Laikas miegoti nėra toks, koks buvo anksčiau. Po dvejų metų Covid-19 pandemijaSenovės kasdienė rutina vis dar yra tolima svajonė, o naktys nėra geresnės. Kai kuriems vaikams – jau žinomai keblumams miegantiems – izoliacija, netikrumas ir apribojimai pandemijos metu atsirado naujų arba pablogėjusių miego problemų, panašių į dabar patiriamas pateikėbeveik pusė suaugusiųjų. Birželismetaanalizė iš 16 tyrimų padarė išvadą, kad „Vaikų ir paauglių miego problemų paplitimas COVID-19 pandemijos metu kelia nerimą“ — 49 % apklaustų vaikų neišsimiegojo tiek valandų, kiek rekomenduojama jų amžiaus grupėms. Pardavimų duomenys rodo, kad daugelis suaugusiųjų kreipėsi į nereceptinį melatoniną, tikėdamiesi greitai ištaisyti savo COVID sukeltą problemą. nemiga, ir greičiausiai nedideles dozes skirs savo vaikams. Bet ar melatoninas saugus vaikams?
Populiarios ir pigios tabletės garsėja kaip prieinamos ir natūralios miego priemonės, nes aktyvios sudedamoji dalis yra sintetinė organizmo gaminamo hormono versija, dėl kurios jaučiamės mieguisti ir pavargę. naktis. Tačiau ekspertai teigia, kad melatonino tabletė nėra tokia artima paprastam ramunėlių puodeliui, kaip gamintojai norėtų manyti – ir kad tėvai turėtų gerai pagalvoti, prieš svarstydami apie tai savo vaikams.
Laura Sterni, M.D., Johns Hopkins Pediatric Sleep Center direktorė, sako, kad ji mato „vaikas po vaiko“ vartojant melatoniną. „Tačiau vienas iš dalykų, kurį visada stengiuosi pasakyti tėvams, yra tai, kad mes nežinome“, – sako ji. „Mes nepaėmėme didelių vaikų grupių ir nedavėme jiems melatonino ir nežiūrėjome, kas atsitiko.
Vienas iš pagrindinių Sterni rūpesčių, susijusių su farmaciniu melatonino kiekiu, yra tai, kaip mažai jis reguliuojamas. Kadangi tabletės oficialiai priskiriamos maisto papildams, o ne vaistams, FDA priežiūra yra atsainiai.Vienas studijuoti nuo 2017 m. nustatyta, kad 71 % melatonino papildų buvo veikliosios medžiagos kiekis, kuris neatitiko etiketėje nurodyto kiekio mažiausiai 10 % skirtumu. Iš 31 papildo, kurį tyrinėjo tyrėjų komanda, koncentracijos svyravo nuo 83% mažesnės iki 478% didesnės nei nurodytas kiekis. Netgi skirtingose tų pačių gamintojų partijose gali būti skirtingos hormono koncentracijos.
Laimei, jūs neturite jaudintis, kad jūsų vaikas išgers per didelę dozę. Atsitiktinis melatonino „perdozavimas“ jūsų vaikui blogiausiu atveju sukels mieguistumą.
Buvo nustatyta daugybė suaugusiųjų melatonino tyrimųmaža šalutinio poveikio rizika nuo jo paėmimo. Tačiau nėra garantijos, kad tas pats pasakytina ir apie vaikus, kuriuos gali labiau paveikti šalutinis poveikis, pvzliekamasis mieguistumas arba šlapinimasis į lovą. Labiau tikėtina, kad bet kokia nežinoma rizika slypi ilgą laiką naudojant.
„Turiu omenyje, kad tai hormonas, – sako Sterni, – todėl žmonės nerimauja dėl poveikio visai hormonų ašiai. Bet vėlgi, mes neturime tų studijų. Keletasstudijos suaugusiems, pasak jos, nustatė galimą ryšį tarp didelio papildomo melatonino kiekio ir sulėtėjusio metabolizmo.
Taigi ar galima vaikams duoti melatonino? Visiškai, sako Sterni - jei ir tik tada, kai gydytojas rekomendavo. Iš dalies tai susiję su saugumu, bet taip pat ir apie tai, kad hormoninės juostelės netaikoma dėl didesnės problemos. „Kai žiūrite į vaikus, kuriems sunku užmigti arba užmigti, didžioji, didžioji dauguma tų vaikų turi tai, ką vadiname elgesio nemiga: elgesio arba miego higienos problemų, dėl kurių sunku užmigti. Ir vaistų davimas neišsprendžia problemos.
Užuot griebę ranką melatonino buteliuko, tėvai turėtų pagalvoti kodėl vaikas taip sunkiai miega. Ar likus valandai prieš miegą jie išjungia ir padeda elektroniką? Ar jų kambaryje tamsu ir vėsu? Ar jie pakankamai juda per dieną? Nors tokius miego higienos klausimus ne visada lengviausia ištobulinti, jie yra puiki vieta pradėti.
Jei jūsų vaikas turi miego sutrikimų, ne vien nakties laidoje, paklauskite savo gydytojo konkrečias strategijas, kurios gali apimti mažas melatonino dozes iš jų rekomenduojamo gamintojo. Tyrimai rodo, kad melatoninas gali padėti kai kuriems vaikams autizmas, ADHDir cirkadinio ritmo sutrikimai (kurių organizmas natūraliai gali negaminti pakankamai melatonino per parą), ir yra daug kitų sąlygų, kurioms gydytojai gali pasiūlyti vartoti melatoniną adresu. „Aš tiesiog negaliu pakankamai pabrėžti, kad pirmiausia verta pasikalbėti su savo gydytoju“, - sako Sterni.
