Jeigu baimė yra proto žudikas, empatija o nerimas, dažni sąmokslininkai, yra proto pagrobėjai. Susidūrus su sunkumais ar kliūtimis, jiems sunku susikaupti ir, savo ruožtu, sunku su jais elgtis saikingumas ir išmintis. Akivaizdoje Covid-19 ir koronavirusas — egzistencinė ir ekonominė grėsmė — šie jausmai mus įkalina ankštoje mūsų proto palėpėje. Kaip mes kovojame? Einame į Baker Street 221 ir prašome pagalbos.
Kas mus sveikina įėjus? Jei jis nėra per daug užsiėmęs, Šerlokas Holmsas. Jis yra grubus ir atmetantis mūsų jausmus. Jam nerūpi mūsų vaikų nerimas ar tai, ar mes išsaugosime savo darbus. Jis sutelkė dėmesį į įvykusį nusikaltimą, mūsų fakultetų vagystę. Kai mes išliejame savo jausmus, jis sukryžiuoja kojas ir rūko pypkę. Jo galvoje yra sprendimas. Po velnių, sprendimas gali būti jo protas.
„Manau, kad tam tikras intelektualinio atsiskyrimo laipsnis yra naudingas susidorojimo mechanizmas“, - sako Marija Konnikova, 2013 m. knygos autorė Mastermind: Kaip mąstyti kaip Šerlokas Holmsas, kuriame nagrinėjama šaltos logikos vertė ir dorybė emocinių sutrikimų akivaizdoje. Kalbu su Konnikova, psichologe ir rašytoja, turinčia kreditų
„Jei viską priimsite asmeniškai ir kiekvieną mirštantį žmogų priimsite asmeniškai arba susikoncentruosite į kiekvieną susirgimą, išvarysite save iš proto“, – sako Konnikova. „Taigi, manau, kad tam tikras Holmeso emocinis atsiribojimas gali būti labai galingas kontrolės mechanizmas.
Konnikova sako, kad tai yra kažkas subtiliau nei dauguma kitų Arthuro Conano Doyle'o šedevrų. kadangi daugelis Šerloką supranta kaip egoistą ir asilą – bejausmis elgesį su kitais ir atmetė humanišką ir žmogišką kaip nelogiško subžanrus – Konnikova teigia, kad jis yra tobulas geradarys. Holmsas tiesiog nesupainioja, kaip atrodo, kad tai daro gerą, su efektyvumu. Jis sustabdo nusikaltėlius ir gelbsti gyvybes veikdamas vienu lygiu aukščiau nei aplinkiniai. Tai yra atstumas. Jis yra asilas visam laikui ir funkcionaliai, jei ne žodžiu, empatiškas.
Tai, kas padeda pasiekti kilnių tikslų, yra jo paties proto kontrolė. Holmsas nėra protingas brolis, kaip pažymima knygose. Tai yra Mycroft. Jis turi daugiau populistinių prioritetų. Jis yra tas, kuris nori padėti ir yra pasirengęs atiduoti visas savo smegenis tam reikalui, ką jis daro sutelkdamas dėmesį į tai, ką jam reikia žinoti, kai jam reikia tai žinoti. Liūdnai Holmsas įleidžia Vatsoną Scarlet tyrimas, kad jis nieko nežinojo arba nenorėjo žinoti apie astronomiją. Kodėl? Tai nėra susiję su tuo, ką jis dirbo šiuo metu.
Jam reikia žinoti tikrovę. Yra daug dalykų, kurių jam nereikia žinoti. Tačiau, norint išgirsti Konnikovą, jo psichologinis triažas yra šiek tiek daugiau nei tai.
„Manau, kad svarbu atskirti ne ką nors žinant ir ką nors turėdamas mintyse užima aktyvią erdvę“, – aiškina Konnokiva. „Tai nereiškia, kad Holmsas nežino taisyklių astronomija. Jis tai žino. Jis tiesiog renkasi tai, kas yra naudojant arba prisiminimas bet kuriuo momentu. Taigi, siekdamas efekto, jis perdės. Tačiau tai nėra perdėta ta prasme, kad tai nėra aktyvios žinios. Yra skirtumas tarp to, ką žinai aktyviai ir pasyviai. Ir manau, kad galime imtis panašaus požiūrio į tai, kas šiuo metu vyksta su pandemija susijusiu stresu.
