Toliau pateikta informacija buvo sukurta bendradarbiaujant su Chevrolet GoalKeepers projektu. Chevrolet GoalKeepers projektas parodo galimybes, kurias sportas gali suteikti mergaitėms visame pasaulyje. Įkvėpkite merginas #BeAGoalKeeper su šiais Fatherly patarimais.
Maždaug 45 milijonai vaikų Amerikoje žaidžia futbolą, tačiau kiekvienas, kuris kada nors matė, kaip vaikų būrys plaka po kamuolio, žino, kad tiek daug išmoksta tik ridendami kamuolį ir žaisdami. Be to, gali būti sunku motyvuoti jas dėti reikiamas pastangas tobulėti, ypač mergaičių, kurių sportavimo lygis drastiškai mažėja maždaug 12–14 metų amžiaus. Štai kodėl mes paprašėme dviejų trenerių, kurie ugdė talentą visais lygiais, patarimo.
Johnas Galasas yra „Premier Development League“ (PDL) „Lane United FC“ sporto direktorius ir vyriausiasis treneris, pagrindinis MLS tiekėjas ir aukščiausias. JAV futbolo išsivystymo lygis Jeremie Piette yra buvęs profesionalus futbolininkas, treniruojantis tokias kaip JAV moterų rinktinės gynėjas Tayloras. Kalvis. Čia jie siūlo būdus, kaip lavinti pagrindinius futbolo įgūdžius ir išlaikyti mergaites motyvuotas, kai žaidimas tampa sunkus. Su jų patarimais ir jūsų pagalba jūsų dukra pajus saldų pergalės skonį... arba apelsinų skilteles.
Įgūdis: fizinis raštingumas
Galas sako, kad futbolo pagrindai prasideda nuo „fizinio raštingumo“, bendro judėjimo, pusiausvyros ir kūno veikimo supratimo. „Tai smulkmenos, kurių išmokome vaikystėje. Pažaidi žymą, lipi į džiunglių sporto salę, suvalgai, atsikeli ir darai tai dar kartą.
Gręžtuvas:
- Išstatykite balionus po kiemą ir leiskite vaikams tiesiog pribėgti ir juos spardyti. „Tai neskauda, tai smagu, jie gali kontroliuoti, kaip juda, ir mato, koks jausmas ką nors spardyti“.
- Paguldykite keletą kūgių ir leiskite savo jaunajam žaidėjui bėgti prie jų ir stovėti ir išlaikyti pusiausvyrą, bandydami kiekvieną iš jų viena koja atremti tiesiai.
Įgūdis: Mylėk kamuolį
„Dribavimas, perdavimai ir balansavimas su kamuoliu prie kojų yra visko pagrindas“, – sako Galas. Piette sutinka. “Mano mėgstamiausi pratimai 7–11 metų mergaitėms driblingo grąžtai kurie pripratina juos naudoti pėdos vidų, išorę, raištelius ir apačią. Tačiau jie neprivalo visko išsiaiškinti iš karto. Svarbiausias dalykas yra patogumas judant su daiktu prie kojų.
Gręžtuvas
- Pridėkite kamuolį prie klasikinio žaidimo „Red Light Green Light“, kad išmokytumėte vaikus pradėti, sustoti ir vėl paleisti kamuoliuką prie kojų.
- Pakvieskite savo vaiką perbėgti per daugybę kūgių (vadinkite tai kliūčių ruožu), sustabdykite kamuoliuką ant vienos spalvos kūgio, nuplaukite iki kitos spalvos kūgio, vėl sustabdykite kamuolį ir pakartokite.
- Suskaičiuokite, kiek laiko jūsų dukra gali išlaikyti kamuolį pirmyn ir atgal, naudodama abiejų pėdų vidų. Šis gręžtuvas dažnai vadinamas „pamatais“, „varpeliais“ arba „tick-tocks“.
Įgūdžiai: pasitikėjimas
Piette patirtis rodo, kad didžiausias visų amžiaus grupių mergaičių ir berniukų skirtumas yra tai, kaip jie klaidas ir nusivylimą paverčia pasitikėjimu, atkaklumu ir aistra. Jis išsiaiškino, kad mergaitės mėgsta teigiamą padrąsinimą ir nuoširdų vertinimą, kaip jos galėtų ištaisyti savo padėtį klaidų, sako jis, bet geriau reaguoti į tokią kritiką privačiai arba individualiai, nei grupėje. nustatymus.
„Alexas Morganas ir Amy Rodriguez futbolą pradėjo žaisti būdami 13 ir 14 metų; net tokie elitiniai žaidėjai kaip jie ne visada yra tokie pasitikintys, kaip turėtų būti. Daugelis žaidėjų ateina su manimi treniruotis vienas prieš vieną, kad atgautų pasitikėjimą savimi. Jie turi suprasti vystymąsi ir tai, kad atkaklumas yra svarbus. Ne kiekviena diena bus linksma, bet su kantru, pozityviu, skatinančiu treneriu kiekvienas žaidėjas gali rasti kibirkštėlę, kuri grąžina džiaugsmą.
