Daxas Shepardasneseniai viešas prisipažinimas apie jo priklausomybės atkrytį kritiškai nušvietė priklausomybės atsigavimas ir ką reiškia gyventi blaivumas. Atsivėręs Shepardas parodė, kad net esant geriausioms sąlygoms ir turint pakankamai išteklių priklausomybei valdyti, atkryčio rizika yra nuolatinė, o sveikimas yra visą gyvenimą trunkantis procesas.
Žinau, nes aš taip pat tuo išgyvenau. Užkietėjęs IV narkotikų vartotojas, būdamas vėlyvos paauglystės, įstojau į reabilitacijos programą būdamas 19 metų. Kruopščiai gydydamasis išsivaliau ir kitus 20 metų praleidau blaivus. Įkūriau sėkmingą kraštovaizdžio tvarkymo įmonę, turėjau žmoną, šeimą ir statau naują namą. Buvau geros formos.
Šią istoriją pateikė a Tėviškas skaitytojas. Pasakojime išsakytos nuomonės nebūtinai atspindi Fatherly kaip leidinio nuomonę. Tačiau faktas, kad spausdiname istoriją, rodo tikėjimą, kad tai įdomu ir verta skaityti.
Kol nenusivilsiu. Kai 2008 m. ekonomika sustojo, nukentėjo mano verslas, iširo santuoka, žmona mane paliko, o aš labai nukentėjau. Žinoma, aš nenorėjau taip jaustis, o mano smegenys tiksliai žinojo, kaip tai ištaisyti: pradėti naudoti iš naujo. Tai buvo mano numatytasis nustatymas.
Tai prasidėjo kaip lėtas, laipsniškas išnykimas (dažnai), bet per mėnesį aš nebevaldžiau. Vartojau kiekvieną dieną, į venas švirkščiau viską, ką tik galėjau, kad sumažinčiau skausmą. Kitais metais pasinėriau į chaotišką gyvenimą, visiškai atitrūkęs nuo šeimos, net nuo vaikų.
Išgirdusi Shepardo kalbas apie tai, kaip jaučiau tą patį atsijungimą, man taip stipriai atsiliepė. Atsitraukimas, melas, niūrokas elgesys – puikiai prisiminiau, kaip tai patyriau pati, ir taip norėjau apkabinti jį rankomis ir pasakyti: „Viskas gerai. Pabandykime tai dar kartą."
Tada ima viršų gėda ir kaltė.
Deja, taip pat žinau, kodėl Shepardui prireikė tiek laiko, kol jis pasirodė. Gėda, gėda ir kaltė prisipažinus, kad atkryčio po dešimtmečius trukusio blaivumo yra nepaprastai slegianti bet kas sveikstant, bet ypač kai blaivumas tapo tokiu kertiniu jūsų viešosios asmenybės akmeniu. Aš buvau švarus 20 metų! Ir jam 16! Kaip mes galėjome leisti tai įvykti?
Kaip ir Šepardas, akimirka aiškumo ištraukė mane iš rūko. Kai vieną rytą pažiūrėjau į veidrodį, kažkoks mažas balsas pasakė: „baik tai, ką darai“. aš galėjau pasiekti ir vėl pradėti gydytis – tai patirtis, kuri visiškai pakeitė mano eigą gyvenimą. Remdamasis mano kelione, mano patarėjas pasiūlė, kad aš tapčiau puikia terapeute. Pasirodo, tokios patirties turėjimas labai padeda užmegzti ryšius su tais, kuriems to labiausiai reikia, ir aš nuo to laiko praleidau pastaruosius 10 metų dirbant su teisėsaugos ir gydymo programomis, padedančiomis kovoti su priklausomybe, susijusia kaltės jausmu ir gėda.
Priklausomybė reikalauja visą gyvenimą trunkančio valdymo
Norint įveikti stigmą, būtina padėti žmonėms suvokti, kad gyvenimas sveikstant yra įsipareigojimas visam gyvenimui. Priklausomybės gydymas niekada nėra vienintelė situacija. Kaip ir bet kuri lėtinė liga, ji reikalauja nuolatinio valdymo, nuoseklaus elgesio ir kruopštaus dėmesio – kaip ir diabeto, širdies ligų ar bet kurios kitos lėtinės ligos valdymas.
