Sveiki atvykę į "Kaip aš išliksiu sveikas“, savaitės rubrika, kurioje tikri tėčiai pasakoja apie tai, ką jie daro dėl savęs ir padeda jiems išlaikyti pagrindą visose kitose savo gyvenimo srityse. Tai lengva jaustis prispaustas, ir nebent reguliariai rūpinatės savimi, auklėjimas dalis jūsų gyvenimo taps daug sunkesnė. To vieno „daikto“ privalumai yra milžiniški. 40 metų Vivekui Džainui, dviejų vaikų tėvui, verslo savininkui ir daug dirbančiam vaikinui, tiesioginis pasirinkimas laikyti telefoną atokiau nuo sporto salės padėjo iš tikrųjų atsikratyti streso.
Reguliariai sportuoti pradėjau maždaug prieš dvejus metus. Iš pradžių telefoną nešiodavausi į sporto salę su savimi. Būdama ant grindų pradėjau sulaukti skambučių. Mano mintys imtų klaidžioti ir Tikrinau el. laiškus, žinutes – visa tai. Tam tikru momentu aš supratau, kad visą dieną buvau tiesiog „įjungta“, kol nuėjau miegoti. Pradėjau domėtis, kur galėčiau gauti laiko, kad galėčiau išvalyti galvą.
Fizinė lankymosi sporto pusė buvo puiki. Eičiau ir dirbčiau, kol nukrisiu. Aš tai jaučiau fiziškai. Tačiau psichiškai man nebuvo galimybės atsijungti. Kažkuriuo momentu supratau, kad vienintelis laikas, kai galėjau tai padaryti – ir pateisinti tai sau – buvo sporto salėje. Tai vienintelis mano laikas vienam.
Priežastis I treniruotis yra išlikti sveikiems, kad neatrodytų kaip kultūristas. Taigi, aš ką tik supratau, kad treniruotės negaunu naudos psichinei sveikatai. Taigi aš atsisakiau telefono. Palikau savo spintelėje.
Iš pradžių per treniruotę turėti telefoną nebuvo sunku. Tačiau per pastaruosius kelerius metus tapau vis labiau užsiėmęs. Tai beveik eksponentiškai: kai pirmą kartą pradėjau savo verslą, man buvo gerai. Žinoma, buvau užsiėmęs, bet tai buvo įdomu ir nauja. Tada laikui bėgant tiesiog snigo. Turėjau vis daugiau reikalų. Supratau, kad mintyse Buvau tiesiog išsekęs. Negalėjau išjungti minčių. Net kai nuėjau miegoti, prireikė daug laiko, kol galėjau atsipalaiduoti ir užmigti.
Man tai buvo prisitaikymas, kad suprasčiau, kaip tai valdyti. Iš pradžių galėdavau grįžti namo ir neturėti skambučio per treniruotę ir tai nebūtų taip blaškanti. Bet kai viskas ėmė sparčiai augti, apie šešis mėnesius dirbome visą parą. Tam tikru šio proceso momentu turėjau rasti laiko, kad atgaučiau sveiką protą.
Štai kodėl aš nusprendžiau lankyti sporto salę. Žodžiu, pirmą dieną, kai palikau telefoną spintelėje, pasijutau geriau. Jokių žinučių. Jokių skambučių. Nėra kalendoriaus pranešimų. Palengvėjimas, kai visą valandą neturėjau telefono šalia manęs, tikrai buvo krūvis nuo pečių.
Prisipažinsiu, kad turėjau tiek daug nerimas per pirmąsias dvi minutes, kai atsisakiau telefono tą pirmąją dieną. Nerimauju, kad kils nelaimė darbe. Tiesą sakant, aš niekada to neįveikiau, nes kai tik baigiu treniruotę, einu prie savo spintelės ir patikrinu telefoną. Taigi tai šiek tiek nuvilia, nes po treniruotės tikrai puikiai jaučiuosi tiesiai į darbą – visada yra pranešimų ir praleistų telefono skambučių grandinė. Niekada nesugebėjau visiškai atsikratyti to nerimo; bet man tiesiog labai gerai sekėsi įsitikinti, kad bent jau tą valandą aš to nedalyvausiu. Tai padeda.
