Tėvai linkę į įpročius ir vaidmenis. Tėtis gamina vakarienę ir tvarko vonios laiką. Mama gamina pusryčius ir aprengia vaiką. Laikui bėgant tai leidžia globėjams tobulėti, o vaikams – mėgautis kasdienybe. Tačiau tai taip pat kelia problemų dėl miego, nes kai prieš miegą specialistas nepasiekiamas, gali kilti chaosas, nes vaikai bando iš naujo derėtis, kad galėtų susispausti. dar pora minučių pabudimo. Pradėti eiti pavaduojančiojo pareigas prieš miegą gali būti labai įtempta, ypač jei tėvai, nepripratę prie šio vaidmens, neturi aiškios strategijos.
„Niekada nenorite nustebinti vaiko“, – aiškina slaugytoja Maile Moore. Miego centras Bostono vaikų ligoninėje. Taigi pirmas žingsnis, norint užmigti vaiką be mamos lopšinės, yra iš anksto pranešti, kas nutiks. „Pasakyk jiems, net jei tai tik prieš naktį. Mažiau pažengęs įspėjimas iš tikrųjų yra geresnis, nes jiems bus sunku suvokti koncepciją, jei pasakysite jiems per anksti.
Bet, žinoma, tai ne visada realu. Darbe atsiranda dalykų. Daiktai atsiranda namuose. Ir galiausiai kontekstas yra pagrindinis. Pavyzdžiui, tais atvejais, kai pagrindinis tėvas prieš miegą vis dar yra namuose, bet negali atlikti prieš miegą susijusių pareigų dėl ligos ar sužalojimo, vaikui gali būti daug sunkiau priimti pakaitalą. Pasak Moore'o, tai dažnai pasikeičia, kai nėra pagrindinio prieš miegą einančio tėvo.
„Kai kuriais atvejais, jei vienas iš tėvų išeina, o kitas tėvas įsitraukia, gali būti lengviau“, – sako ji.
Keičiantis vaiko amžiui, keičiasi ir tai, kaip paprasta eiti miegoti pakaitalui. Pavyzdžiui, vyresni vaikai, kurie daug geriau žino, kas vyksta, gali priešintis tėvams, kurie neina miegoti, o jaunesni vaikai gali tai vertinti ne taip asmeniškai. „Rekomenduoju ankstyvame amžiuje iš tikrųjų pabandyti įtraukti kiekvieną iš tėvų į vaidmenį prieš miegą“, - aiškina Moore'as. Ankstyvas abiejų tėvų įsitraukimas prieš miegą ateityje duos naudos, nepaisant to, kaip galiausiai pavyks atlikti vaidmenis.
Kaip paguldyti vaiką į lovą, kai esate pakaitalas prieš miegą
- Paruoškite vaiką dieną prieš tai, kad pakeistumėte naktinį sąrašą.
- Prieš pirmą kartą atsinešdami pakaitalą, susikurkite tvirtą miego režimą.
- Sukurkite ritualinę lentelę prieš miegą, kad visi galėtų sekti.
Moore'as pabrėžia, kad nesvarbu, kas eina miegoti, viskas tampa daug lengviau, kai jau yra nustatyta gera miego rutina. Tam yra keletas priežasčių. Pirmiausia vaikai žinos, ko tikėtis, ir supras savo vietą dalykų sraute. Ši rutina išliks pastovi, nepriklausomai nuo to, ar mama, tėtis, teta, senelis ar auklė guldo juos miegoti. Be to, griežta rutinos struktūra padeda pakaitalui eiti miegoti be staigmenų. Jis siūlo struktūrinį planą, kuris palieka jiems mažai vietos sujaukti.
Be to, kai miego laikas jau laisvas ir šiek tiek chaotiškas, atsiranda daug daugiau galimybių išdykauti, kuriuos vaikai negailestingai išnaudos. „Ribų nustatymas yra naudingas“, - sako Moore'as. „Jei vaikas išbando ribas, o pakaitalas yra leistinas, laikas miegoti gali pailgėti valandomis vėliau. Tai gali išstumti tvarkaraštį ir sukelti miego problemų ateinančiomis naktimis.
Geras būdas išspręsti ribas yra jas šiek tiek konkretizuoti su fiziniu grafiku, kurio gali laikytis ir vaikai, ir pavaduojantys asmenys. „Kartais nuotraukų diagrama yra tikrai naudinga“, - sako Moore'as. „Tai bent jau išlaiko tėvus nuoseklius“.
Paveikslėlių diagramoje paprasčiausiai išdėstoma naktinė rutina, naudojant paprastus piešinius: knyga istorijai, dantų šepetėlis ir pasta, apkabinimas, lemputė. Sudėjus eilę, vaikas gali sekti kartu su tėvais. Ir jei jis pastatytas ant kartono ir laminuotas tiesiogine prasme, bet kas, einantis miegoti, gali ištraukti jį iš stalčiaus ir sekti.
Tačiau Moore'as pažymi, kad pakaitalas gali nepasiduoti, net jei jaučiasi visiškai pasiruošęs.
„Jei tai neveikia, viskas gerai“, - sako ji. „Tiesiog laikykis“.
