Nelankstumas yra vagis. Tai vagia galimybes ir kenkia santykiams. Tie, kurių mąstymas yra nelankstus, negali eiti su srautu. Jie griežtai žiūri į tai, kaip, jų manymu, turėtų būti ką nors padaryti, ir dažnai negali perjungti pavarų, kai susiklostė netinkamos situacijos. Tai gali sukelti daugybę problemų kiekvienoje arenoje, ypač kai asmuo tampa tėvais, nes vienintelis dalykas, kuris apsaugo jus nuo nelaimės, yra galimybė eiti su srautu.
„Lankstumas yra vienas iš naudingiausių savybių, kurias gali turėti tėvai, augindami vaiką“, – sako Daktaras Sanamas Hafeezas, neuropsichologas ir Kolumbijos universiteto fakulteto narys. „Užuot, kad situacijos būtų tik juodos ir baltos, lankstūs tėvai gali labiau reaguoti į savo vaikus ir pažvelgti į situacijas iš skirtingų perspektyvų. Toks mąstymas ne tik leidžia vaikams jaustis geriau palaikomiems, bet ir leidžia tėvams jausti mažiau streso, kai viskas vyksta ne taip, kaip planuota.
Kai kuriems tėvams idėja būti lankstiems ir leisti kai kuriems dalykams prieštarauti pačiai auklėjimo idėjai. Jie mano, kad lankstumas prilygsta nenuoseklumui ir kad vaikai, kuriems taikomas labiau atsipalaidavęs požiūris, gali nebesijausti, kad gali būti
„Lankstumas gali išsklaidyti konfliktus tarp vaiko ir tėvų ir išlaikyti ramybę namuose“, - sako Hafeezas. „Vaikai bręsta greitai ir tikėtina, kad vieną dieną reikės kitokių tėvystės įgūdžių nei kitą.
Lankstumas atsiranda tada, kai matote situaciją tokią, kokia ji yra, o ne tokią, kokios norite, ir priimate tas aplinkybes. Tai aktyvus pasirinkimas, kurį turite padaryti, dabar leisdami save nuvilti savo emocijų.
„Lankstus mąstymas prasideda nuo aktyvaus vaidmens mūsų gebėjime vadovauti savo gyvenimui, o ne nuo stimulo prie reakcijos“, – priduria. Ramsey Bergeronas, gyvenimo treneris ir motyvuojantis pranešėjas. „Priešingu atveju mes dreifuojame ir jaučiame, kad pasaulis nutinka mums, o ne jaučiame, kad turime galimybę jį paveikti.
Norint ugdyti lankstesnį mąstymą ar tiesiog palaikyti savo formą, reikia išeiti iš savęs, įdėmiau klausytis, nereaguoti taip iš karto ir dar daugiau. Štai ką reikia žinoti.
1. Dažniau klausykite kitos pusės
Per bet kurį nesutarimas, kyla pagunda norėti laikytis savo pusės diskusijoje ir pasakyti, kad tai būtų galutinis žodis. Tačiau – ir tai neturėtų būti naujiena – svarbu atvirai klausytis ir bent išgirsti, ką jie turi pasakyti. Net jei tai nekeičia argumento apimties, svarbu patvirtinti kito žmogaus jausmus ir bent jau pripažinti, kad jie yra išgirsti. „Lankstumas gali padėti vaikams pajusti, kad jie vis dar yra jų pačių asmenybė, nepaisant to, kad reikia klausytis tėvų“, - sako Hafeezas. „Tai sumažina vaikų baimę, kai jie žino, kad padarė kažką ne taip, ir gali būti labiau linkę būti sąžiningi su savo tėvais.
2. Būkite atviri naujoms idėjoms
Tėvams dažnai yra daugiau nei vienas būdas. Noras pažvelgti į kitas idėjas ir kitus maršrutus yra labai svarbus. Būkite atviri naujiems tėvystės įgūdžiams ir supraskite, kad to nepasieksite pirmą kartą ar net antrą ar trečią kartą. „Būti lanksčiais tėvais reikalauja praktikos ir kai kuriuos žmones gali išvesti iš komforto zonos“, – sako Hafeezas. "Tačiau tai gali sustiprinti santykius tarp tėvų ir vaiko ateinančiais metais."
3. Skirkite laiko būti ramiems
Jei esate vergas reaguoti į tai, kas jus supa, ir dažnai leidžiatės emocijoms, tuomet niekada negalėsite išsiugdyti visiškai lanksčios mąstysenos. Likti toje vietoje reiškia, kad jūs paprasčiausiai leidžiate įvykiams su jumis atsitikti, o ne perimate kontrolę.
„Sąmoningumas tarp stimulo ir reakcijos yra ta vieta, kur prasideda lankstus mąstymas ir gimsta senų modelių griovimas“, - sako Bergeonas. „Gyvybiška priemonė, padedanti sukurti pauzę tarp stimulo ir reakcijos, yra meditacija.
Jis priduria, kad skirti laiko ramiai pasėdėti 20 minučių, kad nuramintumėte savo mintis, tėvams gali atrodyti kaip prabanga, priduria jis, tačiau tai gali labai pakeisti pasaulį žiūrint į likusį gyvenimą. Įjunkite žadintuvą šiek tiek anksčiau, kad įspėtumėte, kol nepabus visi namai.
4. Nustokite matyti tik nesėkmes ir sėkmę
Žmonės, turintys griežtą mąstymą, yra linkę vertinti situacijas kaip „geras“ arba „blogas“, „nesėkmę“ arba „sėkmę“. Ir jie atitinkamai reaguoja. Tačiau ne viskas taip juodai balta. Lanksčios mąstysenos žmonės į gyvenimą žiūri kaip į daugybę galimybių mokytis ir ieškoti konstruktyvių būdų, kaip įveikti iššūkius. Kitaip tariant, jie atneša perspektyvą.
„Jei pagalvotumėte apie kai kuriuos dalykus, kuriais savo gyvenime didžiuojatės, kiek iš jų prasidėjo „bloga“ situacija, kurią įveikėte? – klausia Bergeronas. „Tuo metu tai galėjo atrodyti „blogai“, bet tai privertė tave prisitaikyti ir išaugti tokiu, koks esi dabar.
5. Praktikos priėmimas
Kaip reaguosite, kai kas nors nepasiseks? Labai dažnai žmonės kelia tam tikrus lūkesčius, kaip vyks įvykis, susitikimas ar mainai, tačiau realybė yra kitokia. Kai tie lūkesčiai nepasiteisina, žmonės dažnai supyksta arba atsitraukia, sukeldami visus ir viską.
Prisitaikymas prie lanksčios mąstysenos reiškia ryžtis smūgiams ir apsispręsti neleisti įvykiams paveikti jūsų, kai viskas vyksta ne taip, kaip planuota. Tai netgi gali reikšti juoką ištikus nelaimei ir, gerai, pasirinkimą priimti džiaugsmą, net kai viskas aplinkui sako priešingai.
„Lankstus mąstymas nepašalins į tave svaidytų kamuoliukų, – sako Bergeronas, – bet tai padės nežengti priešais lėkštę ir nenukentėti.
Skausmas, priduria jis, yra neišvengiamas. Tačiau kančia yra neprivaloma.
„Kai nutinka kažkas, kas jus nuliūdina ar vargina, paklauskite savęs: Kaip su situacija, kurią aš galiu valdyti? Jei atsakymas yra nieko, tada paleisk.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas