Kai vaikas nemiega, tėvai desperatiškai ieško sprendimų. Tačiau su nemigo vaiku kovojantiems tėvams siūlomi sprendimai – nuo išbandytų ir tikrų, kaip baltojo triukšmo mašinos, iki tariamų stebuklingų papildų. Žinoma, kai kurie iš šių papildų, kaip ir melatoninas, egzistuoja jau seniai ir atrodo saugus bei natūralus. Tačiau tai nereiškia, kad tėvai turėtų ieškoti sprendimo iš butelio, ypač kai tiek mažai žinoma apie tai, kas iš tikrųjų yra butelyje.
„Nereceptiniai produktai nėra reguliuojami vienodai, todėl dozė gali labai skirtis nuo nurodytos ant dėžutės“, – aiškina Amerikos pediatrų akademijos atstovas dr. Corinn Cross. „Nustatyta, kad kai kurių šių produktų kiekis dešimt kartų didesnis nei nurodyta etiketėje. Štai kodėl pediatrai šiek tiek jaudinasi dėl vaistažolių papildų vaikams.
Taigi nėra taip, kad papildai, tokie kaip melatoninas, neveikia. Tiesą sakant, melatoniną gamina organizmas, kad pirmiausia skatintų miegą. Problema ta, kad nereceptinių papildų dozavimas nėra tikslus. Jie keičiasi nuo tabletės iki piliulės ir nuo partijos iki partijos. Gydytojai pagal vaiko dydį nustato vaisto kiekį, kurį jis turėtų gauti. Štai kodėl yra populiarių nereceptinių vaistų nuo skausmo versijų vaikams. Ir bet kuris tėvas, kuris skaitė a
Cross pabrėžia, kad tėvai, kurie primygtinai reikalauja išbandyti papildus, turėtų kreiptis patarimo į pediatrą. „Tai neturėtų būti kažkas, ko tėvai iš tikrųjų perima patys, net jei tai nereceptinė“, - sako Cross. Taip yra ne tik dėl dozavimo problemų. „Daugelis tėvų iš tikrųjų nesuvokia, kad daugelis mūsų turimų receptinių vaistų dažnai gaunami iš natūralių produktų. Taigi vien todėl, kad produktas yra natūralus, dar nereiškia, kad jis yra saugus. Kryžius priduria. „Pagalvokite apie cianidą ar arseną. Tai yra natūralūs dalykai, bet ne dalykai, kuriuos norite vartoti.
Nors jai simpatizuoja tėvų neviltis, Cross pažymi, kad ieškoti lengvų atsakymų į miego problemas nėra geriausias būdas jas išspręsti. Taip yra todėl, kad vaikai, kurie turi problemų dėl miego, greičiausiai patiria sudėtingų elgesio problemų, o ne jiems trūksta cheminio miego jungiklio. „Melatoninas yra priemonė tam, kas iš tikrųjų vyksta“, – sako Cross. „Jūs nesprendžiate tikrosios problemos“.
Ji siūlo pažvelgti į vaiko tvarkaraštį ar aplinkos veiksnius. Mėlyna prietaisų šviesa valandą prieš miegą gali sukelti sunkumų užmigti ar užmigti. Taip pat gali būti, kad vaikai gali eiti miegoti per anksti arba per vėlai, arba jie per dieną negauna pakankamai mankštos.
„Iš esmės jūs dirbate su savo cirkadiniu ritmu“, - sako Cross. „Norite pasikaitinti saulėje ir sportuoti dieną, o mažiau šviesos naktį“.
