Porų terapija sulaukia blogo repo, daugelis mano, kad tai paskutinės pastangos. Bet taip nėra. Kaip jūsų automobilį reikia sureguliuoti nuvažiavus tiek mylių, taip ir jūsų santykius. Licencijuoti specialistai dirba su poromis, kad padėtų išspręsti problemą konfliktas ir didinti pasitenkinimą, įgyjant supratimą apie jų dinamiką. Nėra netinkamo laiko ieškoti išorinės savo perspektyvos santykiai. Tačiau, kaip ir nuvažiuoti per daug mylių savo universalą prieš atnešant jį į parduotuvę, dauguma porų ten atvyksta jau per vėlu.
„Liūdnas faktas yra tas, kad dauguma porų septynerius metus laukia per ilgai, kad galėtų kreiptis į porų terapiją“, – sako Bina Bird, santuokos ir šeimos terapeutė iš Hasleto, Teksase. Klausėme įvairių santykių terapeutai Norėdami pasiūlyti keletą ženklų, jums gali prireikti lankyti terapijos seansą, pradedant planų kūrimu neatsižvelgiant į savo partnerį ir baigiant pirmenybe vaikams, o ne savo sutuoktiniui. Turėkite juos galvoje ir elkitės atitinkamai. Ir atminkite: nėra nieko blogo, jei trečioji šalis jus atiduotų santuoka derinimas.
Jei kuriate planus negalvodami vienas apie kitą
Nesvarbu, ar ketinate įsidarbinti Ulan Batore, ar tiesiog eiti vakarienei, turėtumėte pagalvoti apie savo geresnę pusę. „Jei tyčia ar net nesąmoningai nenorite, kad jūsų partneris dalyvautų jūsų planuose, jums gali būti laikas kreiptis į konsultantą“, - sako Kimberly Hershenson, santykių terapeutė Niujorke.
Jei vienas partneris mano, kad kitas yra labiau atsakingas už santykių problemas
Tai iš tikrųjų yra subtili paniekos versija, kuri yra žinoma dėl to, kas yra atviresnis priešiškumas Džonas M. Gottmanas kaip „sieros rūgštis meilei“, nurodo Kerry Lusignan, licencijuotas psichikos sveikatos patarėjas Masačusetse. „Slapta panieka santykiams kenkia labiausiai. Jis pasireiškia tiek verbaliniu, tiek neverbaliniu būdu ir gali būti labai destruktyvus.
Jei ginčijatės dėl tų pačių temų ir nematote jokios pažangos
Trečiasis kartas ne visada yra žavesys. Nebūtinai laikas yra nuo keturių iki 37. „Tai yra geriausia dalis, kai žiūrite į jūsų santykius antromis akimis“, – sako Julija Colangelo, šeimos terapeutas Niujorke. „Tyrimai rodo, kad nebent yra tam tikro lygio profesinė ar dvasinė intervencija, kuri veda prie reikšmingo pasikeitus, tie ginčai, susirėmimai ir elgesys, kurie neigiamai veikia jūsų santuoką, tik dar labiau pablogins jūsų santuoka“.
Jei galvojate apie porų terapiją
Tai, kad jūs net svarstote tai, gali būti ženklas. Galbūt dar nesate pasiruošę pripažinti, kad atėjo laikas. Atminkite, kad nesame užprogramuoti žinoti, kaip veikti santykiuose. „Mes visi mokomės, lygiai taip pat, kaip išmokome sėdėti per pamoką ir pakelti rankas“, – sako Colangelo. „Pagalvokite apie porų terapeutą kaip mokytoją, padedantį išmokyti jus abu bendravimo, kompromisų, maloniai ir efektyviai nesutarimų bei geresnių santykių kūrimo įgūdžių.
Jei kuris nors iš jūsų paminėjo skyrybas
Jei iš jūsų lūpų pasigirsta žodis: „Žinai, kad viskas rimta“, sako klinikinis psichologas Davidas Woodsfellowas. Woodsfellow porų institutas. „Porų terapija gali padėti suprasti, ką kiekvienas iš jūsų turi pakeisti, jei tikitės likti kartu“.
Jei vienas iš jūsų teikia pirmenybę vaikams, o ne kitam
Kad ir kaip vaikai būtų svarbūs, sutuoktinio nepaisymas vaikų naudai yra neproduktyvus, sako Daktaras Davidas Simonsenas, santuokos ir šeimos terapeutas Vašingtone. „Tai sukuria nesutarimus namuose. Jūsų partneris turi kompensuoti palankumą, kuris savo ruožtu kenkia kitiems namų vaikams.
Jei laikotės ankstesnių santykių
Žymi kiti linkę į tai žiūrėti kaip į puodų laikymą ant viryklės, sako Simonsenas. „Jei emociškai laikotės buvusių santykių, tai reiškia, kad paliekate emocinę erdvę kam nors kitam, o ne dabartiniam partneriui.
Jei dėl savo santykių jaučiate „blašką“.
Nieko kataklizminio neturi įvykti, kad santykiai pablogėtų. „Jūs tiesiog jaučiate, kad jūsų santykiai nėra tokie, kokių norėtumėte ar tikitės, kad jie būtų“, – siūlo Paukštis. „Terapija gali padėti bet kuriuo metu, kai viskas pradeda jaustis netinkamai, nesvarbu, ar dėl padidėjusio konflikto, sumažėjusios draugystės ar pašalinių streso veiksnių, tokių kaip prisitaikymas prie kūdikio ar tapimo mišria šeima.
Jei grįžus namo pilve jaučiasi nelabai puikūs pojūčiai
Jūsų žarnynas gali būti naudingas ne tik jūsų dietos kalorijų kiekis. Kaip ir anksčiau, tai gali pasakyti ką nors apie tai, kaip jaučiatės, kai jausmai nėra visiškai aiškūs. „Ar tavo širdis suspurda, kai pamatai jos automobilį važiuojamojoje dalyje? sako Amy McManus, terapeutas Los Andžele. „Ar jaučiate nerimą ar nusivylimą, kai išgirstate, kaip atsidaro durys, o tai reiškia, kad jūsų partneris yra namuose? Jei jūsų pirmoji reakcija susitikus su partneriu yra nusivylimas, porų terapija jums tikrai būtų naudinga.
