Šliaužti, vaikščioti, bėgioti, plaukti. Taip įsako tėvai ⏤, nesvarbu, ar tai įgudęs plaukikas, ar vis dar mirtinas bijo vandens ⏤ turėtų pagalvoti apie savo vaiko fizinius etapus. Nedaug gyvenimo įgūdžių yra tokie svarbūs kaip gebėjimas išgyventi vandenyje. Ir plaukimo pamokos, nuo mokymosi, kaip plūdė, į trypdamas vandeniu, iki jūsų vidurkio treniruotė baseine, 23 sekundžių 50 metrų laisvu stiliumi ir laimėjus aukso medalį viskas prasideda.
Tačiau žinoti, kada ir kaip įtraukti savo vaikus į plaukimo pamokas, nėra taip paprasta, kaip išmokyti juos vaikščioti. Ar verta pradėti, kai jiems sukanka 9 mėnesiai? Kaip dažnai jie turėtų lankyti pamokas? Ir kada jie gavo pakankamai pamokų? Neretai tėvai būna priblokšti dėl daugybės vaikų plaukimo pamokų pasirinkimo ir jiems kyla daug klausimų. O kaip koledžo plaukimo treneris ir jaunimo instruktorius girdėjau juos visus. Štai kodėl aš sudariau šį 15 dažniausiai tėvų užduodamų klausimų apie plaukimo pamokas sąrašą ir keletą naudingų patarimų, kaip padėti vaikams mokytis vandens įgūdžių.
1. Kada mano vaikas turėtų pradėti plaukimo pamokas?
Niekada ne per anksti leisti vaiką į vandenį, nors dauguma gydytojų rekomenduoja palaukti, kol jam sukaks bent keli mėnesiai. Ir nors gerai, jei esate aistringas plaukikas, pradžioje vesti pamokas, apsvarstykite tėvų ir vaikų plaukimo pamokos jei neturite prieigos prie baseino arba nelabai pasitikite vandeniu. Jie dažnai yra prieinami vaikams nuo 6 mėnesių amžiaus. Iki ketverių metų dauguma vaikų turėtų būti pasirengę formalesniam mokymui. Tiesą sakant, ikimokyklinukai kasdien mokosi tiek daug, kad prasminga plaukimą įtraukti į nuolat besiplečiantį fizinių įgūdžių rinkinį.
2. Kiek kainuoja plaukimo pamokos?
Plaukimo pamokų kaina gali labai skirtis priklausomai nuo jūsų gyvenamosios vietos ir instruktorių lygio. Retai galima rasti privačių pamokų už mažiau nei 20 USD už vieną sesiją ir dažnai jos gali kainuoti net 40 USD už pamoką. Panašiai grupinės pamokos paprastai prasideda maždaug 15 USD už sesiją ir siekia 30 USD. Kartais užregistravę papildomą vaiką ar į daugiau nei vieną pamoką vienu metu gali padėti sumažinti kainą.
3. Kiek vidutiniškai trunka plaukimo pamoka?
Dauguma plaukimo pamokų trunka 30 minučių. Jei pamoka trunka daug ilgiau, vaikai paprastai pradeda šalti ir praranda dėmesį. Negana to, jei vaikai tik pradeda plaukti vandenyje, o įgūdžių, kuriuos reikia praktikuoti, sąrašas yra trumpas, pamoka greitai taps nereikalinga.
4. Ar mano vaikas turėtų lankyti privačias ar grupines pamokas?
Paklauskite savęs: ar mano vaikas sutelks dėmesį į grupę, ar jie trukdys kitiems vaikams mokytis? Taip pat reikia atsižvelgti į saugos klausimus. Kadangi instruktorius negali vienu metu paimti rankų į visus vaikus, turite būti tikri, kad jūsų vaikas iš tikrųjų sėdės baseino šone, kai to paprašys. Kai kuriems vaikams grupinė pamoka suteikia būtiną sveiką bendraamžių spaudimą, skatinantį juos išbandyti naujus dalykus. Kita vertus, kiti norėtų praktikuotis niekam kitam nežiūrint.
