Visi žinome tą žmogų – statuso apsėstą, sėkmės siekiantį žmogų, kuris, atrodo, negali sutelkti dėmesio į nieką, išskyrus save. Juos lengva pastebėti, nes jie visada randa būdų, kaip į pokalbį įtraukti savo pasiekimus ar tam tikrus pasilinksminimus. Tai dažnai erzina, visada šiek tiek vargina. Galite manyti, kad neprilygstama savigarba verčia žmogų pastatyti sau pjedestalą. Tačiau ego problemos dažniausiai turi daug daugiau bendro su nesaugumu nei pasitikėjimą. Kaip niekas nenori būti kad vaikinai, gerai save kontroliuoti ir suprasti egoizmo ir pasitikėjimo skirtumus.
Nors jie gali atrodyti panašūs, pasitikėjimas ir egoizmas iš esmės skiriasi – ir svarbu atsiminti šį skirtumą.
„Pasitikėjimas reiškia, kad esi saugus, o egoizmas reiškia, kad nesate“, – sako terapeutas Nikas Bognaras. Jei tu tikrai įsitikinęs, esate tikri, kad esate vertingas žmogus, neatsižvelgdami į tai, ką kiti galvoja (arba ar kiti žmonės yra geresni ar blogesni už jus). Egotizmas yra priešingas, nes jis sukasi aplink kitus, o, anot Bognaro, dažniausiai kyla iš žemos savigarbos. Jei esate egoistas, bandote padidinti savo savigarbą, nuleisdami visus kitus žemiau savęs ir darydami viską, kad išlaikytumėte savo poziciją viršuje – net ir santykių kaina.
Svarstote, ar galite nukopijuoti ribą tarp pasitikėjimo ir egoizmo? Štai ką, pasak terapeutų, reikia žinoti apie tai, kaip atpažinti savyje ir kituose esantį egoizmą ir kaip jį įveikti.
Egotiško žmogaus požymiai
Pirmas dalykas, kurį reikia žinoti: tik tie, kurių ego yra per didelis atrodo pasitikintys savimi, tačiau jie veikia kaip plonas šydas virš tam tikro giliai įsišaknijusio nesaugumo. Siekdami išlaikyti netvirtą savęs įvaizdį, egoistiški žmonės visą savo jausmą paverčia kitais. Grace Dowd, terapeutas iš Ostino, Teksaso valstijoje, sako, kad egoistiški žmonės maitinasi išoriniu patvirtinimu ir gyvena, kad išgirstų iš kitų, kokie jie puikūs. Kadangi visa jų tapatybė yra orientuota į šio idealo palaikymą, egoistiški žmonės paprastai nenori girdėti ar priimti neigiamų atsiliepimų; jie gali reaguoti kurstydami konfliktą, kaltindami kitą asmenį arba jį nuvertindami.
Net kai nėra tiesioginės kritikos, Bognaras sako, kad žmonės, turintys didelį ego, kitų sėkmę laiko grėsme. Jie nesveikina kitų su pasiekimais ir net nepripažįsta kažkieno sėkmės, nes jie mato sėkmę kaip nulinės sumos žaidimą – tik vienas žmogus gali būti geriausias, ir taip bus visada juos. Egotiški žmonės taip pat elgiasi teisingai. „Jie mato kažkieno sėkmę ir galvoja, kad tai turėjo būti mano“, – sako Bognaras.
Sveiki santykiai yra sunkūs, jei ne neįmanomi, kol kas nors yra egoistas. „Jei jums nuolat reikia būti aukščiau kitų, jums bus labai sunku bendrauti ir patikti“, - sako Bognaras. Kadangi egoistiški žmonės nuolat ieško geriausios pozicijos, su jais sunku dirbti komandoje – jie gali net visiškai atsisakyti bendradarbiavimo, kad tai padarytų patys.
Taip pat sunku emociškai užmegzti ryšį su egoistišku žmogumi. Net jei sukuriate tam tikrą santykių įvaizdį, sunku išlaikyti pasitikėjimą, kai kas nors nuolat jus nuliūdina arba ignoruoja jūsų atsiliepimus. Tie, kurių ego yra per didelis, pasak Dowd, taip pat yra dujiniai žiebtuvėliai kurie kaltina kitus dėl klaidų, kurios taip pat gali suardyti asmeninius ir profesinius santykius.
Kaip įveikti egoizmą
Jei manote, kad linkstate į egoizmą, pirmiausia užduokite sau kelis iš toliau pateiktų klausimų (ir būkite sąžiningi atsakymuose).
- Ar pastebite, kad deginate tiltus su žmonėmis, ar sunku išlaikyti ilgalaikius santykius?
- Ar jums sunku prisiimti atsakomybę už savo veiksmus ir ar dažnai kreipiatės į kitus žmones?
- Ar į sėkmę žiūrite kaip į nulinės sumos žaidimą ir visų pirma siekiate laimėjimų ir pripažinimo?
Jei į kurį nors iš šių klausimų atsakėte teigiamai, Dowdas sako, kad tai puikus laikas pradėti keisti savo mąstymą ir veiksmus.
Kendall Phillipsterapeutas iš Deer Park, Teksaso, siūlo dirbti, kad būtų lengviau pripažinti savo silpnybes.
„Silpnybių pripažinimas nereiškia, kad esi ydingas, bet tai, kad yra sričių, kuriose norėtumėte dirbti“, – sako ji. „Panaudokite savo stipriąsias puses, kad patobulintumėte šias sritis“.
Taip pat gera mintis ieškoti ir išreikšti tai, kas jums patinka kituose žmonėse, sako Bognaras, ir padėti žmonėms, kurie greičiausiai jums už tai nepadėkos ir neatpažins. Atlikdami šiuos pokyčius atkreipkite dėmesį į tai, kaip jie veikia jūsų santykius – teigiamas impulsas gali paskatinti jus toliau augti.
Kadangi egoizmas dažnai kyla iš žemos savigarbos, Dowd sako, kad naudinga dirbti su terapeutu, kad būtų galima suprasti savo nesaugumo priežastį ir išspręsti gilesnę problemą. Terapija taip pat padeda atskleisti, kas sukelia egoistišką elgesį ir kaip pasiekti sveikesnių atsakymų.
„Pokyčiai neįvyksta per naktį“, - sako Dowdas. „Tačiau su palaikymu ir pastangomis galite pereiti nuo egoizmo prie tikro pasitikėjimo, o tai bus tik naudinga jūsų santykiams.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas
