Jūsų bičiulio žodžiai gali pasirodyti garsiai, švelniai arba per ašaras, bet jūs girdite pranešimą. Jis yra gauti skyrybas, ir jūs norite jam padėti. Galbūt matėte tai artėjant arba esate visiškai apstulbę. Bet kuriuo atveju jo ir tam tikra prasme jūsų gyvenimas pasikeitė.
Jis gali būti liūdnas, prislėgtas, kaustinis ar koks nors kintantis derinys. Net jei tai būtų jo sprendimas, jis vis tiek gali būti bet kuris iš pirmiau minėtų dalykų, nes jam gresia bendra globa ir pusę laiko jis yra vienas. Kai kuriuos pakeitimus jis žinos. Kitus jis pajus, kai kuriuos stebėsis, o per visa tai jam liko stigma ir nauja mintis, kurios nepaliks.
„Sunkiausia skyrybų dalis yra susitaikyti, kad negali pasitikėti savo sprendimu“, – sako Mičas Abramsas, klinikinis psichologas Tinton Falls ir Fords mieste, Naujajame Džersyje.
Taigi, kaip palaikyti skyrybas išgyvenantį draugą? Dalis jūsų darbo yra lengvas, nes tam reikia būti jo draugu. Dalis to yra sunkesnė, nes tai nėra greitas procesas ir per patirtį jis bus sudėtingas prieštaringų jausmų tinklas. Yra ką daryti ir nedaryti. Užuomina: tai reiškia daugiau klausytis, mažiau patarti. Dažniausiai savo žodžiais ir veiksmais pranešate savo draugui, kad niekur nedingsite.
Išlaikykite savo dinamiškumą
Yra daug ką pasakyti apie buvimą, nes jo pasaulis yra klaustukas. „Vaikinas mato, kaip dreba draugystės“, – sako Karlas Hindis, klinikinis psichologas Niumarkete, Naujasis Hampšyras ir autorius Jei tai meilė, kodėl aš jaučiuosi toks nesaugus?? Poros stoja į vieną pusę. Jis turi bendrauti su teisininkais. Ir jo skyrybos sukelia nerimą visiems kitiems.
Žmonės į savo santuokas žiūri: „Ne mes. Jokiu būdu“, arba: „Ar aš tikrai laimingas? Ar turėčiau tai apsvarstyti?" Kad ir kokia būtų reakcija, įprastas žingsnis yra atsitraukti prisidengiant neutralumu, kai iš tikrųjų kalbama apie baimę.
Taip pat yra šis. „Jūsų draugas nerimauja dėl to, kas apie jį sakoma jo vaikams, ir svarsto, ar jo vaikai nebus pikti ir jam nepasiekiami“, – sako Nina K. Tomas, psichologas Niujorke ir Moristaune, Naujajame Džersyje. Nėra ką daryti ar tam atsverti. Tai tiesiog patenka į kategoriją „Kažkas, apie ką reikia žinoti“.
Bet tu vis tiek nori daryti kažkas. Geriausias dalykas yra išlaikyti savo dinamiką. Jei bėgiojate, kalbatės apie beisbolą ar duodate vienas kitam sunkumų, tęskite. Tai normalu, kažkas, ko jis šiuo metu neturi, ir sako: „Aš čia“, netardamas žodžių.
Taip pat galite pasakyti tuos tikslius darbus ir įmesti: „Aš tau ištikimas“. Ir nors jūs norite, kad viskas būtų nepakitusi, taip nėra. Abramsas pažymi, kad jums teks pasisemti kantrybės, nes skyrybos yra slogus, ir tai nepanašu į mirtį. Jūsų bičiulis turi liūdėti ir išgyventi visus pirmuosius: gimtadienius, Tėvo dieną, Padėkos dieną, rečitalius. Galų gale jų bus mažiau, bet nėra jokių nuorodų į procesą.