Taip pat apsvarstykite, ko tikitės gauti iš pamokų: jei ieškote vandens užsiėmimo, kuriame jie praleistų laiką su kitais jų amžiaus vaikais, grupinė pamoka yra geras pasirinkimas. Jei ieškote intensyvesnio mokymo, kad jie galėtų tobulėti greičiau, privačios pamokos tikriausiai yra tinkamas būdas. Arba jei jūsų vaikas turi panašaus lygio bendraamžių, jam gali patikti maudytis su savo draugu. Suplanavus jiems abiem privačią pamoką, jums ir kitam iš tėvų sutaupysite pinigų.
5. Kur galiu užregistruoti savo vaiką į plaukimo pamokas?
Tai tikrai priklauso nuo to, kur gyvenate, bet beveik kiekviena YMCA siūlo plaukimo pamokas ⏤ tai puiki vieta pradėti. Jei gyvenate mieste su bendruomenės baseinu, yra didelė tikimybė, kad vasarą jame bus rengiamos pamokos. Privatūs baseinai taip pat dažnai moko. Tačiau viena vieta, į kurią dauguma tėvų nemano žiūrėti, yra vietinis koledžas. Dauguma koledžų plaukimo komandų siūlo pamokas visoms amžiaus grupėms rudenį ir pavasarį, dažnai kaip komandų lėšų rinkimą. Taigi, jei gyvenate netoli koledžo miestelio, jums gali pasisekti. Galiausiai, plaukimo mokyklos kaip Aqua-Tots, Auksinė žuvelė, ir SwimLabs yra vis populiaresni ir siūlo ištisus metus.
6. Kiek laiko mano vaikas turėtų lankyti plaukimo pamokas?
Vasaros pradžia – pats tinkamiausias metas duoti vaikams vieną ar dvi pamokas kaip atgaivą. Tikėtina, kad jiems reikės kelių priminimų, kaip išlikti ramiems, efektyviai vaikščioti vandeniu arba pereiti nuo įgūdžių prie smūgių. Net vaikas, kuris praeitos vasaros pabaigoje gerai plaukė, gali pasinaudoti registracija, kai kalbama apie saugumą vandenyje. Ankstyva pamoka padės jiems nusišypsoti prieš grįžtant į giluminį galą ir mokytis kitos linksmybių vasara. Priešingu atveju turėtumėte laikyti vaiką pamokose, kol jis nepasieks jūsų užsibrėžto tikslo, darant prielaidą, kad jis vis dar mėgaujasi savimi ir daro pažangą.
7. Kaip dažnai mano vaikas turėtų lankyti plaukimo pamokas?
Nuoseklumas yra labai svarbus mokantis plaukti. Reguliariai leisti vaiką vandenyje (pagalvokite, kartą per savaitę kelis mėnesius) yra daug geriau nei vieną savaitę intensyviai vesti pamokas, po kurių neplaukioti, arba retkarčiais paplaukioti. Dauguma programų vyksta nuo vieno iki trijų kartų per savaitę, nuo trijų iki šešių savaičių. Ir kaip galima tikėtis, kad ir kokią didelę pažangą vaikas padarytų per tam tikrą užsiėmimą, kuo ilgesnė pertrauka tarp pamokų, tuo didesnė tikimybė, kad jis pamirš tai, ką išmoko.
