Pirmiausia ateina meilė, tada ateina santuoka, tada ateina tas kūdikis vežimėliuose. Ir tada? Na, o tada ateina nesantaika santuokoje, nepasitenkinimas ir santykių problemos. Ar bent jau taip dažnai būna, nes pirmieji jūsų santuokos metai po to, kai susilauksite vaiko, jei mokslai ir statistika mus ko nors išmokys, greičiausiai bus nemalonūs.
Streso yra daugiau, nes mažiau miega, mažiau laiko ir pinigų, bet ir dėl kūdikių ateik – ir niekas to niekada nemini – su dosniu nepasitikėjimu savimi („O kas, jei aš baisus tėvas?"). Kai sutrinka savęs jausmas, atrodo, kad ir visa kita. Toliau – sunki psichologinė patirtis. Būti nauju tėčiu yra puiku, bet taip pat labai sunku. Žmonės apie tai nekalba, o tai paaštrina problemą, bet tai labai normalu.
Tiesą sakant, Darby Saxbe, Pietų Kalifornijos universiteto psichologijos docentas Socialinių ryšių neuroendokrinologijos laboratorija, leistų manyti, kad mūsų biologija tam tikras šių pirmųjų metų dalis sieja su pykčio, liūdesio ir nusivylimo mišiniu.
„Jaustis irzlus, tikrai liūdnas ar nusiminęs, nesimėgauti dalykais taip, kaip anksčiau, nesidžiaugti, kad ir kas nutiktų, jaustis beviltiškai – visa tai yra normalu“, – aiškina Saxbe.
Neseniai studijuoti ji paskelbė žurnale Hormonai ir elgesys, Saxbe teigia, kad natūralus hormonų sumažėjimas vyrams iškart po vaiko gimimo. Tai apima testosterono sumažėjimą, dėl kurio vyrai tampa šiek tiek emociškai nestabilesni. „Tai ne tik testosteronas – gimus vaikui kinta tėčių hormonai“, – aiškina ji, nurodydama, kad gyvūnai, kurių kultūra yra dviejų tėvų, taip pat pastebi testosterono sumažėjimą.
Testosterono sumažėjimas turi evoliucinę prasmę, sako Saxbe, nes hormonas skatina konkurenciją dėl statuso ir padidina norą poruotis. „Tai nebėra naudinga, nes kūdikiui reikia dėmesio“, - sako Saxbe, todėl vyro organizmas sumažina savo gamybą, todėl jis gali praleisti daugiau laiko su savo kūdikiu ir mažiau laiko poruotis. Nors tikslus biologinis mechanizmas, sukeliantis kritimą, dar nėra visiškai aiškus, Saxby sako, kad „tai gali būti susiję su kūdikiu ir bendravimu su nėščia partnere“.
Ką mes daryti Žinoma, kad testosterono lygis svyruoja visą žmogaus gyvenimą. O lašai yra susiję su didesniu depresijos lygiu, ką Saxbe siekė suprasti savo tyrime: kaip tai paveikia tėvystę ir tėčio santykius su sutuoktiniu? Pasirodo, nuotaikų svyravimai, kuriuos sukelia sumažėjęs testosterono kiekis, dar prisideda prie besikeičiančios dinamikos, kai partneris psichiškai ir fiziškai atsigauna po gimimo (ar net psichologinio šoko dėl įvaikinimo). Tiesą sakant, sako Saxbe, emocijų sūkurys, kurį jaučia pora – džiaugsminga palaima, šokas ir baimė, suvokimas, kad ši maža spawn visiškai priklauso nuo tavęs – gali (ir dažniausiai tai daro) abu partnerius įversti į emocijų tornadą, dėl kurio depresija.
Kartais šios emocijos gali peraugti į pogimdyminę vieno ar abiejų partnerių depresiją – rimtą situaciją, kuriai reikia nuolatinės pagalbos ir paramos tinklo. Bet bent jau tai sukelia pasipiktinimą ir tvyrančias mintis, kad jūsų senoji rutina niekada negrįš.
„Jūs negalite daryti to, kas jums patinka, ir jūsų miegas yra sutrikęs“, - sako Saxbe. „Dieną reikia išgyventi daug, o dabar kyla konfliktų šaltinis: kaip padalinti pinigus? Kokie jūsų nauji santykiai su išplėstine šeima?
Kitaip tariant, galite manyti, kad jūsų santykiai su partneriu nutrūko po jūsų gimimo kūdikis, tačiau realybė – cheminis disbalansas, visuomenės spaudimas ir nauja šeimos dinamika – yra daug daugiau sudėtingas. Saxbe sako, kad jos tyrimas parodė, kad gana paprasta susitvarkyti su naujagimio gimimu ir palengvinti santuokinę įtampą su žmona: miegoti daugiau. „Padarykite miegą savo prioritetu pirmuoju“, - siūlo ji. „Eik miegoti anksčiau, nusnausk ir praleisk pasirodymą. Ir skirkite laiko susitikti su draugais: pirmieji metai yra sunkūs, bet pamatyti juos padeda.
Saxbe sako, kad nors klasikinis mitas apie pirmuosius santuokos metus po vaiko gimimo turi gana niūrią reputaciją, jis iš tikrųjų gali būti geras – tol, kol nesitiki, kad taip bus. puiku.
„Sumažinkite savo lūkesčius ir žinokite, kad susilaukti kūdikio yra daug darbo“, – siūlo Saxbe. Jei manai, kad būsi supertėtis ir vidury nakties šluostysi asilus ir įkiši butelį kūdikio veidas bus paprastas, jūsų lauks grubus siurprizas ir jūsų santuoka kentėti.
Tiesą sakant, geriausias dalykas, kurį galite padaryti, kad padėtumėte savo santuokai klestėti šiame kritiniame jūsų santykių etape? Įsitikinkite, kad tiksliai žinote, kaip dalinsitės kūdikio priežiūra – prieš kūdikis ateina. Netolygus darbo pasidalijimas gali sukelti nepasitenkinimą, nesutarimus, pasyvią agresyvumą ir muštynes, viso to galima išvengti, jei skirsite kelias minutes ir išsikalbėsite, kol aimanuojantis vaikas tai padarys būtina.
„Vaiko gimimas yra ne lengva“, – sako Saxbe labai reikalingais žodžiais. „Tačiau susilaukti kūdikio taip pat gali būti puiku santykiams – jei įdėsite darbo.
