Grįžimas į mokyklą yra jaudinantis laikas daugeliui vaikų. Bet kai kuriems taip pat sukelia stresą ir nerimą. Ar jiems patiks naujasis mokytojas? Ar jiems patiks nauja mokykla? Ar jų draugai bus jų klasėje?
Normalu, kad maži vaikai patiria nerimą, kai atsiskiria nuo tėvų ar globėjų. Kada tu padėkite pandemiją ant įprasto streso mokykloje, daugelis vaikų kovos labiau nei įprastai.
Kasdienine kalba žmonėms įprasta kalbėti apie vaikus(ar net augintiniai) patiria išsiskyrimo nerimą.
Kai vaikai patiria stipresnes baimes ir nerimą, kurie trukdo eiti į mokyklą ilgą laiką laiko ar trukdo jų veiklai mokykloje ir (arba) bendravimui su kitais, taip teigia psichologai skambinti atsiskyrimo nerimo sutrikimas. Atsiskyrimo nerimo sutrikimas yra Dažniausias vaikų nerimo sutrikimas iki 12 metų amžiaus.
Šis straipsnis perspausdintas iš Pokalbis pagal Creative Commons licenciją. Skaityti originalus straipsnis pateikė Audrey-Ann Deneault apie Kalgario universitetas ir Sheri Madigan apie Kalgario universitetasčia.
Net kai vaikai patiria tipišką nerimo lygį – ar jie pradeda lankyti darželį, Perėjimas į naują mokyklą arba grįžimas į labiau pažįstamą aplinką, kaip reaguoja tėvai svarbu.
Nerimas ir pandemija
Po ilgų socialinės izoliacijos su šeimos nariais laikotarpių kai kuriems vaikams ir tėvams gali būti sunku būti atskirtiems nuo jų, nuskambėjus mokyklos skambučiui.
Ypač po mūsų pandemijos metų kai kurie vaikai o tėvai vis tiek gali jausti nerimą eidami į nepažįstamas vietas. Jie taip pat gali nerimauti dėl pandemijos saugumo, dėl kurio grįžti į mokyklą kyla stresas.
Įprastais metais apytiksliai vienas iš 10 vaikų patiria padidėjusį nerimo lygį. Tačiau tyrimai rodo, kad pandemijos metu vaikų nerimo lygis padvigubėjo, vienas iš penkių patiria didelį nerimą.
Per pastaruosius pusantrų metų dauguma vaikų daugiau laiko praleido namuose nei įprastai, ypač kai buvo uždarytos mokyklos. Net kai vaikams buvo leista leisti laiką su draugais, dažnai buvo taikomi apribojimai, pavyzdžiui, būti lauke ar užsidėti kaukę ir būti socialiai nutolę.
Kai kuriems vaikams šie apribojimai gali padidinti stresą, susijusį su bendravimu ne šeimoje.
Kaip gali atrodyti atsiskyrimo nerimas
Atsiskyrimo nerimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Vaikai gali atsisakyti eiti į mokyklą ar dalyvauti naujoje veikloje, kai nėra tėvų. Jie taip pat gali atsisakyti eiti miegoti be tėvų arba miegoti toli nuo namų.
Kai kurie vaikai, patiriantys atsiskyrimo nerimą, turi fizinių simptomų, tokių kaip pilvo skausmai ir košmarai, o kiti gali jausti galvos skausmą ar staigų širdies plakimą. Kiti gali turėti nuolatinių minčių, kad jiems patiems ar jų tėvams atsitiks kažkas blogo.
Kai kurie vaikai taip pat gali būti sunerimę, kai kalbama apie konkrečią pandemiją. Gali prireikti grįžti į mokyklą tam tikra rizika neskiepytiems vaikams, o kai kurie gali bijoti užsikrėsti COVID-19 arba perduoti jį savo draugams ir šeimos nariams. Be to, vaikai, kaip ir suaugusieji, gali jaustis šiek tiek „surūdiję“, kai reikia bendrauti su žmonėmis už šeimos ribų, ypač su nepažįstamais žmonėmis, pavyzdžiui, nauju mokytoju.
Vaiko palaikymo strategijos
Nesvarbu, ar žinote, kad jūsų vaikas anksčiau smarkiai kovojo su nerimu, ar jis atrodo susirūpinęs, ar Nekantraujame grįžti į mokyklą, toliau siūlome keletą strategijų, kurios padės jums įveikti šiuos jausmus su jais.