8. Ką daryti, jei vaikas praranda susidomėjimą arba nustoja daryti pažangą?
Sekite savo vaiko pavyzdžiu. Plaukimas yra fizinių įgūdžių, kurių reikia išmokti, serija, niekuo nesiskirianti nuo šliaužiojimo, ėjimo ar vardo užrašymo. Kai kurie dalykai užima daugiau laiko nei kiti. Beveik neįmanoma priversti vaiko ką nors daryti vandenyje ⏤ jis gali lengvai tapti negyvu svoriu, kurį gali neštis instruktorius, ⏤ todėl nespauskite jo. Susijaudinęs, įsitraukęs vaikas išmoks daug greičiau ir neskausmingiau nei tas, kuriam vanduo pradeda nemėgti. Jei jie pradeda prarasti susidomėjimą, tiesiog grįžkite žaisti baseine ir leisti jiems atrasti dalykų, kuriuos jie nori išmokti daryti. Tas pats ir su vaiku, kuris pamokose plynaukšti. Tai irgi gerai. Suteikite jiems laiko žaisti ir įvaldyti įgūdžius, kuriuos jie jau išmoko, prieš primesdami naujų.
9. Kada mano vaikas bus paruoštas plaukimo komandai?
Atminkite, kad plaukimo pamokų tikslas yra „saugumas vandenyje“, o ne būsimojo olimpiečio mokymas. Tačiau taip, kai kurie vaikai natūraliai ima prie vandens ir jūs galite pamatyti savo vaiko ateitį šiame sporte. Plaukimo komandos ⏤ nuo miesto programų iki YMCA iki klubų ⏤ labai skiriasi įsipareigojimu ir varžybų lygiu. Pradiniame lygyje dauguma reikalauja, kad vaikas galėtų patogiai sportuoti laisvu stiliumi ir plaukimas nugara per visą baseino ilgį be sustojimo. Kiti taip pat gali tikėtis bent solidaus plaukimo krūtine bandymo. Dauguma komandų pradeda nuo šešerių iki aštuonerių metų.
Kita vertus, vasaros lygos plaukimo komandos dažnai tikisi mažiau įgūdžių ir gali pasitarnauti daugiau pašlovintas plaukimo pamokas, mokydamas savo mažuosius plaukikus, ko jiems galiausiai reikės žinoti, kad galėtų dalyvauti komanda. Vasaros lygos taip pat dažnai prieinamos ankstyvesniame amžiuje, dalyvaujant vaikams nuo 4 metų.
10. Kaip galėčiau paskatinti savo vaiką būti geresniu plaukiku?
Nudžiuginkite juos! Jūsų vaikas mokosi kažko naujo ir sunkaus. Padrąsinkite ir pagirkite už jų sėkmę ir pastangas. Kai kurie tėvai gyvenime naudoja kyšius ir atlygį, ir nors tai gali puikiai pasiteisinti plaukimo pamokose, dauguma instruktorių sutiktų, kad geriausia, ką gali padaryti tėvai, tai tiesiog būti palinksminimu.
11. Ką turėčiau daryti per savo vaiko plaukimo pamokas?
Kad ir kaip būtų patrauklu praleisti pusvalandį laisvalaikio be vaikų ir skaityti naujienas telefone, atkreipkite dėmesį! Stebėkite, ką mokytojas daro su jūsų vaiku. Klausykite ir išmokite kalbų. Žodžių (ir veiksmų) tvarka žaidimui “Vištiena-Lėktuvas-Kareivis“ svarbu, o padėdami savo mažyliui to išmokti pagerinsite jo plaukimą. Ir jūs negalite padėti jiems dainuoti kartu, nebent galite teisingai perskaityti refrenus. Tuo pat metu būkite atokiai nuo kelio. Nelaikytumėte pelės žymeklio virš savo vaiko klasėje, tai kodėl gi baseine? Suteikite jiems erdvės užmegzti santykius su savo instruktoriumi ir išmokti tinkamos technikos be tėvų įsikišimo.
