Kai esi vaikas, viskas yra tragedija. Tavo keptas sūris turi pluta ant? Siaubas. Negalima to surinkti Lego rinkinys? Taip pat gali trypti aukštyn ir žemyn. Jūs negalite to pakeisti. Tačiau ką galite padaryti, tai apginkluoti savo vaiką technikomis, kurios moko juos atsigauti nuo kasdienių sunkumų, kad vėliau, kai statymas bus didesnis, jis žinotų, ką daryti. Nes atsparumas yra išmoktas elgesys per aiškias pamokas ir pavyzdžius, kurie moko vaikus, kaip, be kita ko, geriau valdyti stresą, suprasti kad atmetimas nėra viso jų egzistavimo komentaras, o į nesėkmes žiūrėkite kaip į dalykus, dėl kurių nereikia jų atstumti Gerai. Bet kaip tiksliai turėtumėte išmokyti šią pamoką? Pagal Amy Morin, LCSW, psichoterapeutas ir autorius 13 dalykų, kurių nedaro psichiškai stiprūs tėvai, pateikiame aštuonias įprastas tėvų, auginančių ištvermingus vaikus, praktikas.
Jie leidžia vaikams kovoti„Visi vaikai turi galimybę išsiugdyti įgūdžius, kurie padės jiems būti atspariems“, – sako Morinas. „Mes, tėvai, turime suteikti jiems tuos įgūdžius ir padėti jiems, kai
Blogiausias dalykas, kurį tėvai gali padaryti, sako Morinas, yra per daug gelbėti savo vaikus. Tokie veiksmai neleidžia vaikams išmokti elgtis patiems. Kitaip tariant, tėvai, mokantys savo vaikus, kad sunkus darbas yra būtina gyvenimo dalis, o kartais ir toks sunkus darbas tikrai sunku yra tie, kurie augina gerai prisitaikančius vaikus.
Jie leidžia savo vaikams patirti atstūmimąDėl daugybės priežasčių vaikams labai svarbu išmokti rankenai pasakyta ne. „Jei jūsų vaikas neparenkamas į beisbolo komandą, gali kilti pagunda paskambinti treneriui, paskambinti į mokyklas, pabandyti įtraukti vaiką į komandą“, – sako Morinas. „Tačiau nesėkmės gali būti viena geriausių galimybių išmokyti vaikus gyvenimo pamokos. Ta pamoka: nesėkmė nėra kelio pabaiga, tu esi pakankamai stiprus, kad susitvarkytum su nesėkme, o kai tau nepavyksta, tu turi pasirinkimų.
Jie netoleruoja aukos mentaliteto„Kai vaikai sako, kad turi problemų, jiems kyla pagunda kaltinti kitus žmones“, – sako Morinas. „Jie neišlaiko gamtos mokslų testo ir sako, kad jų mokytojas to nepaaiškino pakankamai gerai. Tėvams gali kilti pagunda pasiduoti tokiam elgesiui ir padėti savo vaikams. Bet net jei jų mokytojas yra blogas ar kažko nepaaiškino, tas instinktas yra pavojingas. „Tėvai turi tai pasakyti savo vaikams gyvenimas nesąžiningas bet kad jie yra pakankamai stiprūs, kad susidorotų su nesąžiningumu“, – sako Morinas. „Ir aš manau, kad daugeliui tėvų mes linkę daryti viską sąžiningai: ginti savo vaikus, palaikyti jų pusę, tai tik sustiprina juos, kad jie yra auka. Tai veda į išmoktą bejėgiškumą“. Kovok su šiuo instinktu bet kokia kaina.
Jie daro daugiau, nei liepia jiems „atsikelti“, kai iškyla kovaSvarbu leisti vaikams kovoti, tačiau liepti jiems tiesiog susitvarkyti arba ignoruoti, kad tai gali būti emociškai sunku, nėra tinkamas būdas. „Norite įsitikinti, kad patvirtinate jų emocijas ir jas užjaučiate“, - sako Morinas. „Tėvai gali rasti tą pusiausvyrą, kai žino, kada reikia pakankamai atsitraukti, kad vaikas galėtų susidurti su kai kuriomis savo kovomis, bet tuo pačiu ir užjausti“. Kalbėti su vaikais apie jų jausmus, kai jie mokosi veikdami, yra neįtikėtina svarbu. Tai suteiks jiems įgūdžių vėliau gyvenime kalbėti apie savo jausmus, taip pat padės išmokti susidoroti su sunkiais laikais. „Tėvai turi savęs paklausti, ar jie suteikia savo vaikams įgūdžių ir įrankių, kurių jiems reikia, kad jie galėtų patys atlikti darbus“, – priduria Morinas. „Jei jie dar neturi tų įgūdžių, tada įsikiša tėvai. Tačiau tėvai pasirūpina, kad jūs taip pat išmokytumėte tų įgūdžių.