Ne, neturėtumėte būti ten visą laiką
Tai, apie ką pasakėte: „Aš čia dėl tavęs“, yra tiesa, bet kartu su neišsakytu priedu „tik ne visą laiką“. Tu negali būti, kitaip tave išdegintų. Be to, tai jam nepadėtų. Panašiai kaip su vaikais, kai norisi užklupti pirmuosius skausmo požymius, tačiau jiems reikia kovoti, kad taptų atsparūs. Taip pat ir tavo draugui, sako Abramsas.
Taip pat svarbu rūpintis savimi darant dalykus ir būnant su žmonėmis, „kurie nesusikoncentruoja į tai, kas negerai santykiuose“, sako Thomas. Kai būsi su juo, norėsi stoti į jo pusę, bet gerai to nešokinėti, nes niekada negali žinoti kiekvienos smulkmenos. Jis išreikš pyktį, o paskui ir meilę savo buvusiajai, todėl dar labiau norėsite pašokti. Bet…
„Pamirškite, kokias nuomones turėjote apie jo sutuoktinį, ir tiesiog klausykite“, - sako ji. „Niekas, išardantis santykius, nejaučia žmogaus tik vienaip.
Patarimų teikimas atrodo akivaizdus, ypač todėl, kad turite kažką tikrai labai įžvalgaus. Viena problema. „Niekas nenori patarimų“, - sako Hindy. Pirma, tai turi potekstę: „Kaip tu to nežinojai? Taip pat jis gali jaustis kaltas, jei nekreipia dėmesio į jūsų žodžius, o jūsų draugas turi pakankamai neigiamos energijos.
Viskas, ko jis nori, yra būti suprastas. Tai atsiranda suteikiant jam žodį. Jei matote angą patarimui, pasakykite: „Žinai, kas man tinka? ...“ – sako Abramsas. Hindy priduria sekti viską, su kuo daliniesi: „Ar taip?
Tomas sako, kad taip pat galite tiesiog paklausti: „Ar jūs ieškote pasiūlymų? Kiekvieną kartą tai pranoksta spėlioti ir suteikia jam kontrolę, kurios jis nejautė. Jei jis sako „taip“, vis tiek eik, nesibraižyk, pradėdamas taip: „Aš nesu ekspertas, bet štai keletas minčių“, – sako ji. Jūsų tikslas yra ne perimti situaciją, o susitapatinti su juo.
Patarlių dramblio nužudymas
Pyktis savo buvusiajam gali būti žemiau arba tiesiai ant paviršiaus, todėl viskas gali būti nepatogu. Tai ypač aktualu, jei jūsų vaikai lieka draugais ir jūs nuolat bendraujate. Tai teisingas pokalbis pradėti, sako Abramsas. Pakartokite savo ištikimybę, bet paklauskite: „Kaip turėčiau bendrauti su jūsų buvusiuoju?“, pridurdamas: „Suprantu įtampą ir nenoriu kurstyti dalykų, bet man rūpi jūsų vaikai ir tai yra jų tėvai“.
Tai dvigubas „sprendimas“. Jūs neturite jaudintis, kad pamatysite ką nors ar vengsite. Taip pat priverčiate savo draugą galvoti apie tai, ko jis nori. Tai nėra staigus pokytis, tačiau jis parodo, kad ateitis su buvusiu partneriu turi egzistuoti tam tikra forma.
Jei priversite savo draugą šiek tiek pajudėti, laikykite tai premija. Tačiau dienos pabaigoje atminkite, kad nesate jo terapeutas ar treneris. Jūs esate draugas, kuris neprivalo būti nieko ekspertas. Gerai tai išsakyti anksti sakydamas: „Bandysiu padėti, bet nežinau, ar turiu teisingus atsakymus“. Tai tau suteikia uždenkite, jei turite ką nors eiti atgal, bet tai taip pat rodo pažeidžiamumą, kurį jis gali jausti, bet negali susikaupti dar. „Tai yra įveikos modeliavimas“, - sako Abramsas. „Tai leidžia daryti klaidas“.
