Maždaug pusė amerikiečių negali plaukti pakankamai gerai, kad išsigelbėtų. Tai baisu, nes daugelis tų neplaukiojančių taip pat yra tėvai, kurių vaikai lenda į vandenį. Atsižvelgiant į tai, kad atsitiktinis nuskendimas yra viena iš pagrindinių vaikų iki 14 metų mirties priežasčių, labai svarbu, kad vaikai išmokti plaukti ankstyvame amžiuje. Nesvarbu, ar jie kada nors prisijungs prie plaukimo komandos, dirbs a gelbėtojas, arba 48 sekundžių 100 m laisvuoju stiliumi, mokymasis plaukti yra esminis gyvenimo įgūdis. Ir viskas prasideda nuo pagrindų: ekspozicijos, pagrindinių įgūdžių mokymosi ir daugybės žaidimų.
Nepaisant to, kad esate Michaelo Phelpso lygio apmokytas plaukimo instruktorius, jūs, būdami tėvais, galite padaryti tiek daug, kad išmokytumėte savo vaiką (ypač kūdikį) plaukti. Galite paskatinti vandens tyrinėjimą vonioje. Galite neštis juos po baseiną, kad galėtumėte treniruotis spardydami. Galite apsitaškyti sekliame gale, kad parodytumėte jiems, kad vanduo yra įdomus. Tačiau galiausiai jiems prireiks oficialių plaukimo pamokų, tikriausiai per kelias vasaras. Čia yra viskas, ką reikia žinoti apie tai, kada (ir kaip) registruoti savo vaikus.
Kiek jaunas yra per jaunas?
Niekada ne per anksti leisti vaiką į baseiną, tiesiog supraskite, kad jis iš pradžių neišmoks plaukti ⏤, ypač jei dar nėra pakankamai senas, kad tai prisimintų. Nors visiškai gerai pripratinti prie vandens 6–9 mėnesių kūdikius, Amerikos pediatrų asociacija rekomenduoja pradėti vaikus nuo vienerių metų. Tyrimai parodė, kad kūdikių įvedimas į baseiną turi daugybę privalumų, įskaitant jų pusiausvyrą ir koordinaciją, raumenų auginimą ir miego gerinimą. Tačiau atminkite, kad jaunesni nei vienerių metų kūdikiai neturėtų būti vandenyje ilgiau nei trisdešimt minučių ir net mažiau, jei jiems šalta.
Tačiau dauguma vaikų nėra pasiruošę „oficialiam“ mokymui, kol nesugeba laikytis kai kurių pagrindinių nurodymų. Ketveri yra puikus amžius, nors daugelis vaikų yra pasirengę padaryti tam tikrą pažangą būdami trejų.
Pradėkite nuo tėvų ir vaikų pamokų
Daugeliu atvejų tėvų ir vaikų užsiėmimai yra tarsi vonios laikas, tiesiog didesniame vandens kubile. Daugelis žmonių juos nuneša į vietinę YMCA ir į jokį baseiną neįtrauks nieko, ko negalėtumėte padaryti patys. Bet jei užsiregistruoti į pamoką yra vienintelis būdas gauti vandens, verta. Užsiėmimai paprastai trunka 30 minučių ir trunka 3–4 savaites. Kūdikiams dažniausiai reikia priartinti kūdikį prie seklių galo, laikyti jį ant nugaros vandenyje ir apšlakstyti vandeniu ant galvos. Vaikai gali dainuoti daineles ir žaisti žaidimus, išmokti spardytis, šokti iš baseino ir plaukti paskui žaislus. Natūralu, kad tėvai visą laiką laikys vaiką ir vėlgi, tikslas yra mažiau formalus mokymas, o daugiau aklimatizacija su vandeniu. Taigi nesitikėkite, kad jie pradės plaukti kaip Katie Ledecky iškart už vartų ⏤ tiesiog pasistenkite, kad jie labiau atsipalaiduotų. Taip pat nepamirškite plaukimo sauskelnių.