Kai tie teigiami elgesio įpročiai sutrinka, labai sunku laikytis kurso. Šiuo metu COVID-19 griauna milijonų sveikstančių žmonių gyvenimus, o mes matome apgailėtinus rezultatus. Vien tik „Greenhouse“ pastebėjome, kad izoliacija, įpročių sutrikimas ir prieigos prie susitikimų trūkumas terapija skatina dramatiškai 30–40 % padaugėti besikreipiančių pacientų, kurių dauguma buvo aktyvūs. atsigavimas. Šis paslėptas pandemijos poveikis yra pražūtingas mūsų visuomenei.
Norint išvengti „numatytųjų“ labai svarbu būti iniciatyviam
Tiems, kurie atsigauna, norint išvengti numatytųjų – vėl naudoti – reikia aktyvaus, visą gyvenimą trunkančio įsipareigojimo. Atkryčio rizika yra nuolatinė, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galime padaryti, kad padėtume tiems, kuriuos mylime, likti sveiku ir blaiviu.
Pirma, atkrytį pavadinkime tuo, kas iš tikrųjų yra: simptomų pasikartojimu. Nesakytume, kad vėžiu sergantis pacientas persirgo ar diabetikas iškrito iš vagono. Nepaisant populiarios klaidingos nuomonės, asmuo, turintis narkotikų vartojimo sutrikimų, niekada nėra „išgydomas“. Atkrytis nėra moralinė nesėkmė – tai ligos valdymo dalis. Tinkamas kalbėjimas apie tai gali žymiai sumažinti gėdą ir kaltę, dėl kurios žmonės nesikreipia į gydymą.
Tai taip pat reiškia, kad aktyvus atsigavimas turi būti nuolatinis prioritetas. Kaip ir Shepardas, leidžiu išorinėms jėgoms įsiveržti ir atitraukti mane nuo blaivybės. Aš tiesiog nustojau į tai kreipti dėmesį. Išlikti blaiviam reiškia nuolat tvarkyti savo mitybą, mankštintis, laikytis sveikų įpročių ir palaikyti bendrą savijautą, kad simptomai nepasikartotų.
Žinoma, kai įvyksta trigeriai (nėra būdo jų išvengti), taip pat turite sugebėti susidoroti gydymo metu išmokti mechanizmai, padedantys įveikti sunkumus, nuoskaudas, skausmingus prisiminimus ir traumas sveikas būdas. Priešingu atveju jūsų smegenys pagal nutylėjimą naudos tai, ką žino: naudos.
Kalbėk, išgelbėk gyvybę
Paprasčiausias elgesio pripažinimas nesmerkiamu būdu gali sukelti didžiulį palengvėjimo jausmą, suteikiant asmeniui reikalingą leidimą atsiverti. Susipažinkite su meile ir paklauskite: „Ar tau viskas gerai? Ar galiu kuo nors padėti?" Pradedant pokalbį nuo užuojautos vietos, galima nedelsiant atremti gėda, kaltė ir sumišimas, kuriuos jie gali jausti, ir tai gali būti būtent tas katalizatorius, prie kurio jiems reikia grįžti takelis.
Dalindamasis savo patirtimi, įskaitant neišvengiamus pakilimus ir nuosmukius, Daxas Shepardas viešai parodė, kad atsigavimas nuo priklausomybės niekada nėra linijinis kelias. Tai procesas, kelionė sveikesnės gyvensenos link, kuri dažnai nutinka netikėtų ir neplanuotų posūkių. Neįtikėtinai gaivu matyti, kad užuot buvęs vengiamas ir vertinamas, kaip bijojo, jis iš tikrųjų įkvėpė milijonai amerikiečių, kad įveiktų gėdą ir kaltę dėl atkryčio ir gautų pagalbą, kurios jiems reikia norint grįžti į kelią atsigavimas.
Toddas Garlingtonas yra pagrindinis terapeutas Šiltnamių gydymo centras, an Amerikos priklausomybės ligų centrai įrenginiu
