Geriausia namų sporto salės technika, kad ir kaip norėtumėte treniruotis

Dėl segmento, vadinamo „prijungtuoju fitnesu“ – tradicinių įrenginių, suporuotų su vaizdo ar technologijų komponentu, augimo – niekada nebuvo geresnio laiko susikurti savo namų sporto salę. Nesvarbu, ar norite atsitrenkti į sunkų krepšį, treniruoti pilvą žaisdami pasirinktus vaizdo žaidimus, ar pasinerti į technologijomis patobulintų kūno rengybos užsiėmimų biblioteką, pasirinkimų yra daugiau nei bet kada anksčiau.

Pasirinkę kai kuriuos iš šių pasirinkimų, galite pasportuoti per kelias minutes, o tai yra puikus būdas nutraukti dieną arba smagus būdas atnaujinti Pomodoro metodo pertraukėles.

Daugelio šio rinkinio santrumpa? „Tai Pelotonas ____________“. Vidinė dviračių platforma padėjo pagrindą daugeliui šios įrangos kainų. Daugelis aparatinės įrangos kainuoja apie 2 tūkst. USD, taip pat 40 USD mėnesinį mokestį už prieigą prie turinio.

Dėl pirmaujančiųjų sąrašų ir socialinės žiniasklaidos daugelis pasirinkimų yra dar labiau socialūs nei mankštintis su kitais. O tiems, kuriems trūksta laiko, turėdami įrangą namuose ir pasiruošę keliauti, tikriausiai turėsite laiko vaikytis endorfinų šurmulio visomis, išskyrus įtempčiausias dienas.

Jūsų branduoliui:

„Stealth“ gana stipriai atsiliepia „sporto pavertimui žaidimu“. Daugumai iš mūsų, nebent turite Davido Goggino geną, pilvo pratimai niekada nebus tokie. Galbūt, 2 tipo linksmybės geriausiu atveju. Be to, ši planingo platforma yra veiksmingas ir įdomus būdas treniruoti pilvą. Tiesiog atsisiųskite programą, įdėkite ją į platformos centrą ir pasirinkite vaizdo žaidimą, kurį norite žaisti. Jūs valdote žaidimą būdami lentomis, judėdami iš vienos pusės į kitą, į priekį ir atgal. Galima rinktis iš nemokamų žaidimų ir kai kurių mokamų versijų. Žaidimai nėra blogi – pagalvokite apie 80-ųjų vaizdo žaidimus, tokius kaip „Asteroids“, arba 8 bitų žaidimų pultus, pvz., „Nintendo Entertainment System“.

Dėl savo paprastumo į jį gali patekti visa šeima, be to, balų sistema suteikia linksmybių šiek tiek konkurencingumo. Vienas geriausių dalykų apie tai? Vos kelios minutės yra ilgas kelias.

Techninė įranga kainuoja 99 USD; yra nemokami žaidimai. Prieiga prie „Premium“ žaidimų kainuoja 4,99 USD per mėnesį arba 39,99 USD per metus.

Peršokti į jį

Boksininkai žino, kad šokinėjimas virve puikiai tinka pėdos greičiui. O kas to nenori? Nesvarbu, ar slidinėjate, ar snieglente, ar žaidžiate komandinį sportą, ar tiesiog norite būti šiek tiek greitesni, greitos kojos padės jums pasirodyti geriau.

Šokinėjimo virves taip pat beprotiškai lengva transportuoti ir laikyti, o jas naudoti nereikia daug vietos. Veiksminga? Taip. Kai kurie ekspertai teigia, kad 60 sekundžių šokinėjimo virve prilygsta trims minutėms bėgimo. Uždėkite šiek tiek svorio ant šokinėjimo virvės ir deginimas tik padidės. „Crossrope“ svertinės virvės gali sverti iki svaro, o įmonės programėlė leidžia rinktis iš „Cheesecake Factory“ dydžio treniruočių meniu.

Jie parduoda tris skirtingus variantus, kurių kiekvienas apima greitai perjungiamas rankenas ir įvairių svorių virves.

Paketai kainuoja nuo 119 iki 288 USD. Yra nemokamo turinio, bet prieiga prie aukščiausios kokybės dalykų kainuoja 59 USD per metus.

Srautinė kardio treniruotė

Kaip ir lygumų slidinėjimas ir plaukimas, irklavimas yra puiki viso kūno treniruotė. Tai viena iš priežasčių, kodėl keletas kompanijų kovoja siekdamos pritaikyti technologijas uždarų patalpų irklavimui. Aviron parduoda du irkluotojus. Abiejuose „Android“ įrenginiuose yra identiškas 22 colių jutiklinis ekranas su „Wi-Fi“ ir „Bluetooth“ ryšiu, įmontuota kamera ir du 2 vatų garsiakalbiai. Rinkitės iš daugiau nei tuzino žaidimų, pradedant asmenine šaudyklėmis ir baigiant zombių persekiojimo žaidimu, arba eikite į asmeninę treniruotę. Yra biblioteka su šimtais jų. Arba tiesiog pažiūrėkite keletą vaizdo įrašų: lengva pasiekti „Netflix“, „Hulu“, „Disney+“ ir „YouTube“.