Žingsnis į žingsnį
Iki ketverių metų jūsų vaikas turėtų būti pasirengęs sudėtingesnėms pamokoms be jūsų vandens. Taigi nusipirkite knygą ir raskite patogią vietą baseino denyje. Pagrindinės plaukimo pamokos ikimokyklinukams paprastai prasideda burbulų pūtimu, plūduriavimu ir spardymu, o po to vaikai vedžiojami tempiant rankomis ir šokant savarankiškai. Apmokyti instruktoriai dažnai dirba su keliais vaikais ir treniruojasi naudojant kickboards, plaukioti su makaronais ir vaikščioti vandeniu. Galų gale jie gali neplaukti, bet turėtų būti susipažinę su plaukimu priekyje ir nugara bei plaukimą po vandeniu.
Dauguma pamokų yra 30 minučių trukmės ⏤ tiek, kad jos pradėtų pavargti, bet ne tokios ilgos, kad prarastų susidomėjimą ir sušaltų. Kainos gali labai skirtis, priklausomai nuo vietovės, baseino ir grupinių ar privačių pamokų. Paprastai privačios individualios pamokos mokyklinio amžiaus vaikams kainuoja nuo 20 iki 40 USD už pusvalandį.
Kiek laiko vaikas turėtų lankyti pamokas?
Techniškai plaukimo pamokos niekada neturi baigtis ⏤ daugiau treniruočių niekada nepakenks ⏤ bet kišenės yra tik tokios gilios. Galutinis tikslas yra vandens saugumas. Vaikai turėtų galėti bent plūduriuoti ant nugaros (padėtyje, kurioje jie galės išsikviesti pagalbą), plaukti 25 jardus (nors įstrigę vidutinio dydžio baseino viduryje, jie niekada nebus toliau nei 12,5 jardo nuo sienos) ir trinkite vandenį minutė. Vaikai turi turėti galimybę įšokti į vidų (palyginti atvejį, kai jie įkrito) ir išlipti iš baseino. Jei jie gali visa tai padaryti, jiems turėtų būti viskas gerai. Nors kelios pamokos vasaros pradžioje gali būti puiki atgaiva bet kokio amžiaus vaikams. Atminkite, kad kuo mažiau laiko kasmet praleidžiate prie baseino ar prie vandens, tuo vertingesnės bus pamokos.
Kad ir kas būtų, nepamirškite žaisti!
Pamokos yra puikios norint formaliai išmokyti įgūdžių: kaip plūduriuoti, kaip vaikščioti vandeniu, kaip dominuoti savo draugus 200 metrų kompleksiniame plaukime. Jie svarbūs norint išsklaidyti baimes ir sustiprinti pasitikėjimą. Tačiau vaikai gali daug išmokti ir tiesiog žaisdami vandenyje. Kai jūsų vaikas leis laiką baseine su draugais (ir reikšminga tėvų priežiūra), jis padarys dar didesnę pažangą. Jie mėgdžios kitus vaikus, nesąmoningai praktikuoja įgūdžius, kuriuos išmoko per pamokas, ir neišvengiamai išbandys naujus dalykus. Vaikas, kuris atsisako kišti veidą, gali susirgti aptaškytas, tik supranti, kad tai nėra taip blogai. Kitas mažylis taip įsitraukia į žaidimą, kad slysta kojos, bet atsistoja, mokosi darydamas. Ikimokyklinio ugdymo įstaigos visoje šalyje kuriamos pagal žaidimu pagrįstą mokymąsi. Kodėl plaukimas turėtų būti kitoks?
Cathleen Pruden yra keturis kartus visos Amerikos plaukikė Mount Holyoke koledže ir Bowdoin koledžo plaukimo trenerio padėjėja. Ji penkerius metus dirbo vasaros lygos vaikų nuo 4 iki 18 metų plaukimo komandos vyriausiąja trenere ir išmokė daugiau nei 600 privačių plaukimo pamokų įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiems.
