Jei esate vienas iš 1,3 milijardo suaugusiųjų pasaulyje aukštas kraujo spaudimas, pagal naujus tyrimus gali būti laikas apsilankyti sporto salėje.
Mokslininkų komanda iš Rytų Suomijos universiteto Kuopio mieste (Suomija) ištyrė duomenis, surinktus iš 2280 suaugusių vyrų grupės. Duomenys apėmė kraujospūdį ir kardiorespiratorinį tinkamumą, kurie buvo nustatyti matuojant deguonies kiekį kraujyje, kol dalyviai važinėjo stacionariais dviračiais. Pradiniai matavimai buvo atlikti 1984–1989 m., o dalyviai buvo periodiškai vertinami per ateinančius 29 metus.
Vyrai buvo suskirstyti pagal kraujospūdį ir kūno rengybos lygį taip: 1) normalus kraujospūdis ir aukštas fizinis pasirengimas; 2) normalus kraujospūdis ir žemas fizinis pasirengimas; 3) aukštas kraujospūdis ir aukštas fizinis pasirengimas; 4) aukštas kraujospūdis ir žemas fizinis pasirengimas.
Per 29 metų stebėjimo laikotarpį 664 mirtys buvo susijusios su širdies ir kraujagyslių ligos buvo įrašyti. Remdamiesi tuo, mokslininkai nustatė, kad dėl aukšto kraujospūdžio 39% padidėjo rizika širdies ir kraujagyslių ligų mirtis, o mažas fizinis pasirengimas lėmė 74% padidėjusią širdies ir kraujagyslių ligų riziką.
55%
Kiek didesnė tikimybė, kad aukštą kraujospūdį turintys vyrai miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų, jei jų fizinis pasirengimas yra žemas, palyginti su aukštu fiziniu pasirengimu.
Svarbu tai, kad tyrėjai išsiaiškino, kad aukštą kraujospūdį turintys ir žemą fizinę formą turintys vyrai dvigubai dažniau miršta nuo širdies ir kraujagyslių ligų nei vyrai, kurių kraujospūdis normalus ir kurių kūno rengyba yra aukšta. Vyrams, turintiems aukštą kraujospūdį ir aukštą fizinį pasirengimą, rizika vis dar buvo didesnė, tačiau padidėjimas buvo tik 55%, palyginti su 100% padidėjimu aukšto kraujospūdžio ir žemo fizinio pasirengimo grupėje.
Šios išvados ypač aktualios, kai šeimoje yra buvę aukšto kraujospūdžio atvejų. Aukšto ar net vidutinio kūno rengybos lygio palaikymas gali padėti kompensuoti asmens polinkį į širdies ir kraujagyslių rizikos veiksnius.
„Tiek aukštas kraujospūdis, tiek žemas kūno rengybos lygis buvo susiję su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų rizika. Aukštas kūno rengybos lygis sumažino, bet nepanaikino padidėjusią vyrų, kurių kraujospūdis yra padidėjęs, mirtingumo nuo širdies ir kraujagyslių ligų riziką“, – aiškino tyrimo vadovas profesorius Jari Laukkanenas. pareiškime.
„Tiems, kurių kraujospūdis yra padidėjęs, turėtų išlikti tikslas kontroliuoti kraujospūdį. Mūsų tyrimas rodo, kad aukštą kraujospūdį turintys vyrai taip pat turėtų siekti pagerinti savo kūno rengybos lygį reguliariai fiziškai aktyvuodami“, - sakė Laukkanen. „Be įprastų mankštų, perteklinio kūno svorio vengimas gali pagerinti kūno rengybą.
