Muzikoje yra tik 12 natų, tačiau jomis galima sukurti begalinį melodijų derinį. Muzika prisiėmė dar didesnį vaidmenį palengvindama streso ir netikrumo dėl COVID-19 pandemijos. Tai ypač pasakytina apie jūsų vaikus. Be to, yra idealus garso takelis, padedantis vaikams suprasti koronaviruso pandemijos jausmus, bet taip pat padėti išprotėjusiems vaikams atsipalaiduoti.
Vaikai supranta, kad dabar viskas yra kitaip, bet vaikams iki devynerių metų jie nemoka kalbos ir pažintiniai įgūdžiai, leidžiantys iki galo išreikšti, ką reiškia nebūti klasėje, nematyti savo draugų ir nemokėti žaisti laisvai. Jausmų yra, bet jie išsilieja tokiu elgesiu kaip pykčio priepuoliai, atsiskyrimas ir vaidyba.
Taigi, koks garso takelis yra geriausias, kad padėtų vaikams, kurie, kaip ir mes, gali išprotėti? Muzika visada padėjo vaikams, pirmiausia suplakantiems širdies plakimą, vėliau skambant lopšinėms, teminėms dainoms ir mokantis abėcėlės. Visa tai apima, stimuliuoja kūną ir smegenis, išskiria endorfinus ir dopaminą. Tai suteikia išeitį viskam, kas aplinkui ūžia. „Jie gali dalytis tuo, ką jaučia ir patiria be žodžių“, – sako Drexel universiteto klinikinis muzikos terapijos ir konsultavimo instruktorius Scottas Horowitzas. „Tai paspaudžia tam tikrą mygtuką“.
Niekas daina arba instrumentas suteikia ramybės garantiją. Tačiau įprastas receptas yra 60 dūžių per minutę, kaip laikrodžio tiksėjimas, sako Lindsey Wilhelm, Kolorado valstijos universiteto muzikos terapijos docentė. Pagalvokite „(Sittin’ On) the Dock of the Bay.
Bet tai muzika, o ne lygtis. Tai, kas guodžia vieną žmogų, gali sukelti stresą kitam. „Tai iš tikrųjų yra žmogaus asociacijų ir pageidavimų pažinimas“, - sako Brianas Jantzas, muzikos terapeutas ir Berklio muzikos koledžo muzikos terapijos docentas.
Kadangi mažo vaiko muzikinis skonis nėra visiškai apibrėžtas, tėvams suteikiama laisvė eksperimentuoti. Tačiau svarbu atsiminti, kad nesvarbu, ar vaikai yra nusilpę, ar sužeisti, jiems reikia laiko paleisti jausmus. Gali prireikti perėjimo po dainą. Muzikos terapijoje tai vadinama izo-principu, kai sutinki vaiką ten, kur jis yra, o paskui perkelia jį ramesne kryptimi. Jūs nestiprinate energijos, bet ir neneigiate jos, todėl jūsų vaikas jaučiasi pripažintas ir lengviau pereina. „Tai patvirtina“, - sako Jantzas.
Dainos, padedančios nuraminti vaikus: grojaraščio pavyzdys
Toliau pateikta informacija nėra galutinė, o daugiau dainų šablonas, atitinkantis jūsų vaikus, kad ir kokia būtų jų pabaiga. Norite suasmeninti sąrašus pagal jų skonį ir turėti įvairių variantų, nes nuotaikos nuolat keičiasi ir Wilhelmas sako, kad tarp „Google“ ir „Spotify“ lengva ieškoti, rasti „dainų, kurios yra kaip…“ ir pritaikyti. Taip pat norite, kad visi imtųsi DJ. Tai suteikia vaikams galimybę pasisakyti ir šiek tiek kontroliuoti, ko šiais laikais tikriausiai nėra daug, sako Jantzas. Su šiais įspėjimais apsvarstykite:
- „Vandenyno akys“, Billie Eilish
- „Mano mergina“, „Gundos“.
- „Trys paukščiai“, Bobas Marley
- „Štai ateina saulė“, „The Beatles“.
- „Pataisyk tave“, „Coldplay“.
- „Mergina rudomis akimis“, Van Morrisonas
- „Tu tikrai mane supratai“, The Kinks
Centre esančios Marley, The Beatles ir Coldplay dainos yra gana paprastos konstrukcijos, pripažįsta liūdesį, bet teikia vilties. Galite naudoti dainų tekstus kaip įžangą ir paklausti: „Dėl ko nerimauji?“ arba „Ką pataisytumėte? Jantzas sako, kad su „Štai Ateis saulė“, kiekvienas gali sugalvoti savo žodžius apie tai, kas bus toliau, ledų sunkvežimį, mano draugus, triceratopai. Horowitzas priduria, kad galite paprašyti savo vaiko įvesti vieną instrumentą bet kuriai dainai, o tai gali sutelkti dėmesį ir padaryti klausymą aktyvesnį. Taip pat galite sulankstyti popieriaus lapą į keturis kvadrantus, paleisti keturias dainas ir kiekvienam parašyti arba nupiešti tai, kas juos įkvėpė.
Tai taip pat neturi būti nieko formalaus. Galite pasigaminti instrumentus iš puodų, šaukštų, indų ir ryžių bei tyrinėti namus ir ieškoti aukštų ir žemų natų. Sukurkite pastovų ritmą rankomis ar balsu, kuris gali būti įžeminamas, ir paprašykite vaiko jį suderinti arba sugalvoti ką nors papildančio. Didžiausias dalykas yra tai, kad nėra teisingo ar neteisingo, sako Horowitzas.
Dažniausiai stebėkite savo vaikus, nesmerkite ir neanalizuokite ir nieko nepriverskite. Jie gali pasidalinti kažkuo giliai, nes „Muzika padeda organizuoti mūsų judesius, taip pat gali sutvarkyti mūsų mintis“, - sako Jantzas. Bet jie gali tiesiog šokti ir nieko nesakyti, o tai taip pat svarbu. Pandemijos metu tiek daug tėvų energijos tenka saugos palaikymui, namų darbų priežiūrai ir bandymams atlikti savo darbą. Tam reikia susikaupti ir reguliariai sakyti „ne“. Muzika sugrąžina jūsų santykius ir vėl linksminasi. „Žaisti vaikai mokosi“, – sako Horowitzas. „Jūs galite būti tik tėvais ir vaiku“.
Turėkite omenyje save
Žinoma, muzika nuramina jus, kai sutelkiate savo energiją į priežiūrą. Kadangi jūsų poreikiai ir jausmai nėra jūsų vaikų, norite susikurti savo grojaraštį ir nėra kur ieškoti. Galite grįžti į paauglystės ar koledžo metus, kai viskas galėjo būti paprasčiau, bet neužsibūkite per ilgai.
„Tarsi kasdien žiūrėtum senus nuotraukų albumus. Jūs nesukuriate naujų prisiminimų“, – sako Jantzas, kuris siūlo peržiūrėti savo „Spotify“ sąrašą nuo gruodžio mėn. Galite atkurti ryšį su laiku ir jausmais prieš virusą. „Tai padeda jums dabar būti labiau šalia ir neužstrigti pabėgti“.
Tai prisideda prie pagalbos jūsų vaikams, nes esate laimingesni ir galbūt šiek tiek labiau atsipalaidavę, jei tik keletą akimirkų. „Jie pasirūpina mūsų bendra nuotaika ir kūno kalba“, – sako jis. „Tai gali būti užkrečiama“.
