Iš prigimties nėra nieko blogo masturbuojantis. Žmogaus anatomija tai įrodo.
„Jei Dievas nenorėtų, kad mes masturbuotumės, jis nebūtų leidęs, kad mūsų rankos pasiektų mūsų lytinius organus“, – įkūrėjas ir medicinos direktorius daktaras Davidas Greenfieldas. Priklausomybės nuo interneto ir technologijų centras ir Konektikuto universiteto medicinos mokyklos klinikinės psichiatrijos profesoriaus padėjėjas. „Tiesa ta, kad masturbacija tikriausiai yra toks pat natūralus veiksmas, kaip ir valgymas.
Geras taškas. Bet kai derinate trūkčiojimą su interneto magija pornografija, rezultatas yra priklausomybę sukelianti veikla, kuri gali tapti obsesinis ir paveikti kitas jūsų gyvenimo sritis. Išmokti nustoti masturbuotis gali būti taip pat sunku, kaip išmokti mesti rūkyti.
Kai masturbacija tampa problema
Ten, kur ankstesnės vyrų kartos teikė savo džiaugsmą su viduriais, filmais ir vaizdo įrašais, šiuolaikiniai onanistai turi akimirksniu prieigą prie nemokamo pornografinio turinio valandų valandas. The
Laikui bėgant, tas per didelis stimuliavimas perjungia jūsų smegenis. Masturbacija nustoja būti nekenksminga pramoga ir tampa problema, kuri gali sukelti pasekmių nuo kompulsyvaus elgesio iki erekcijos disfunkcija.
Nėra griežtų taisyklių, kaip ir kada masturbacija ar pornografijos vartojimas tampa problema, tačiau yra keletas raudonų vėliavėlių. Pagrindinis įspėjamasis ženklas tampa emociškai priklausomas nuo pornografijos. Prieš visam laikui mesti pornografiją, autorius ir patarėjas Nojaus bažnyčia pastebėjo, kad kreipiasi dėl emocinių poreikių, o ne tik dėl seksualinio susijaudinimo. Sveikstančiam pornografijos narkomanui (atkreipkite dėmesį, kad psichikos sveikatos specialistai to nepadarė Pornografija oficialiai pripažinta priklausomybe) pornografija buvo emocinis ramentas, kuriuo jis pasitikėjo susidūręs su vienatve, atstūmimu, stresu ar nuoboduliu – toks elgesys, jo teigimu, būdingas žmonėms, turintiems pornografijos ir masturbacijos problemų.
„Manau, kad kiekvienas narkomanas, su kuriuo dirbu, pateko į tokį modelį: emociškai pasikliaudamas pornografija“, – sako Church. „Ir tai niekada neišsprendžia jų problemų. Tai niekada nepriverčia mūsų jaustis geriau ilgainiui. Tačiau tą akimirką, kai ją naudojame, ji yra pakankamai įtikinama, kad leidžia pamiršti visus neigiamus jausmus, kuriuos galime patirti.
Gary WilsonasTed Talk“Didysis pornografijos eksperimentas“ nuo 2012 m., kai jis buvo įkeltas į „YouTube“, buvo peržiūrėtas daugiau nei 12 milijonų kartų. 16 minučių trukmės pristatyme į pensiją išėjusi anatomijos, fiziologijos ir patologijos mokytoja teigia, kad paieškos sistemos ir pornografinės televizijos svetainės suteikė vyrams daugiau prieigos prie seksualinių vaizdų nei bet kada anksčiau istorija. Paruoštos naujovės – nuo naujų scenų iki naujų pornografinių atlikėjų iki naujų fetišų leidžia nuolat didinti vizualinį susijaudinimą.
„Taigi jie žiūrės lesbiečių pornografiją, tada staiga įsitrauks į BDSM, o tada jiems nuobodu“, - sako Wilsonas. „Ir visa tai per vieną seansą“.
Masturbacija žiūrint pornografiją apšviečia smegenų atlygio centrą. Tačiau, nepaisant stimuliacijos, jūs nedarote nieko, už ką gautumėte atlygį. Tiesą sakant, tai susiję su didelėmis alternatyviosiomis išlaidomis, nes gali išsekti ir gėdytis, o tik padidėjęs pornografijos troškimas.
Raktai, kaip sumažinti
Vyrai dažnai nežino, ar jų masturbacija ir pornografijos įpročiai yra problema, kol neatsiriboja nuo jų. Tačiau pasiekti šį atstumą gali būti sudėtinga. „Vaikinai tampa atsparūs minčiai, kad kažkas atima mano pornografiją“, - sako Wilsonas. „Aš visada sakau: „Ne, pornografija bus ten. Pasitikėk manimi. Galite bet kada grįžti. Padarykite pertrauką ir tiesiog pažiūrėkite, ar tai jus paveikė, o galbūt jūsų gyvenimas gali būti geresnis, o tada galėsite pažvelgti į dalykus išprusę.
