Technologijos pagerina mūsų gyvenimą kol to nepadarys. Kadangi mūsų telefonai ir interneto ryšys suteikia mums prieigą prie visko – draugų, šeimos, žinių, paštu, darbas, griūvančių žmonių vaizdo įrašai – suvokiame absoliučią jo naudingumą ir tada, kol nesuvokiame, tampame beprotiškai nuo jo priklausomas. O didžioji, nelabai slepiama paslaptis yra ta, kad mūsų naudojami įrenginiai sukurti taip, kad tokie būtų sukeliantis priklausomybę, kad galėtume slinkti, braukti, tikrinti gautuosius ir domėtis, kokius pranešimus praleidome, kokius žaidimo lygius dar turime išvalyti arba kokie juokingi / įkvepiantys / kraują verdantys tviteriai liko neskaityti. Negalima paneigti, kokia nuostabi yra technologija; Taip pat negalima paneigti, kad netolimoje ateityje ateis laikas, kai žiūrėsime atgal ir stebėsime, kaip mes visi, įskaitant mūsų vaikus, buvome apgaudinėjami dėl visko priklausomi nuo to,
Tai Cal Newport teigia savo naujoje knygoje Skaitmeninis minimalizmas: susitelkusio gyvenimo pasirinkimas triukšmingame pasaulyje.
Tėviškas Kalbėjosi su Cal, kuris taip pat yra tėtis, apie griežtą, vienatvę išstumiantį technologijų gniaužtą, kaip atlaisvinti jos gniaužtus ir kodėl „Telefono fojė“ taisyklė yra būtina auginant vaikus, kurie palaiko sveikus santykius su savo įrenginiais ir internetu pats.
Rašote įtikinamai apie technologijos naudingumą, bet ir apie keliamą pavojų. Koks yra aiškiausias technologijų ir socialinės žiniasklaidos pavojus, kurį matėte?
Manau, kad vienas iš pasekmių, kurios, atrodo, tampa vis aiškesnės, yra tai skaitmeninė sąveika – spustelėjus „patinka“, paliekant komentarą arba uždėjus širdies mygtuką šalia „Instagram“ įrašo – atlygis beveik neprilygsta už pokalbį realiame pasaulyje. Viena iš didžiausių problemų, su kuriomis susiduriame, yra ta, kad žmonės vis dažniau pakeičia realaus pasaulio pokalbius skaitmenine sąveika. Pastarasis yra lengvesnis, bet žmonės tampa vienišesni, mažiau socialūs. Jų santykiai nutrūkę. Idėja, kad technologijos padeda mums užmegzti ryšį, paradoksalu, iš tikrųjų davė priešingai poveikis: daugiau mūsų socialinio gyvenimo perkeliant į skaitmeninę sąveiką labai nuskurdino mūsų socialinis gyvenimas.
Nepaisant viso to, esame priversti ir toliau naudoti technologijas. Kaip socialinės žiniasklaidos kūrėjai išlaiko mus alkanus pataisyti?
Apskritai nekokybiškas, bet algoritmiškai optimizuotas skaitmeninis srautas Tai, kas ateina į mus per mūsų ekranus, visada bus lengviau nei beveik visa kita. Visa ta kokybiška veikla, kurią siejame su gerai nugyventu gyvenimu, pavyzdžiui, iš tikrųjų pasikalbėti su šeima ar užsiimti veikla, kuriai reikia tam tikrų įgūdžių, yra sunkesnė.
Paini yra tai, kad jei žiūrite į veiklą, kurią darote savo ekranuose, tai nereiškia, kad ji yra izoliuota, baisi. Nėra taip, kad rūkyti cigaretę yra tas pats, kas mėgti Instagram įrašą. Tačiau tikrasis žmonių poveikis yra tai, ką iš jų atima laikas prie ekrano. Ekrano laikas pakeičia veiklą, kuri buvo daug naudingesnė ir teikia daugiau pasitenkinimo. Tai panašu į tada, kai pirmą kartą pasirodė greitas maistas ir žmonės pradėjo prarasti puikią maisto kultūrą. Kai šios įmonės vis geriau patraukė mūsų dėmesį, jos netyčia pradėjo stumti žmones gyvena šiek tiek sunkesnę, bet daug naudingesnę veiklą, kuria visada, anksčiau, pasitikėjome siekdami gero gyvenimą.
Greitas žvilgsnis į telefoną, kuris gali užtrukti tik 10 sekundžių, ilgą laiką gali pabloginti jūsų bandomos patirties kokybę.
Koks tyrimas jus labiausiai sukrėtė rašant šią knygą?
Tikrai nustebau sužinojęs, kiek laiko turime leisti vieni su savo mintimis, nereaguodami į kitų žmonių mintis. Ir kokia netikėta problema tapo tai, kad išmanieji telefonai ir bevielis internetas leido išvyti iš gyvenimo kiekvieną vienatvės akimirką. Galite praleisti visą dieną nebūdami vieni su savo mintimis. Vienatvę laikėme savaime suprantamu dalyku, nes anksčiau jos buvo neįmanoma išvengti. Dabar, kai eksperimentuojame su tuo, kas atsitinka atsikračius vienatvės, pastebime, kad tai nėra gerai. Eksperimentas turi blogų rezultatų. Mums tikrai reikia to nuobodulio.