- Patvirtinkite savo vaiko baimes ir nerimą. Nerimas dėl atsiskyrimo nuo globėjų komforto yra įprasta reakcija į stresinius įvykius. Kai vaikai išreiškia nerimą, leiskite jiems žinoti, kad girdite ir suprantate. Galite patvirtinti ir normalizuoti jų jausmus sakydami: „Suprantu, kad jautiesi susirūpinęs. Tikiu, kad daugelis kitų vaikų taip pat jaučiasi.
- Skatinkite pozityvų pokalbį su savimi. Padėkite vaikams išsiugdyti augimo mąstymą, apimantį teigiamus ir produktyvius teiginius, tokius kaip: „Aš esu drąsus, aš galiu tai padaryti“. Teigiamas pokalbis su savimi buvo susietas su padidėjusi vaikų savigarba. Pabandykite tai praktikuoti namuose prieš eidami į mokyklą, kad vaikams būtų įprasta ir lengva vartoti šiuos teiginius, kai jie yra atskirti nuo jūsų arba nerimauja mokykloje.
- Rudenį planuokite mažais žingsneliais. Labai daug prašome vaikų nuo riboto socialinio bendravimo pandemijos metu prie išplėstinio socialinio bendravimo mažoje mokyklos erdvėje. Pirmosiomis mokyklos savaitėmis stenkitės atsispirti pagundai vakarinius savaitgalius užpildyti išvykomis ir renginiais. Apsvarstykite galimybę užsiimti namuose atliekama veikla, su kuria vaikai yra susipažinę, kad jų aplinka būtų nuosekli. Kai jūsų vaikai geriau bendraus su socialiniais santykiais, pradėkite palaipsniui įtraukti į savo kalendorių daugiau veiklų, jei tai leidžia pandemijos apribojimai.
- Laikykitės rutinos. Perėjimas prie naujos mokyklos aplinkos vaikams gali atrodyti nenuspėjamas. Dėl to gali padidėti nerimas. Vienas iš būdų sumažinti tokį nerimą yra nuosekli tvarka namuose. Pavyzdžiui, laikykitės nuoseklaus valgymo, maudymosi laiko, ekrano laiko ir prieš miegą grafiko. Tyrimai parodė, kad taip yra padėjo vaikams patirti geresnę savijautą pandemijos metu.
- Kalbėkite apie teigiamus lankymosi mokykloje aspektus ir naujų būdų ieškojimą. Vaikams (ir suaugusiems!) gali būti sunku įžvelgti teigiamus nerimą keliančių situacijų aspektus. Tėvai gali padėti vaikams pamatyti teigiamą grįžimo į mokyklą pusę, įskaitant naujų dalykų mokymąsi, laiką su draugais ar dalyvavimą popamokinėje veikloje.
- Modeliuokite teigiamą elgesį. Vaikai nėra vieninteliai, kurių nerimas šiais metais padidėjo. Taip pat yra buvę pakylatėvų nerimas. Net kalbant apie mokyklą, daugelis tėvų taip pat gali nerimauti, kad bus atskirti nuo savo vaiko. Kai tėvai aptaria savo nerimą ir stresą sukeliančius veiksnius, vaikai gali įtraukti šiuos rūpesčius. Stenkitės nekalbėti apie savo gyvenimo stresą prieš savo vaiką ir taip pat venkite nerimą keliančių žiniasklaidos priemonių, kurios, kaip įrodyta, didina vaikų nerimą.
Suprantama, kad vaikai gali sunkiai atsiskirti nuo savo artimųjų, kai patiria dar vieną netradicinį grįžimą į mokyklą. Nepaisant to, šios strategijos gali padėti tėvams atlikti svarbų vaidmenį mažinant vaikų nerimą ir suteikiant jiems malonumą grįžti į mokyklą.
Jei turite klausimų apie ar jūsų vaikas galėtų gauti papildomos paramos, galite apsvarstyti galimybę kreiptis į profesionalią pagalbą, taip pat pasikalbėti su savo šeimos gydytoju. Nerimas Kanada teikia a profesionalių paslaugų, teikiamų visoje Kanadoje, katalogas.
Audrey-Ann Deneault, Psichologijos katedros doktorantūros bendradarbis, Kalgario universitetas ir Sheri Madigan, docentas, Kanados Vaiko raidą lemiančių veiksnių tyrimų katedra, Albertos vaikų ligoninės tyrimų instituto Owerko centras, Kalgario universitetas