Internetas yra visur, todėl mesti pornografiją ir masturbaciją yra nelengvas iššūkis. Mes retai esame ištiestos rankos atstumu nuo nešiojamojo kompiuterio, planšetinio kompiuterio ar išmaniojo telefono, o tai reiškia, kad nuo pornografijos niekada nepasiliekame daugiau nei spustelėjimu ar perbraukimu. „Pasigyti nuo priklausomybės nuo pornografijos šiame technologijų amžiuje prilygsta atsigavimui nuo alkoholizmo su buteliu gėrimo kišenėje“, – sakė Church.
Tačiau bendravimas, atskaitomybė ir technologinė pagalba gali padėti mesti. Masturbacija į modelį įtraukta slaptumo. Tai retai skelbiama – niekas neužblokuoja laiko bendrame „Google“ kalendoriuje ir nepraneša, kad ruošiasi tai padaryti. Ir atvirkščiai, atviras ir skaidrus masturbacijos problemas gali padėti jas įveikti.
„Priklausomybė yra izoliacijos ir slaptumo liga“, – sako Church. „Taigi didžioji sveikimo dalis yra atsivėrimas artimiesiems, prašymas pagalbos, paramos gavimas ir bendruomenės aplinka.
Senas posakis, kad tuščios rankos yra velnio žaislai, gali būti neatidėliotina tiesa žmonėms, norintiems pažaboti nesveiką masturbacijos įpročius. Jei turite daug laisvo laiko, kurį greičiausiai praleisite vienas, galite lengvai susigundyti.
„Dažnai rekomenduoju, jei žmonės dar neturi tvirto savo gyvenimo grafiko, pradėti jį sudaryti“, – sako Church.
Interneto bendruomenė „NoFap“, pavadinta masturbacijos slengo terminu „fapping“, yra paruoštas pornografijos ir masturbacijos detoksikacijos palaikymas internete. Ant jo bendra vardo svetainė ir NoFap subreddit „Fapstronautai“ dalijasi patarimais, motyvaciniais įrašais, asmeninėmis istorijomis, dejonėmis apie atkryčius ir kitu turiniu, susijusiu su susilaikymu nuo PMO (pornografija / masturbacija / orgazmas). Jie yra palaikančios bendruomenės, turinčios daug išteklių. Tačiau jie yra linkę į jaunesnius vyrus, kurie savo formavimosi metus praleido nuolat masturbuodamiesi pornografijos pagrindu, dėl kurio jų gyvenimas ir įvaizdis sugriuvo. Jei jums daugiau nei 30 metų, NoFap kartais žada daugiau nei duoda – būtent susilaikymas nuo masturbacijos gali suteikti „supergalių“.
„Daugelis jaunų vyrų ir paauglių atsidūrė NoFap ar kitoje vietoje ir ieškojo savo supergalių“, – sako Wilsonas. „Ir, žinoma, supergalios neegzistuoja, bet tai, ką jos daro, yra bando vėl jaustis gerai. Lyg gebėjimas susikaupti buvo supergalia. Būti motyvuotam, turėti energijos. Gerai išsimiegoti, išaugusi kompetencija, nebijoti prieiti prie moterų.“
Fapstronautai ragina vieni kitus išlikti įsipareigojusiems NoFap vardan savęs tobulinimo. Jei užsibrėžiate aukštesnius tikslus, kai kurie žmonės gali išvengti pornografijos. Taip pat galima rasti hobį, kuris užpildytų tuštumą. Tačiau Greenfieldas perspėjo, kad tai neveiks visiems. „Tai naudingi metodai“, - sako jis. „Bet jūs kalbate apie primityvius laidinius išgyvenimo kelius smegenyse. Ir jie yra daug stipresni, turi valios ir motyvacijos.
Greenfieldas pabrėžia, kad nors mesti rūkyti sunku, tai įmanoma. „Jei tikrai norite nustoti jį naudoti, galite“, - sako jis. „Tačiau tikriausiai jums reikės pagalbos per palaikymo grupę ir (arba) programą, kuri apribos jūsų prieigą prie pornografijos.
Pažymėdamas, kad dažnai lengva apeiti pornografiją blokuojančias programas ir programas, Church dažnai rekomenduoja savo klientams naudoti pornografines atskaitomybės programas, pvz. Sandoros akys. „Covenant Eyes“ ne tik blokuoja pornografines svetaines. Ji stebi prenumeratorių veiklą internete ir įspėja „patikimą sąjungininką“, pvz., draugą ar šeimos narį, kad abonentas pasiekė pornografiją, siųsdamas neryškias svetainės ekrano kopijas abonentui aplankė.
Ir tai dabar gali atrodyti kaip kraštutinė priemonė, pagalvokite apie tai dar kartą, kai kitą kartą uždarysite 36 inkognito skirtukus Pornhub vaizdo įrašams, o ne valysite garažą. Jums reikalinga motyvacija gali būti grėsmė, kad į jūsų žmonos pašto dėžutę bus pristatytos 36 ekrano nuotraukos.