Konnikova pabrėžia, kad daugumai tėvų ir daugumai žmonių COVID-19 atvejai ir net mirčių skaičius yra astronomiškai nereikšmingi. Mes nesame pasirengę interpretuoti duomenų, o tai tik sujaukia mūsų proto rūmus.
„Manau, kad tai labai bloga mintis pasakyti žmonėms ne būti informuotam – štai kur jūs gaunate Trumpo pritarimo reitingus ar dar ką nors. Ir tai atsiranda dėl to, kad žmonės nėra informuoti ir daro blogus sprendimus“, – sako Konnikova. "Tačiau. Manau, kad dėl proto proto labai svarbu atsidurti tokioje situacijoje, kai ne tik nuolat atnaujini naujienas ir nelaikai visa tai aktyviu savo galvoje. Ką Holmsas tikriausiai darytų, būtų informuotas, žinotų ir tada išmestų iš proto. Jis „pamirštų“. Ne iš tikrųjų, o Holmeso būdu. Jūs jį kaupiate savo palėpėje, savo psichikos dokumentų spintoje. Ateityje galėsite ją pasiekti pagal poreikį. Bet neleiskite, kad tai apsunkintų jūsų mintis kiekvieną dienos akimirką.
Aktyvios žinios gali užgožti įžvalgą. Konnikova sako, kad dėl šios priežasties Holmsas kartais imasi atsainaus požiūrio į problemų sprendimą. Jis miega. Jis groja smuiku. „Raudongalvių lygoje“ jis aprašo „trijų vamzdžių problemą“ ir prašo Watsono penkiasdešimties tylos minučių. Jis suteikia erdvės savo protui veikti.
„Holmsui tai yra pypkė, bet mums tai gali būti „Netflix“ žiūrėjimas ar knygos skaitymas“, – sako Konnikova. „Kai atsiribojate nuo problemų, su kuriomis susiduriate, jūsų protas vis dar dirba su jais. Daugybė tyrimų rodo, kad jei esate emociškai „karštoje“ situacijoje, vienas iš būdų, kaip galite padėti sau, priimti sprendimus ir susigrąžinti Emocinė pusiausvyra – tai atsiribojimo pratimas, kai jūs tiesiogine prasme įsivaizduojate save už situacijos ribų... tai suteikia jums perspektyvos. tu nesi karštas emocinis veikėjas, o žmogus, turintis visus savo pažintinius gebėjimus ir iš tikrųjų galintis tai įvertinti iš šaltesnio, racionalesnio perspektyvą. Ir tai yra Holmeso požiūris beveik visuose dalykuose.
Didžiausias taškas čia? Jūsų emocijos, ypač nerimas, gali paskatinti jus priimti mažiau pagrįstus sprendimus, jei nerandate būdo pailsėti nuo streso. Padaryti pertrauką nėra neatsakinga, tai yra apgalvojimo įžanga. O šaltesnės galvos išlaikymas liudija ne apatiją, o norą nugalėti. Bet nereikia persistengti.
Naujienos nebūtinos. Netflix gali padėti. Tempimas geras. Muzika gera. Žiūrėti pro langą turbūt geriausia.
„Negaliu pakęsti kai kurių šių memų, skatinančių žmones užbaigti savo romanus ar dar ką nors, kol yra karantine“, – sako Konnikova. „Tai nėra lengvas dalykas. Daugelis žmonių gali tai perskaityti ir pasakyti: „Ar tu juokauji, žmonės miršta“. Ir tai tiesa, todėl turime į tai žiūrėti rimtai. Tačiau emociškai atskirti ir pabrėžtinai elgtis vienas kito neatskiria.
Po ilgos pauzės ką daryti toliau gali atrodyti elementaru. Belieka tai padaryti.
Patobulinkite savo smegenų įgūdžius.
