būdo ir žmogaus dydžio.
- Valgykite gerai subalansuotą mitybą. Tamsiai žaliose, lapinėse daržovėse gausu imuninę sistemą palaikančių vitaminų; kiaušiniai, spirituotas pienas, lašiša ir tunas turi vitamino D.
- Būkite fiziškai aktyvūs net ir žiemą.
- Dažnai valykite kietus, lengvai liečiamus paviršius namuose.
- Jei žiemą išsausėja nosis ar gerklė, apsvarstykite galimybę naudoti drėkintuvą.
- Gaukite gripo vakciną.
Ir dar vienas svarbus dalykas šiais metais: kai ateis jūsų eilė, pasiskiepykite nuo COVID-19.
