Su šalčiu ir gripo sezonas visai šalia imatės visų būtinų atsargumo priemonių: susirasite šeimą skiepas nuo gripo, išlaikyti hidrataciją, liepti vaikams grįžti prie kriauklės, kad nušveistų tas nešvarias rankas su muilu, o galbūt sukaupti... šeivamedžio uogų sirupo? Nors yra daug mokslinių įrodymų dėl likusių šių atsargumo priemonių (tęskite, gaukite savo gripo vakcina), šeivamedžio uogų sirupo naudų kultas (Sambucol visiems!) labiau pagrįstas ypatingu entuziazmu dėl kelių vyšnių rinktų tyrimų. Bet ar šeivamedžio uogos veikia? Ar šeivamedžio uogos yra naudingos tik siekiant apsisaugoti nuo gripo? Deja, ne. Taigi kur slypi tiesa? Kaip įprasta, moksle. O mokslas sako, šeivamedžio dar neatsisakykite. Kam tinka šeivamedžio uogų sirupas? Tai nepadės peršalimo ir gripo prevencija, bet tai gali praversti susirgus.
Iš europinių juodmedžių šeivamedžių uogų kilęs šeivamedis šimtmečius buvo naudojamas kovojant su viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis. Kaip paaiškėjo, yra tam tikras mokslas, patvirtinantis šeivamedžio uogų sirupo naudojimą nuo peršalimo ir gripo. Dauguma jų yra nedideli tyrimai, tačiau buvo atlikti keli aukštos kokybės, placebu kontroliuojami tyrimai su žmonėmis, tokie, kokie reikalingi vaistams, bet retai atliekami papildams. Šis tyrimas rodo didelį pažadą, kad šeivamedžio sirupo vartojimas prasidėjus simptomams gali sumažinti jų sunkumą ir padėti greičiau jaustis. Įspėjimas: nerekomenduojama kasdien gerti šaukštų šeivamedžio uogų sirupo
Sugriauti mitai apie šeivamedžių sirupą
A 2004 metų tyrimastyrėjai įdarbino 64 žmones, kurie 48 valandas ar mažiau jautė gripo simptomus. Kitas penkias dienas dalyviai keturis kartus per dieną vartojo 15 mililitrų šeivamedžio uogų sirupo arba placebo sirupo, nežinodami, kuris iš jų buvo duotas. Vidutiniškai tiems, kurie vartojo šeivamedžio uogą, simptomai išnyko keturiomis dienomis anksčiau nei žmonėms, vartojusiems manekeno sirupo.
Sekundė teismo procesas žmonės, kuriems pasireiškė į gripą panašūs simptomai, keturis kartus per dieną dvi dienas vartojo pastiles, kuriose yra 175 miligramai šeivamedžio ekstrakto. „Po 24 valandų jie pranešė apie mažesnį karščiavimą, nosies užgulimą, raumenų skausmą ir galvos skausmą“, – sakoma pranešime. Irina Todorov, M.D., Klivlendo klinikos integruotos ir gyvenimo būdo medicinos centro integracinis gydytojas.
Kitame studijuoti paskelbti 2016 m., Australijos mokslininkai parodė, kad šeivamedžio uogų vartojimas prieš skrydį į užsienį gali apsisaugoti nuo peršalimo virusų, kurie gali sukelti sumaištį ankštose lėktuvo patalpose. Per 20 mėnesių jie davė 312 tarptautinių oro transporto keliautojų 600–900 miligramų šeivamedžio ekstrakto kapsulių arba placebą, pradedant 10 dienų prieš kelionę. Dalyviai vartojo šeivamedžio uogą (arba placebą) iki keturių ar penkių dienų po to, kai grįžo namo, ir stebėjo visus peršalimo simptomus, kuriuos patyrė kelionės metu arba po jos. Žinoma, daugiau žmonių, vartojusių placebą, susirgo ir pranešė apie sunkesnius ir ilgiau trunkančius peršalimo simptomus nei tie, kurie vartojo šeivamedžio ekstraktą.
