Ši istorija sukurta bendradarbiaujant su Stanfordo vaikų sveikata.
COVID-19 pandemija ir jos sukelti pakopiniai sutrikimai buvo ypač sunkūs tėvams. Taip yra todėl, kad jie turėjo atsižvelgti ne tik į savo, bet ir į savo vaikų saugumą. Dabar, kai plačiai paplitę skiepijimai sugrąžina viską į kažką labiau panašaus į normalų, tėvai domisi, koks bus ilgalaikis pandemijos poveikis jų vaikų psichinei sveikatai.
Kalbėjomės su Daktaras Jody Ullom, Stanfordo vaikų sveikatos priežiūros specialistas Miesto ir kaimo pediatrija, kad geriau suprastume, kaip pandemijos patirtis paveikia vaikus, kaip tėvai gali pastebėti galimas problemas ir ką jie gali padaryti, kad viskas būtų geriau.
Ieškokite įspėjamųjų ženklų.
„Jau prieš pandemiją matėme staigiai didėjantį nerimo ir depresijos lygį, ir dėl to tai pripildė benzino“, – sako dr. Ullomas. „Laimei, manau, kad tėvai puikiai supranta, kai jų vaikams nesiseka.
Akivaizdžiausias dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra asmenybės pasikeitimas. Jei įprastai kalbantis vaikas nutyla, tai yra raudona vėliavėlė. Panašiai pasikeitimai, kaip jie nori leisti laiką, gali būti kažko gilesnio požymis. Jei jūsų vaikas mėgo futbolą prieš pandemiją, bet dabar niekada nenori spardyti kamuolio, tai gali būti daugiau nei pomėgių pasikeitimo ženklas. Tai gali būti ženklas, kad jiems daug sunkiau jaustis laimingiems.
Ir jei dvejojate, ar užsiregistruoti su savo vaikais, nebūk.
„Vienintelis neteisingas būdas tai padaryti – to nedaryti“, – sako dr. Ullomas.
Kreipkitės į profesionalią pagalbą.
Jūsų pirmasis instinktas gali būti nueiti pas vaikų psichologą ar kitą psichikos sveikatos specialistą, bet daugeliu atvejų apsilankymas pas savo vaiką. reguliarus gydytojas yra geras pirmas žingsnis, ypač atsižvelgiant į tai, kad didelė paklausa reiškia, kad reikia ilgai laukti, kol pas specialistus įvairiose srityse Šalis.
Pediatrai visada užduos klausimus jaunesniems vaikams, kad sužinotų, kaip jiems sekasi, o vyresniems – depresijos tyrimą. Ir jei norite, kad jūsų pediatras ypatingą dėmesį skirtų jūsų vaiko psichinei sveikatai, visada galite susisiekti iš anksto.
„Negaliu pasakyti, kiek kartų mane grįžta tėvai“, – sako daktaras Ullomas. „Dažnai tėvai tarsi suvokia, kad jiems nesiseka, ir jie kreipiasi į mane, kad išsiaiškintų, pasikalbėtų su jais ir sugalvotų kokių nors strategijų.
Pagalvokite, kaip gali jaustis įvairaus amžiaus vaikai.
Tai gali atrodyti prieštaringa, tačiau paaugliams pandemija iš tikrųjų gali būti sunkiau nei jaunesniems vaikams. Dr. Ullomas sako, kad taip yra todėl, kad jie yra „išties svarbiame vystymosi etape savo gyvenime, kur jie turėtų būti užmegzti ryšius už savo šeimos ribų, atpažinti savo draugų grupes ir praleisti daugiau laiko su kitais. Vietoj to, jie buvo nupjauti nuo savo bendraamžių ir daugelio socialinių situacijų, užuot leisdami laiką su šeima, jie paprastai ugdytų tapatybę išorėje.
Jaunesni vaikai, kurie nėra šiame gyvenimo etape, šių problemų dar neturi, o tai reiškia, kad jie galėtų išvengti kai kurių problemų, su kuriomis susiduria vyresni bendraamžiai.
Tačiau galiausiai daktaras Ullomas yra optimistiškai nusiteikęs, kad visi jaunesni nei 25 metų žmonės gali ištverti pandemijos patirtį. Taip yra todėl, kad jų smegenys pasižymi neuroplastiškumu, iš esmės gebėjimu prisitaikyti prie naujos situacijos net ir po trauminės patirties. Ji lažinasi, kad neuroplastiškumas leis jiems iš pandemijos išgyventi stipresnius, nei būtų buvę kitu atveju.
„Nesakau, kad žmonės turėtų patirti traumų, kad augtų“, – sako ji, – bet manau, kad taip yra Suteikite jiems galimybę pažvelgti į dalykus kitaip ir ištirti, kaip jie reaguoja į stresą situacijos“.
Nepamirškite, kad sunku grįžti į „normalų gyvenimą“.
Jei jūsų vaikas yra gilus intravertas, mėgstantis mokymąsi internete, jam gali būti sunku grįžti į socialines situacijas, būdingas mokymuisi asmeniškai. Tačiau grįžti į mokyklą gali būti sunku ne tik tiems, kurie turi akivaizdžių priežasčių mylėti mokymąsi nuotoliniu būdu.
„Kai jie grįžo į mokyklą asmeniškai, turėjau tiek daug vaikų, kurie ryte prieš eidami į mokyklą vėmė ir pykino, nes buvo sunerimę“, – sako dr. Ullomas. Pamoka ta, kad vien todėl, kad perėjimas į gyvenimą pandemijos metu buvo sunkus, dar nereiškia, kad grįžimas į įprastą gyvenimą bus sklandus.
Taip pat nėra taip, kad baisus keistumas būtų visiškai pasibaigęs. Mokyklos vis dar vykdo kaukių mandatus, daugelis užklasinių kursų tebėra pertraukos, o dėl COVID-19 žmonės vis dar serga. Kad ir kaip mes visi norime įdėti COVID į galinio vaizdo veidrodėlį, jis vis dar yra visur vaikų gyvenime.
Paskiepykite savo vaikus.
Kartu su apsauga nuo viruso, kurią siūlo vakcinos, paskiepyti vaikai gali grįžti į veiklą ir vietas, kuriose dabar reikia pateikti vakcinacijos įrodymą. Dar svarbiau, kad tai gali padėti vaikams jaustis stipriems po to, kai amžinybę jaučiasi bejėgis. Ir ne tik todėl, kad jie nerimauja, kad patys nesusirgs.
„Manau, kad daugumai vaikų didžiausią rūpestį kelia ne tiek jų pačių sveikata, bet jie visada nerimauja, kad tai sugrąžintų į šeimą“, – sako dr. Ullomas.
Norėdami gauti daugiau profesionalios medicininės informacijos, apsilankykite stanfordchildrenshealth.org.