Nuobodulys ir galimybė gyventi be telefono ramento, ypač vaikams, ugdo atsparumą ir pasitikėjimą savimi. Atsparūs žmonės yra patenkinti savo mintimis. Jiems patogu nuobodžiauti. Jiems nereikia blaškytis, kad išsilaikytų.
Kaip tėvas, aš labai tikiu, kad telefonas stovi ant stalo fojė. Jei turite ką nors padaryti telefonu, eikite tai padaryti prieškambaryje, atsistokite prie lauko durų, suraskite reikalingą dalyką arba užmegzkite pokalbį tekstiniu pranešimu vėliau. Palik ten. Neturėkite su savimi. Man tai tikrai svarbu. Nemodeliuokite vaikams nuolatinio palydovo gyvenimo būdo. Manau, kad vaikai tai renkasi. Pavyzdžiui, kas tai per dalykas? Net mano devynių mėnesių vaikas pastebi švytintį daiktą. Tai negali būti gerai. Taigi aš labai tikiu vaikų auklėjimu fojė-telefonu.
Ką manote apie tai, kad prie savo telefonų kasdien praleidžiame apie valandą vidutiniškai?
Tik naudodami „Facebook“ produktus prarandate iki valandos per dieną. Kai tik žmonės pradeda žiūrėti, kaip dažnai žiūri į savo telefoną, tie skaičiai tampa gana astronomiški. Per dieną yra šimtai.
Neapdorotas minučių skaičius yra šiek tiek mažiau svarbus nei suskaidymo efektas. Tai yra faktas, kad greitas žvilgsnis į telefoną, kuris gali užtrukti tik 10 sekundžių, ilgam laikui gali pabloginti jūsų bandomos patirties kokybę. Tai nereiškia, kad tai tik laiko sutrumpinimas.
„Facebook“ turėjo kažkaip įtikinti žmones nuolat žiūrėti į savo telefoną. Tai nebuvo originalus modelis.
Tam tikru mastu atrodo, kad gyvenimas su nuolatiniu susiskaidymu ir išsiblaškymu – ir sugalvoti įrankius, kaip tai valdyti – yra mūsų nauja realybė. Ar manote, kad tai tikslu?
Verta pabrėžti, koks naujas ir savavališkas toks elgesys. Susitaikėme su mintimi, kad išmanusis telefonas turėtų būti nuolatinis palydovas, tačiau taip buvo pastaruosius penkerius ar šešerius metus. Visi atrodo taip įkyriai, tarsi būtų EMT, ir jie turi viską suspėti.
Taigi FOMO skaitmeninė socialinė žiniasklaida yra nauja?
Tai iš pradžių kilo iš „Facebook“ IPO. Jų investuotojai sakė: „Tai puiku. Jūs sukūrėte savo vartotojų bazę. Dabar mums reikia 100 kartų didesnės grąžos, kad galėtume sulaukti didelio IPO. O norėdami sulaukti didelio IPO, turite padidinti savo pajamų skaičių. „Facebook“ turėjo kažkaip įtikinti žmones nuolat žiūrėti į savo telefoną. Tai nebuvo originalus modelis.
„Facebook“ socialinę žiniasklaidą pavertė šia patirtimi, kuri yra artėjantis socialinio patvirtinimo rodiklių srautas, ir kiekvieną kartą, kai spustelėsite programą, jūsų nuotraukose ir pasirinktose istorijose, kuriose rodomi didžiausi emocija. Visa tai buvo pagaminta. „Facebook“ reikėjo, kad jūs daug daugiau žiūrėtumėte į savo telefoną, kad jų IPO būtų sėkmingas, kad jų investuotojai galėtų gauti investicijų grąžą.
Tai tiesa. Mes linkę į jas žiūrėti kaip į geranoriškas informacines sistemas, nors iš tikrųjų tai yra privačios įmonės kurie turi gauti pelno, todėl jie imsis pelno siekiančio elgesio, kuris leis žmonėms žiūrėti skelbimai. Taigi jų priimami sprendimai yra motyvuoti tuo, o ne žmonių sujungimu, kaip jie teigia.
[Reakcija prieš technologijas] nėra susijusi su naudingumu. Tai apie savarankiškumą. Kiek laiko žiūrite į ekraną? Tai daug daugiau nei sveika ar naudinga. Tai beveik kaip technologijų įmonės šovė sau į koją. Jie taip efektyviai privertė žmones nuolat žiūrėti į ekraną, kad žmonės tai pastebėtų. Žmonės atsitraukia ir sako: „Kodėl mes turime tai daryti? Visą dieną nežiūrėjau į šį daiktą. Ką tiksliai aš iš to gaunu? Jiems buvo pasakyta, kad tai nėra beveik nauda.
