Būti „geru“ tėvu dažnai prilyginamas buvimui dabartiniu – ir, tiesą pasakius, didžioji dalis to yra susiję su įrodymais pagrįstu ryšiu tarp sąmoningumo ir psichinė sveikata. Nesvarbu, ar tai gilus kvėpavimas, meditacija, pasivaikščiojimas lauke ar daugybė kitų panašių dalykų pratimai, pagrindinė mintis yra ta, kad kuo labiau lavinate savo smegenis išlikti akimirkoje, tuo mažesnė tikimybė, kad patirdami stresą persijungsite į „kovok arba bėk“ režimą. Tačiau tai gali būti netiesa, kai kalbama apie auklėjimą.
Kai klinikinis psichologas Julija V. Feltonas tapo mama, ji pastebėjo, kad kuo daugiau dėmesio skiria dabarties akimirkai su vaikais, tuo labiau patiria stresą. Įkarštyje a pykčio priepuolis, galvojant apie tai, kaip jos reakcija paveiks jos vaikus ateityje, suteikė Felton daugiau perspektyvos ir padėjo jai išlikti ramiai. Tačiau jei ji būtų šiuo metu, ji pati galėtų susirgti.
Taip pat yra įrodymų, kad žmonės, kurie daugiau galvoja apie ateitį, linkę priimti geresnius sprendimus pinigų,
Galvojant apie ateitį...
Norėdami patikrinti savo teoriją, Feltonas ir jos kolegos atliko du tyrimai kuris uždavė tėvams klausimus, siekdamas įvertinti, ar jie labiau orientuojasi į dabarties ar ateities tikslus, ir įvertino, kaip tai koreliuoja su jų požiūriu į tėvystę. Pirmajame tyrime dalyvavo 196 mamos su vaikais iki 3 metų amžiaus, o antrajame tyrime dalyvavo 202 mamos ir tėčiai su vaikais nuo 6 iki 17 metų.
Abiejuose tyrimuose nustatyta, kad kai tėvai buvo labiau susikoncentravę į dabartį, tuo didesnė tikimybė, kad jie reikalaus greito įsipareigojimo ir dėl to patirtų daugiau tėvystės pablogėjimo. Ir kuo labiau jie buvo įtempti, tuo labiau jie demonstravo neigiamą auklėjimo elgesį, pvz šaukdamas.
Vaikų poreikiai yra akimirksniu, ir jei jūs, kaip tėvai, įsitrauksite į tai, atsidursite šiose nuolatinėse kovose.
Feltonas įtaria, kad dalis to priežasčių yra ta, kad vaikai yra labai dideli. Kai mažylis šaukia spurgos, bet turėtų valgyti savo daržoves, susitikti su juo ten, kur jie yra, nėra naudinga.
„Vaikų poreikiai yra akimirksniu, ir jei jūs, kaip tėvai, į tai įsitrauksite, atsidursite šiose nuolatinėse kovose“, – sako ji. „Gyvenime yra dalykų, kurių negali būti 100%“.
Nauji Feltono tyrimai rodo, kad mamos ir tėčiai neprivalo būti šalia ir mėgautis kiekviena akimirka su savo vaikais. Sunkiose situacijose tėvai turi galimybę įsivaizduoti ateitį, kurioje jų sveikas ir laimingas vaikas neturi mesti į juos brokolius – tai dar labiau tikėtina, jei išliksite ramūs, kai jie šliaužia daržovės. Bet jei esate labai šalia, kai jūsų vaikas ant jūsų rėkia, natūralus impulsas yra rėkti atgal.
Kad būtų aišku, yra esminis skirtumas tarp labiau orientuoto į ateitį ir nuolatinio nerimo dėl to, kas gali nutikti ateityje. Orientacija į ateitį yra teigiama ir savanoriška, tačiau lėtiniai rūpesčiai yra neigiami ir gali būti ligos simptomas. pagrindinis nerimo sutrikimas — Ironiška, bet tai, ką paprastai padeda buvimas dabartyje.
Taip pat svarbu pažymėti, kad Feltonas vis dar yra didžiulis sąmoningumo gerbėjas. Tačiau jai daugiau mąstymas apie ateitį ir dėmesingumas nėra vienas kitą atribojantys ar prieštaraujantys dalykai. Jos tyrimas pabrėžia, kad svarbu būti pakankamai lanksčiam, kad būtų galima „persijungti pirmyn ir atgal“ nuo dabartinės ir ateities orientacijų. Jei pavyks rasti pusiausvyrą, gali būti, kad mažiau reaguosite per daug, kai vaikas pyksta ar elgiasi.
Taigi, kai kitą kartą pradėsite jaučiasi patiriantis stresą, nusivylęs ir reikalaujantis, kad jūsų vaikas ką nors padarytų „dabar“, tai yra geras ženklas, kad būtų mažiau, sako Feltonas. pridurdamas, kad ne tik išvesti juos iš judrios gatvės, bet ir labai mažai dalykų, kuriuos vaikai turi padaryti „teisingai dabar“.
Kad ir kaip tėvams liepiama mylėti kiekvieną auklėjimo sekundę, galima mintyse peršokti kelis skyrius į priekį, kai jūs ir jūsų vaikas nesate tame pačiame puslapyje. Arba, kaip sako Feltonas: „Daugelį tėvystės džiaugsmo teikia žvilgsnis atgal ir į priekį“.