Štai kaip galite padėti išlaikyti dukrą lauke.
paskelbtas Tėviškas įjungta 2017 m. gruodžio 14 d., ketvirtadienis
Gręžtuvas:
- Raskite trenerį, kuris yra pozityvus ir tiki jūsų dukra, bet sąžiningai pasakys, ką jai reikia padaryti, kad tobulėtų.
- Įveskite savo dukrą į komandą su treneriu, kuris nėra įžeidžiantis žodžiu ir žaidžia su visais bent pusę žaidimo. „Ji nieko negauna sėdėdama ant suolo vien tam, kad galėtų pasakyti, kad yra aukščiausioje komandoje“, – sako Piette.
- Tiesiog išeik į lauką ir pasitreniruok su dukra. „Skirtumas tarp merginų, kurios mokosi privačiai, ir merginų, kurios to nedaro, beveik net nesąžiningas“, – sako Piette. "Be to, tai puikus laikas susieti."
Įgūdžiai: valdyti, perduoti, gauti
„Jei jie gali perduoti, judėti, patekti į gerą vietą savo komandos draugams, susigrąžinti ją ir perduoti kitam žaidėjui, tai yra futbolas“, – sako Galas. Perdavimas ir priėmimas yra lengvai praktikuojamas kieme arba svetainėje. Vėlgi, tai ne apie grąžtų gniuždymą dideliu greičiu, kuris gali greitai nuvilti. Tai raumenų atminties ir pasitikėjimo ugdymas kokybiškais pakartojimais.
Gręžtuvas:
- Įdėkite porą kūgių žaidėjo dešinėje ir kairėje pusėje, švelniai perduokite jiems kamuolį, pirmiausia palieskite kryptingai per vienus iš vartų, tada perduokite jį atgal priešinga koja. Keiskite tą grąžtą kiekviena kryptimi.
- Atsiklaupkite ant abiejų kelių, pakaitomis ridenkite kamuolį į savo dukters dešinę, tada į kairę pėdą ir vienu prisilietimu grąžinkite ją jums. Skatinkite ją, kad pėdos vidus būtų nukreiptas į taikinį, dar žinomą kaip jūs.
- Tiesiog leiskite jiems perduoti minkštą atšokantį kamuolį nuo sienos. Galas sako: „Jie prisiliečia, grįžta atgal, prisiliečia. Tai darydami jie mokosi pusiausvyros, kūno valdymo ir kamuolio valdymo. Visos tos smulkmenos laikui bėgant susidėlioja.
Įgūdis: šaudyti
Visi nori pelnyti įvarčius, bet Galas teisingai primena savo būsimiems puolėjams, kad yra skirtumas tarp pataikymo ir atmušimo – iš tikrųjų kamuolio įmušimas į užpakalį tinklą. Apdaila iš tikrųjų prasideda praėjimu. Piette pažymi, kad merginos linkusios nelenkti kamuolio pėdos vidine puse. „Net kai kurios geriausios vidurinės mokyklos mergaitės nežino, kaip raišteliais sumušti tinkamą kamuolį“, – sako jis. Galas sutinka, kad jaunieji žaidėjai per dažnai šaudo pirštais. „Tačiau jie išmoksta perduoti vidinę pėdos pusę, – sako jis, – taigi, jei pirmiausia sustiprinsime tinkamą perdavimo techniką, natūraliai seka šaudymo galia ir kontrolė.
Gręžtuvas:
- Atsistokite penkių jardų atstumu vienas nuo kito ir lėtai judėkite pirmyn ir atgal, kad patobulintumėte tinkamą techniką. Kai jie tobulėja, atsitrauk iki septynių jardų, tada 10, tada pastatykite juos priešais įvartį.
Įgūdis: judėkite be kamuolio
Gražų žaidimą daro tai, kad grupė atskirų žaidėjų perskaito ženklus aikštėje, reaguoti ir judėti kartu, kad išsikeltų tikslą. Tai sunki pamoka, kurią reikia išmokti skrendant. Geriau padėkite išmokyti juos atsiverti imituodami žaidimo akimirkas kieme.
Gręžtuvas:
- Su mėlynu kūgiu dešinėje rankoje, oranžiniu kūgiu kairėje ir kamuoliuku prie kojų, perduokite jaunajam žaidėjui. Darydami pakelkite vieną iš kūgių, kad nukreiptumėte žaidėją pasukti į kairę arba į dešinę prieš siųsdami smūgį į vartus. „Jie turi priimti taktinį sprendimą pagal savo techniką“, – sako Galas.
Įgūdis: gintis
Stebėkite jaunimo futbolo rungtynes, o „Galas“ garantuoja, kad gynėjas vienodai energija ir jėga smogia vairuojančiam žaidėjui, siūbuoja prie kamuolio, praleisite ir nustosite šalti. Norėdami to išvengti, išmokykite jaunus gynėjus sulėtinti greitį arba net tiesiog laukti tinkamo momento, kad atmuštumėte kamuolį.
Gręžtuvas:
- Atsistokite 7 colių x 10 colių stačiakampyje ir paprašykite, kad jūsų jaunasis gynėjas perduotų jums kamuolį, sektų jo perdavimą, sulėtintų greitį, priverstų eiti į kairę arba į dešinę ir, kai tinkamas momentas, bakso į kamuolį. Tai paprasta, bet kai kartojama, tai veda prie garso technikos.