Jie padeda savo vaikams išmokti pažymėti savo jausmus ir emocijas„Kai vaikai gali pažymėti savo emocijas, jie mažiau linkę jas įkūnyti“, - sako Morinas. "Jei tavo vaikas gali pasakyti „aš piktas“, mažiau tikėtina, kad jis spardys tau į blauzdas, kad parodytų, jog yra išprotėjęs. Kitaip tariant: vaikai, kurie negali kalbėti apie savo jausmai linkę perimti tuos jausmus kitiems, o tai gali paskatinti suaugusiuosius, kurie nežino, kaip susidoroti su pykčiu arba liūdesys. Padėdami vaikams jaustis patogiai kalbėti apie savo emocijas garsiai, jūs taip pat suteikiate jiems įgūdžių galvoti (ir susitvarkyti), kas juos erzina. Tai atsparumas 101.
Jie suteikia savo vaikams įrankius savęs nuraminimui„Pažįstu kai kuriuos tėvus, kurie sukūrė „nusiraminimo rinkinį“ savo vaikui“, – sako Morinas. „Jie turi rinkinį su spalvinimo knygele, „Play-Doh“ ir losjonu, kuris gerai kvepia, ir primena savo vaikui, kad susinervinus reikia eiti pasiimti rinkinio. Nors ši specifinė technika tinka ne visiems, koncepcija turėtų būti tokia, nes ji padeda vaikams išmokti prisiimti atsakomybę už savo jausmus ir nusiraminti žemyn. Naudodami tokius įrankius ir tvarką, jie padės valdyti ir išlaikyti sveikus įveikimo įgūdžius, kai jie sensta. Tai neįkainojama.
Jie pripažįsta savo klaidas. Ir tada jie juos sutvarkoAnot Morino, auklėjimo klaidos yra galimybė tai pakeisti ir parodyti vaikams, kaip reaguoti į klaidas, ir parodyti, kad mes visi jas darome. Net ir geriausiai prisitaikę tėvai retkarčiais nusisuka. Jie pyksta ant mokytojo arba šaukia ant savo sutuoktinio arba pamiršta padaryti ką nors svarbaus. Svarbu tai, kad tėvai turi pripažinti savo klaidas savo vaikų akivaizdoje – ir tada iš tikrųjų išspręsti problemą. Tai rodo vaikams, kad nesvarbu, kokią rimtą klaidą jie padarė, jei jie bus sąžiningi ir bandys ją ištaisyti, viskas pagerės.
Jie visada susieja savo vaiko savivertę su savo pastangų lygiu„Yra tyrimų, kurie rodo, kad kai merginoms pasiseka, mes sakome: „Tau sekėsi gerai, nes sunkiai mokeisi“. Bet kai berniukams pasiseks, mes pasakysime kažką panašaus į: „Tu gerai išlaikei tą testą, nes esi protingas“, – sako Morinas. Jai tai yra problema. Vaiko rezultatų susiejimas su įgimtu talentu gali sukelti ilgalaikių problemų. „Kai per daug dėmesio skiriame rezultatams, vaikai apgaudinėja vidurinėje mokykloje, nes mano, kad svarbiausias dalykas pasaulyje yra gauti A, ir nesvarbu, kaip jie jį gauna. Norime išmokyti vaikus, kad svarbiausia yra būti sąžiningiems, maloniems, sunkiai dirbti. Labai svarbu sutelkti dėmesį į jų pastangas. Vaikas, kuris užauga žinodamas, kad viską lemia jo pastangos, o ne rezultatas, bus atsparesnis, kai jam nepavyks arba kai bus atstumtas.