12. Ką aš galiu padaryti, kad padėčiau savo vaikui mokytis?
Praktika, praktika, praktika! Nedvejodami paklauskite savo instruktoriaus apie svarbiausius įgūdžius, kuriuos jūsų vaikas tobulino ir (arba) dėl kurių jam sunku. Tada nuveskite vaiką į baseiną ir leiskite žaisti. Nereikia viso laiko praleisti vandenyje tobulinant įgūdžius, tačiau skirkite 5 ar 10 minučių iš valandos trukmės kelionės baseine, kad peržiūrėtumėte pamokas kartu su vaiku. Toks nuolatinis poveikis yra naudingas.
13. Kas yra „vandens sauga“?
Nors techniškai nėra tokio dalyko kaip „saugus vandeniui“ (bet kas gali nutikti net labiausiai patyrusiems sportininkas), yra nemažai įgūdžių, kuriuos žmogus turėtų turėti, kad padėtų žymiai sumažinti vandens traumų riziką arba mirtis. Žmogus turi sugebėti plūdė ant nugaros ir priekio, protektoriaus vanduo, ir perėjimas nuo vaikščiojančio vandens prie plūduriuojančio ir atvirkščiai. Jie taip pat turėtų turėti galimybę daryti pažangą tiek nugaroje, tiek pilve. Jūsų vaikas turėtų žinoti, kaip atlikti visus šiuos veiksmus, taip pat kaip pakelti rankas ir iškviesti pagalbą tiek žengiant į vandenį, tiek plaukiant ant nugaros.
Plaukimo testai, kurie dažnai leidžia vaikui plaukti visose baseino vietose arba naudotis vandens čiuožyklomis ir nardymo lentomis, Paprastai žmogui reikia nuplaukti 25 jardus laisvu stiliumi ir vaikščioti vandeniu bet kur nuo 30 sekundžių iki minutė. Net jei manote, kad jūsų vaikas yra saugus vandeniui, visada stebėkite juos, kai jie yra baseine ir aplink jį. Be to, joks vaikas niekada neturėtų plaukti vienas. Kada nors.
14. Ar turėčiau leisti savo vaikui naudoti vandens sparnus?
Ne! Per daug nepasitikima vandens sparnais. Saugumo požiūriu jos nėra tas pats, kas gelbėjimosi liemenė. Vaikas vis tiek gali užsikimšti ant pilvo, veidu žemyn baseine, užsidėjęs vandens sparnus. Negana to, vandens sparnai slopina vaiko gebėjimą išmokti plaukti. Jie riboja vaiko galimybę judinti rankas ir suteikia nerealų jausmą vandenyje. Nors rankos nėra tokios sunkios kaip kojos, jos vis tiek lengvai nuskęs.
Jei į baseiną atsinešate kelis vaikus ir neturite kito žmogaus, kuris galėtų laikyti vaiką per ranką, tada Puddle Jumper yra gera alternatyva. Tai saugesnė nei vandens sparnų pora, bet vis tiek nepadės mažyliui daug išmokti.
15. Kokios įrangos reikės mano vaikui plaukimo pamokose?
Plaukimo esme tereikia vandens telkinio. Tačiau prieš pradėdami pirmąją pamoką norėsite, kad vaikas vilkėtų patogų maudymosi kostiumėlį. Jei jūsų mažylis dar nėra pilnai išmokytas puoduko, kiti globėjai taip pat padėkos, kad prisiminėte maudymosi sauskelnes. Daugelis vaikų gali norėti pabandyti plaukti su akiniais, o kai kurie nuo jų priklausys. Taip pat gali būti naudingi kiti žaislai – nuo teptukų iki baseino makaronų iki guminių ančių mokymosi plaukti priemones, nors nė vienas nėra būtinas.
Cathleen Pruden yra keturis kartus visos Amerikos plaukikė Mount Holyoke koledže ir Bowdoin koledžo plaukimo trenerio padėjėja. Ji penkerius metus dirbo 4–18 metų vaikų vasaros lygos plaukimo komandos vyriausiąja trenere ir išmokė daugiau nei 600 privačių plaukimo pamokų įvairaus amžiaus vaikams ir suaugusiems.
