Vaikai smegenys sustiprina baimę ir nerimą nesugebėdamas atskirti tikrojo nuo tikroviško. Nenuostabu, kad dvejų ir trejų metų vaikai pradeda demonstruoti iš pažiūros atsitiktinį nerimą: jie gyvena hibridinėje realybėje, apaugusioje įtarimų ir sėlinamoje. įsivaizduoti monstrai. Tėvai to nedaro, todėl tai taip nemalonu tiems, kurie bando nuraminti visceraliniai ir beprasmiai rūpesčiai kitaip atsparių vaikų. Geriausias būdas ištraukti vaikus nuo jų pačių vaizduotės pavojų? Sukurkite baimių ir nerimo žemėlapį, kurie nėra tas pats dalykas.
„Kiekvienas žmogus patiria baimę“, – aiškina vaikų terapeutė ir nerimo specialistė Natasha Daniels. "Tačiau ne visi nuolat jaučia nerimą."
Mažiems vaikams natūraliai būdingas atsiskyrimo nerimas. Darželinukai dažniausiai bijo tamsos. Šie bendrų baimių yra psichikos vystymosi šalutinis poveikis, dėl kurio nerimauti nereikia. Tačiau jie gali užmaskuoti arba susimaišyti su nerimu, kuris yra ne toks trumpalaikis, sunkiau išanalizuojamas ir gali būti apibendrintas taip, kad būtų žalingas vaikams.
Jei baimė yra dvejonių akimirka (nenorėjimas pasinerti), nerimas yra žalinga manija (nenorėjimas patekti į aukštas vietas). Pirmasis yra visiškai suprantamas impulsas savęs išsaugojimui, kuris, nors ir nelogiškas, turi nuoseklų emocinį prasmę. Pastaroji yra kliūtis patirti, pagrįsta nepagrįsta ekstrapoliacija arba išpūstu pavojaus jausmu. Deja, vaikai nebūtinai puikiai perteikia tikslią savo baimių ar nerimo prigimtį, todėl trečiajai šaliai sunku nustatyti motyvaciją. Laimei, aiškina Danielsas, tėvai gali laikytis nuoseklaus požiūrio ir stebėti, ar neatsiranda nuolatinio nerimo požymių.
„Visada rekomenduoju tėvams tai spręsti, kad ir kas būtų“, – sako ji. „Kuo aktyvesnis būsite ir kuo labiau linksite į nerimą ir mokysite vaikus laipsniškai susidoroti su savo baimėmis, tuo geriau.
Dr. Rebecca Baum, Amerikos Pediatrijos akademijos Vaiko ir psichologinių socialinių aspektų komiteto narė „Family Health“, pažymi, kad tėvai gali pradėti spręsti baimes ir sumažinti nerimą dar prieš tai, kai jos iš tikrųjų atsiranda aukštyn.
Keturių krypčių požiūris į mažylių baimių nugalėjimą
- Išsiaiškinkite, kas yra praeinanti baimė ir kas yra nuolatinis nerimas ieškant nelogiškumo. Kuo greičiau pradėkite pokalbį apie apibendrintą nerimą.
- Sukurkite ramią aplinką, įsijausdami į rutiną ir, kai rutina staiga nutrūksta, reaguodami kuo ramiausiu būdu.
- Išmokykite vaikus valdyti savo reakcijas giliai kvėpuodami ir psichiškai drausmindami eidami į „laimingą vietą“.
- Apsvarstykite galimybę atskleisti vaikams dalykus, dėl kurių jie nervinasi kontroliuojamoje aplinkoje, kad jie galėtų aklimatizuotis.
Lengviausias būdas tėvams tai padaryti yra būti ramiems. Tėvai, kurie nedemonstruoja baimių, nepadeda vaikams jų įsisavinti. Pavyzdžiui, Danielsas pasakoja apie bičių įgėlimo pasekmes. „Jei mama ar tėtis išsigąsta kiekvieną kartą, kai šalia yra bitė, tai tikrai sustiprina vaiką, kad jie turėtų dėl to dar labiau išsigąsti“, – aiškina ji. „Norite būti robotas. Jūs nenorite perkelti savo emocijų į situaciją, kuri ir taip yra sunki vaikui. Pranašumas tenka tėvams, kurie tik gūžčioja pečiais prieš grįždami prie reguliariai suplanuoto programavimo.
Ir tėvai turėtų sveikai apsvarstyti šį paskutinį posūkį.
„Vienas dalykas, kuris gali būti tikrai naudingas, ypač vaikams, turintiems nerimą, yra rutina“, - sako Baum. Jei yra mažiau kintamųjų, lengviau suprasti elgsenos rezultatus. Kai vaikas pradeda nervintis rutinos kontekste, daug lengviau nustatyti ir atskirti problemą. Ir vaikui taip pat lengviau. Tai suteikia jiems galimybę atsakyti į klausimą, kas iš tikrųjų sukelia baimes.
Kai tėvai supranta problemą, jie gali tiesiogiai ją spręsti. Ir tai yra būtent tai, ką reikia padaryti.
„Gali kilti pagunda labai pakeisti vaiko dalyvavimą ar kasdienę veiklą“, - sako Baum. „Tiesa ta, kad šiek tiek jaudintis dėl dalykų iš tikrųjų gali būti tikrai motyvacija. Jei nepatirsime to jausmo ir neišmoksime su juo susitaikyti, tai gali būti tikrai žalinga.
Kaip vaikai gali valdyti baimes? Giliai įkvėpdami arba eidami į savo „laimingą vietą“. Trumpai tariant, sumažinant fizinių reakcijų į emocinius dirgiklius sunkumą. Stengtis būti ramiam yra sunku, bet vaikai gali tai susitvarkyti, kai žino, kad šalia esantis suaugęs žmogus yra ramus.
Taip pat veikia laipsniškas, laipsniškas poveikis. Tėvai, turintys bičių bijantį vaiką, pirmiausia gali paaiškinti, kodėl bitės dūzgia, o tada paskaityti neblogą vaikišką knygą su bičių personažu. Po to gal gali pažiūrėti dokumentinį filmą apie bites ar BITĖS filmas prieš išeinant į lauką ir atsisėdant šalia gėlių. Baimės išnyksta, kai joms kylanti mintis (bitės pavojingos) pradeda jaustis juokinga. Yra priežastis, kodėl ekspozicijos terapija išlieka tokia populiari tarp suaugusiųjų.
Baumas greitai pripažįsta, kad pokalbiai apie baimę gali būti nepatogūs. Tačiau tai nėra priežastis jų bijoti ir neleisti baimei augti nekontroliuojamai.