Taigi tai atveda mus prie to, ką jūs vadinate skaitmeniniu minimalizmu. Jei norėčiau tapti tavo filosofijos pasekėju, ką daryčiau?
Skaitmeninis minimalizmas, kaip ir bet kuris minimalizmo judėjimas, tiesiog sako: „Paspauskite pauzę ir pradėkime nuo nulio“. Savo skaitmeninį gyvenimą sukūrėme atsitiktinai. Daugelis iš mūsų nesame tuo patenkinti. Taigi teisingas dalykas yra išvalyti visus dalykus ir atkurti skaitmeninį gyvenimą nuo nulio, daug atidžiau.
Atsikratykite visos netvarkos savo skaitmeniniame gyvenime. Pradėkite nuo nulio. Pasakykite: „Kas man iš tikrųjų rūpi?“ Tada jūs atkuriate savo skaitmeninį gyvenimą nuo nulio, bet šį kartą tai darote daug sąmoningiau. Taigi tai ne daugiau antitechnologijų, nei, tarkime, tai, ką Marie Kondo žmonės daro su savo spintomis. Ji nėra antidrabužių. Tai ne apie tai, kad technologijos yra geros ar blogos. Turėti ketinimą yra geriau nei ketinimo neturėjimą.
Savo skaitmeninį gyvenimą sukūrėme atsitiktinai. Daugelis iš mūsų nesame tuo patenkinti. Taigi teisingas dalykas yra išvalyti visus dalykus ir atkurti skaitmeninį gyvenimą nuo nulio, daug atidžiau.
Taigi, kaip kas nors atlieka 30 dienų techninį valymą?
Proceso esmė yra ta, kad tai ne detoksikacija, o netvarkos pašalinimas. 30 dienų jūs darote pertrauką nuo kiekvienos pasirenkamos technologijos asmeniniame gyvenime. Visa socialinė žiniasklaida, naujienų skaitymas internete, vaizdo žaidimai ir viskas, kas yra neprivaloma, kuri reikalauja jūsų laiko ir dėmesio. Atrodo, tarsi išardytumėte savo „namą“. Kai jūsų 30 dienų baigiasi, jūs sakote: man užtenka vietos. Aš turėjau pakankamai laiko nuo viso šito. Ir tada jūs atkuriate savo skaitmeninį gyvenimą.
Prieš ką nors grąžindami atliekate labai kruopštų procesą ir klausiate: „Ar tai geriausias būdas panaudoti technologijas tam, kad padėtų tam, ką tikrai vertinu?“ Jei atsakymas yra teigiamas, puiku. Tada jūs sakote: „Kokios taisyklės, kaip aš tai naudoju?“ Kai kurie iš tų dalykų sugrįš, o kai kurie – ne. Tai priklauso nuo to, ką vertinate. Bet jūs išvalote visą tą šlamštą. Tai padarę paklausite, ko norite savo lentynose.
Ar manote, kad po 30 metų vis dar būsime „Facebook“ ar „Google“? Arba kad bus reguliavimo įstatymai prieš priklausomybę sukeliantį technologijų dizainą?
Pažįstu žmonių, kurie mano, kad yra stebuklinga kulka, kuri yra reguliuojama. Bet tikrai neradau. Manau, kad tai bus kultūrinis pokytis, kuris turės didelį skirtumą. Dabar turime idėją, kad gerai arba būtina turėti nedidelį skaičių 500 milijonų dolerių įmonės, kurios iš esmės turi savo privačią interneto versiją, kaip tai daro Facebook – tai a keista mintis. Manau, kad žmonės atsibunda nuo minties, kad nežinome, ar mums reikia „Facebook“, kad sukurtume savo internetą, kuriuo visi turime naudotis, ir jis stebi viską, ką darome.
Žvelgiant iš tėvystės perspektyvos, aš skaitau literatūrą, kad beveik neabejotinai per ateinančius trejus ar ketverius metus įvyks didelis žmonių noras leisti savo vaikams ir paaugliams naudotis išmaniaisiais telefonais ir socialinė žiniasklaida. Tai praeis.
„Google“ neišnyks. Jie išsprendžia problemą. Man reikia kažko ieškoti ir jie tai daro gerai. „Facebook“ neišsprendžia didelės bet kurios problemos. Dirbau su daugybe žmonių, kurie paliko „Facebook“, ir tai tikrai nėra problema. Žmonės jį naudoja daugiausia iš impulso. Beprotiška turėti 500 milijonų dolerių kainuojančią įmonę, kurios vartotojų bazę daugiausia lemia pagreitis ir tinginystė. Daugumos žmonių gyvenime tai yra neįtikėtinai būtinas dalykas, tačiau tai viena didžiausių įmonių šalyje. Nežinau, ar kada nors turėjome ką nors tokio reikalingo ir tokio vertingo tuo pačiu metu.
