Paprašyti bet kurio vaiko nusiraminti ir susikaupti yra iššūkis, tačiau ginčytis su ADHD yra visai kitas žvėris. Vaiko, turinčio dėmesio trūkumo / hiperaktyvumo sutrikimą, auklėjimas ne tik vargina, bet ir dėl DGAF požiūrio galite jaustis bejėgiai, nusivylę ir linkę nuskristi nuo rankenos. Elaine Taylor-Klaus, ADHD koučingo programos įkūrėjas ImpactADHD, gali susieti. Sper metus jis mato tūkstančius hiperaktyvių vaikų tėvų ir atrodo, kad jiems visiems reikia miego.
Jei esate ant gedimo slenksčio, čia yra keletas patikrintų taktikų, padėsiančių viską suvaldyti.
Supraskite, kad jūsų vaikas gali būti toks kaip jūs
Ar daug svajoji? Ar tu užmaršusi? Lengvai pamesti daiktus? Tai visiškai įmanoma tavo vaikas toks pat kaip tu. „Tai gali pasirodyti kaip kova su pykčiu, impulsyvumu ar organizuotumu“, - sako Taylor-Klaus. Jei tai skamba kaip vyras veidrodyje, sutelkite dėmesį į tai, kaip jums pasireiškia ADHD. Tada pažvelk į save ir pasikeisk. „Gaukite paramą, instruktavimą arba terapija," ji sako. „Gydykitės, bet atsipalaiduokite ir skirkite sau laiko, nes pokyčiams reikia laiko.
Įspėjimas apie spoilerį: tėčiai linkę turėti mažiausiai kantrybės su savo vaikais dėl vadinamojo blogo elgesio, kurį jie patys elgiasi. „Jei suprasite, kad sunku jums ir jūsų vaikui, tuomet galite pereiti prie užuojautos“, – sako Taylor-Klaus. Nors sunku pastebėti, kad jūsų sutrikimas pasireiškia jūsų vaikui, tai gali suteikti jums daugiau galimybių juos suprasti.
Pradėkite nuo savo santykių
Pagrindiniai tikslai auginant vaiką, sergantį ADHD, yra suprasti, kaip pasireiškia jo būklė, išmokti įveikimo strategijas ir išmokyti juos tų strategijų, kad jie galėtų jas panaudoti savivaldai. Tai veikia tik tuo atveju, jei jūsų santykiai yra tvirti. „Jūsų vaikas turėtų jausti, kad tu turi nugarą“, - sako Taylor-Klaus. „Stipriausia parama vaikui yra išmokti tvarkytis – kad jis gali mokytis iš savo klaidų, o ne būti aplinka, kurioje jis negali padaryti nieko blogo“. Taigi, užuot automatiškai atlikę skirtąjį laiką, pabandykite sulėtinti savo discipliną ritinys.
Pasiekite supratimą
Kitą kartą, kai jūsų vaikas ištiks bėdų, Taylor-Klaus rekomenduoja apsiauti nuolat judančiais batais. „Lengva nusiminti vaikais, kai ADHD nėra gerai valdomas“, - sako ji. Jūsų tikslas nėra būti susierzinusiam ar reakcingam; tai turi būti supratingas. „Užuot stebėjęsi: „Kodėl tu negali tiesiog???“ pagalvokite, kas vyksta neurologiškai. Ar jis pamiršo? Ar jis nusivylęs ir negali nusiraminti? Tada tu gali jam padėti. Tiesiog nepamirškite, kad išmokti būti kantriems reikia kantrybės.
Nustatykite realistiškus lūkesčius
Kai pradedate dirbti su savo vaiku dėl jo elgesio, pozityvumas ir realistiški lūkesčiai yra būtini. (Kažkaip negatyvumas ir išpūsti lūkesčiai niekada neišnyksta.) „Pagalvokite: „Ar aš prašau jo padaryti ką nors, kas yra jo vairinėje, ar aš prašau jo augti?“, – sako Taylor-Klaus. Vienu metu sutelkite dėmesį į vieną elgesį ir padėkite jiems dirbti. Ilgainiui rezultatai bus geresni nei bandant viską spręsti iš karto.
Merginos vs. Berniukai su ADHD
Kai kurios mergaitės, turinčios ADHD, gali būti šiurkštesnės ir niūresnės. Praneškite savo dukrai, kad jos nelaikote lyčių normos, ir ji žinos, kad turi tėtį, kuris ją palaiko. „Tai padeda merginoms susitvarkyti“, – sako Taylor-Klaus. „Jei jos tėtis mano, kad atsimušimas nuo sienų nėra moteriškas, jai sunku susireguliuoti. Galite atkreipti dėmesį į tai, kad tokios moterys kaip Ronda Rousey padarė karjerą atmušdamos žmones nuo sienų.
Susikoncentruokite į trumpalaikį laikotarpį
Daugelis tėvų nerimauja dėl savo sūnaus gebėjimo išlaikyti šeimas, kai jie užaugs, sako Taylor-Klaus. Svarbiausia – negalvoti taip toli į priekį. „Sutelkite dėmesį į tai, kur jie yra per ateinančius šešis mėnesius ar metus. Ir prisimink, kaip buvo, kai buvai vaikas. „Norime, kad vaikai elgtųsi taip, kaip suaugusieji, kokių norime. Tačiau išmokti užaugti reikia laiko, ypač kai pridedate ADHD.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas
