Pritraukti vaikus gerai pavalgyk valgio metu yra mįslė, kurią dauguma tėvų stengiasi įminti. Tačiau gali būti sunku pasakyti, ar jūsų vaiko kovos yra intensyvesnės nei daugelio kitų. Taigi, kaip suprasti, ar būtina medicininė intervencija, ar užteks tik kolegų tėvų empatijos dozės, kad išgyventumėte? Pasirodo, yra išrankaus valgytojo testas, kuris gali suteikti tėvams aiškumo.
Kas yra išrankaus valgytojo testas?
Pasak pediatro Daktaras Lėja Aleksandras, išrankaus valgytojo elgesys tikimasi vaikams nuo maždaug 15 mėnesių iki beveik ketverių metų. Tol, kol jie pristatomi kaip išrankūs valgytojai priešingai nei problemų tiekėjai, jūs patiriate bendrą kovą. „Kai kurie iš jų yra būdingi mažiems vaikams“, - aiškina ji. „Jie tiesiog nėra tokie alkani ir jiems nereikia tiek daug kalorijų, kad augtų ir tinkamai priaugtų svorio.
Nuo maždaug ketverių metų daktaras Aleksandras pastebi, kad išrankus valgymas vaikams gali tapti nesveika. „Tarp maisto rūšių ir valgymo dažnumo matau daug nutukimo ir dantų problemų“, – sako ji. „Dauguma vyresnių vaikų, kurie yra išrankūs, laikosi angliavandenių turinčios dietos. Jie linkę daug užkandžiauti maistu, kuriame yra mažai skaidulų ir baltymų, todėl jie ne taip gerai sėdi valgyti.
Kai kyla susirūpinimas dėl vaiko mitybos įpročių, dauguma sveikatos priežiūros paslaugų teikėjų žiūri į septyni diferenciacijos taškai nustatyti, ar vaikas paprastai yra išrankus valgytojas, ar problemų maitinantis
- Pateikiant nuolat valgomų maisto produktų skaičius: Išrankus valgytojas reguliariai suvalgys daugiau nei 30 skirtingų maisto produktų, probleminis tiekėjas paprastai suvalgo mažiau nei 20.
- Nesvarbu, ar vaiko maisto asortimentas mažėja, ar ne: Skirtingai nei išrankūs valgytojai, probleminis tiektuvas nepriims maisto, kuris buvo pašalintas iš jų raciono dvi savaites prieš vėl įvedant.
- Galimybė valgyti įvairių tekstūrų ir mitybos kategorijų maistą: Probleminiai tiekėjai atmes visas maisto kategorijas pagal tekstūrą arba mitybos grupę. Išrankus valgytojas valgys bent vieną maistą iš daugelio mitybos ar tekstūros grupių.
- Tolerancija naujiems maisto produktams: Išrankūs valgytojai gali toleruoti naujų maisto produktų įvedimą, tačiau probleminis valgytojas visiškai ištirps, kai bus pristatytas naujas maistas.
- Galimybė valgyti tą patį maistą kaip ir kiti šeimos nariai: Probleminis tiekėjas beveik visada valgo kitokį maistą nei jų šeima ir dažnai valgo kitoje vietoje arba kitu laiku nei kiti šeimos nariai.
- Kiek laiko tėvai pranešė, kad valgo išrankiai: Tėvai dažnai turi nuolat pranešti apie vaikus, kaip išrankius valgytojus per daugkartinius vaikų patikrinimus.
- Gebėjimas išmokti valgyti naują maistą: Probleminiai tiekėjai reikalauja daugiau nei 25 žingsnių valgymo hierarchijoje, kad išmoktų valgyti naują maistą.
Dr. Aleksandras pažymi, kad problemų dėl maitinimo dažniausiai kyla vaikams, kuriems diagnozuotas kalbos uždelsimas, autizmas ar jutimo sutrikimai. „Burnos jautrumo problemos, pvz., sunku valyti dantis ar tam tikros tekstūros, dažniausiai išryškėja vaikystėje“, – sako ji. Ir tada tai tarsi persikelia į pradinę mokyklą su išrankiu valgymu.
Ką daryti, jei mano vaikas yra išrankus?
Pirmiausia tėvai turėtų įvertinti savo mitybos įpročius ir požiūrį į maistą. „Vaikai būna mažiau išrankūs, kai jų tėvai valgo įvairų maistą ir kai jiems reguliariai siūlomas sveikas maistas“, – pataria daktaras Aleksandras. „Taigi tie vaikai linkę valgyti įvairesnį maistą, net jei jie yra išrankaus valgytojo fazėje ir turi tam tikrą maistą, kurį kurį laiką tiesiog atsisako valgyti. Bendra jų mityba būna gana įvairi ir labiau subalansuota nei kai kurių vaikų, kurie to nepatiria.
Vaikų mitybos repertuaro didinimas yra ilgas žaidimas. Labai retai vaikas apskritai praleidžia išrankumo fazę. Tėvai, kurie yra atkaklūs ir kantrūs, paprastai gali patirti sėkmę ilgainiui. „Svarbiausias dalykas yra stengtis, kad tai nebūtų mūšis, ypač su mažyliu, kuris linkęs į pykčio priepuolius ir išbando ribas“, – perspėja daktaras Aleksandras. „Jie atsitrauks ir taps labiau iššaukiantys, o tai sukuria visą nemalonaus valgymo ciklą“.
Užuot pietų stalą pavertęs mūšio lauku, daktaras Aleksandras siūlo porą palaukti savaites, o tada vėl į rinką įtraukite maisto produktų, kurių jūsų vaikas atmesdavo praeityje, nes vienas iš išrankiausių valgytojai vs. Probleminiai šėrimo testai yra tai, ar vaikas bus labiau tinkamas tam tikro tipo maistui po pertraukos nuo jo. „Išrankus valgytojas gali kitaip jaustis apie maistą, kai vėl jį pamato, arba tą dieną gali būti kitokios nuotaikos ir labiau nori jį išbandyti. Taigi, sakyčiau, nepasiduok, jei pirmasis bandymas nepasisekė.