Irkluotojai prasideda nuo 2199 USD. Prenumerata kainuoja 25 USD per mėnesį.

Pasikelti lygi

Norite mankštintis nejausdami, kad sportuojate? „Ring Fit Adventure“, skirta „Nintendo Switch“, jums padės. Žaidime išnaudojami visi „Switch“ judesių valdiklių privalumai: vienas valdiklis prisisega prie šlaunies, kad pajustų pritūpimus, šokinėja ir bėga vietoje, o kitas užsifiksuoja ant pasipriešinimo žiedo, kad išmatuotų kryptį ir viršutinę kūno dalį judesiai.

Treniruotės vyksta kaip nuotykių RPG. Naudotojai bėga vietoje, kad galėtų judėti virtualiame pasaulyje, įgyti patirties taškų vykdydami užduotis ir dalyvaudami mūšiuose naudodami tokius judesius kaip pritūpimai ir atsisėdimai, kad sugadintų priešus. Žaidimas stebi jūsų kūno rengybą, pateikdamas statistiką, pvz., nubėgtą atstumą ir sudegintas kalorijas kiekvienos treniruotės / žaidimų sesijos pabaigoje.

Nors yra ir kitų sistemų ir programų, kurios fitnesą paverčia žaidimo forma, tai yra efektyviausias konsolinių vaizdo žaidimų ir kūno rengybos sistemos derinys rinkoje. Dėl produkcijos vertės ir rūpestingumo siužeto linijai taip susikoncentruosite ties savo užduoties įgyvendinimu, kad pasiekta kūno rengyba bus tik šalutinis pramogų padarinys.

Žaidimas ir priedai kainuoja 79,99 USD, narystė nereikalinga.

Gymrat rojus

Tai skirta ClassPass narkomanams, kūno rengybos užsiėmimų mėgėjams ir Narcizo draugams. Stebėkite savo apmąstymus, kai transliuojate pamokas per viso ilgio „NordicTrack“ išmanųjį veidrodį ir įgausite fizinę formą naudodami įvairius „Vault“ spintelėje saugomus svarmenis, juostas ir virdulius. Klasės? Tiek daug galima rinktis. Daugiau nei tuzinas skirtingų trenerių ir šimtai treniruočių, įskaitant HIIT, Pilatesą, jogą, skulptūrą ir tonusą, jėgos treniruotes ir intervalus. Trumpai tariant, kažkas daugumai jūsų šeimos narių. Netgi vyksta sąmoningumo užsiėmimai tiems, kurie ieško jėgos, kūno rengybos, ir ramybę.

Vienas malonus dalykas, kurį „The Vault“ turi kai kuriose savo varžybose? Tai mini sporto salė, kuri atrodo kaip tikrai gražus veidrodis, o tai reiškia, kad ji gali gyventi jūsų miegamajame, svetainėje ar bet kur kitur, nesukeldama 24 valandų kūno rengybos emocijų.

„Vault“ yra dviejų versijų. „Vault: Standalone“ kainuoja 1 499 USD, jame yra lentynos ir valymo rankšluostis. „The Vault: Complete“ apima visa tai, taip pat daugybę svarmenų. Prenumerata kainuoja 39 USD per mėnesį.

Patekimas į ringą

Smūgis yra kažkas ypatingo. Tai tiesiog geras jausmas jūsų širdžiai. Nesvarbu, ar jums gera diena, ar siaubinga. Visomis šiomis kalbomis apie „sujungtą kūno rengybą“, „FightCamp“ leidžia jaustis viscerališkai susijusiems, tuo pačiu gerinant pusiausvyrą ir koordinaciją bei kaulų tankį.

Štai kaip tai veikia: jūs turite sekiklį ant kiekvieno kumščio, uždengto bokso pirštinėmis. Šis sekiklis skaičiuoja jūsų smūgius, kai stebite treniruotes telefone ar įrenginyje, kad galėtumėte varžytis su kitais.

Galite pasirinkti iš daugiau nei 1000 vaizdo treniruočių ir penkių atskirų treniruočių planų, vadinamų takais, įskaitant kikbokso parinktis, todėl pradėti FightCamp ir naršyti joje yra intuityvu ir paprasta. O instrukcija, kurią teikia buvę profesionalai, yra aukščiausios klasės.

Perskaitykite visą mūsų „FightCamp“ apžvalgą čia.

„FightCamp Personal“ (999 USD) pasirinkimas apima apvyniojimą ir stebėjimo priemones, taip pat laisvai stovintį sunkų krepšį, žiedą, kurį galima uždėti, ir bokso pirštines. „FightCamp Tribe“ (1 299 USD) apima visą „Personal“ įrangą, taip pat dar vieną suaugusiųjų bokso pirštinių rinkinį, porą vaikiškų bokso pirštinių ir atsarginių įklotų. Abonementai kainuoja 39 USD per mėnesį.