Remdamasi šiais tyrimais, Todorov rekomenduoja šeivamedžio uogą savo pacientams, kai jie jaučia peršalimą ar gripą ar prieš situaciją, kuri gali lengvai juos paveikti virusais, pvz., tarptautiniu skrydis. Tačiau ji primygtinai reikalauja, kad neturėtume jo vartoti kasdien ilgą laiką, nes tiesiog nėra gerų įrodymų, kad jis nuolat apsaugotų nuo peršalimo ir gripo.
"Aš nerekomenduoju jo reguliariai naudoti kaip prevenciją", - sako Todorovas. „Dažniausiai tik tuo atveju, jei turite peršalimo ar gripo simptomai šiandien verta vartoti, kol simptomai pagerės. Ji taip pat įspėja nėščias ar žindančias moteris ir visus, vartojančius imunosupresantus, nenaudoti šeivamedžio uogų.
Kaip veikia Elderberry?
Kaip ir daugumos vaistažolių atveju, tikslūs mechanizmai, kaip šeivamedžio uogos yra naudingos žmonėms, sergantiems peršalimu ar gripu, nebuvo pastebėti atliekant bandymus su žmonėmis, tačiau laboratoriniai tyrimai pateikia keletą užuominų. Kai kurie tyrimai rodo, kad šeivamedžio uogos gali padidinti jų gamybą specifiniai citokinai, cheminės medžiagos, kurios liepia imuninei sistemai suaktyvėti ir kovoti su infekcija. Šeivamedžio uogose taip pat gausu antioksidantų, tokių kaip vitaminai A ir C bei įvairūs flavonoidai. botaniniai junginiai, apsaugantys ląsteles nuo oksidacinės pažaidos – tai gali padėti apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo kontrolė.
„Šeivamedžio uogos taip pat yra antivirusinis“, - sako Todorovas. „Jis atpalaiduoja gleives, palengvina kosulį ir neleidžia [viršutinių kvėpavimo takų virusui] virsti pneumonija ar bronchitu.
Perkant šeivamedžio uogas, Todorovas siūlo Sambucol – patentuotą ekstraktą, kuris buvo ištirtas labiausiai. Remiantis tyrimu, ji siūlo 15 mililitrų Sambucol sirupo keturis kartus per dieną suaugusiems ir du kartus per dieną vaikams iki penkių dienų. Arba, jei vartojate Sambucol pastilę, ji rekomenduoja 175 miligramus keturis kartus per dieną suaugusiems ir du kartus per dieną vaikams iki dviejų dienų. Jei pasirenkate kitą prekės ženklą, perskaitykite ingredientų sąrašą ir ieškokite botaninio pavadinimo (Sambucus nigra) kartu su bendriniu pavadinimu (šeivamedžio uogos), kad įsitikintumėte, jog tai tinkama šeivamedžio rūšis.
Nors juodojo šeivamedžio uogų sirupas nepakeičia skiepų nuo gripo ir negarantuoja žiemos be šalčio, jis gali padėti jūsų šeimai ištverti sezoną mažiau čiaudint ir sergant ligomis.
Šeivamedžio sirupo privalumai
- Geriausias laikas gerti juodojo šeivamedžio uogų sirupą yra tada, kai jaučiate peršalimą ir atsiranda gripo simptomų.
- Šeivamedžio uogų sirupas gali padėti sumažinti peršalimo ir gripo simptomus ir padėti kentėti trumpiau. Tai geras būdas neleisti pneumonijai virsti bronchitu.
- Šeivamedžių sirupo privalumai ne apima gripo ar peršalimo prevenciją. Jei bandote apsisaugoti nuo šalčio vartodami šeivamedžio uogų sirupą, lojate ne tą medį.
- Jei ieškote prekės ženklo, peržiūrėkite Sambucol, labiausiai ištirtą ekstraktą.
