Tai buvo sindikuota iš Tėvų ir mokinių treneris dėl Tėviškas forumas, tėvų ir influencerių bendruomenė, turinti įžvalgų apie darbą, šeimą ir gyvenimą. Jei norite prisijungti prie forumo, parašykite mums el [email protected].
Daugeliui gyvenimo tempų ir audringų gyvenimų dėmesingumas (ir meditacija) gali padėti sutrumpinti laiką, kurį jaučiatės. išsiblaškęs arba per daug smerkiantis, leidžiantis su susidomėjimu ir tuoj pat sugrįžti prie to, kas vyksta smalsumas.
flickr / Aleksandr Kavun
Taip pat patarčiau perskaityti Likti dabartyje: 14 tėvų patarimų, kuriuos reikia žinoti nes iš to gausite daug naudos. Trumpai apibendrinant, buvimas šalia reiškia tiesiog visą savo dėmesį sutelkiant į tai, kas vyksta šiuo metu, šiuo metu, nenorėdamas, kad tai būtų kitaip, ar vertinti.
Atleisk sau
Dažnai galime nugalėti save, kai kas nors vyksta ne taip, kaip norėtume, arba galbūt tai nebuvo geriausias jūsų tėvystės momentas. Pripažinkite, kad tai neveikė, ir pripažinkite, kad tai nedaro blogų tėvų. Tikrai neleiskite savo mintims nuklysti į praeitį ir visus būdus, kuriuos sujaukėte kaip tėvai.
Išjunkite televizorių
Arba bet koks įrenginys. Skirkite laiko išsijungti ir pailsėti nuo technikos. Jūs netgi galite pažymėti tai kaip „ramus laikas“ arba „nenaudojamas laikas“, kad vaikas atpažintų, ko tikimasi.
Apsilankykite bibliotekoje
Bibliotekos ir toliau yra vietos bendruomenės centras, siūlančios tėvams ir vaikams daugiau nei knygų paskolas. Daugelis gali turėti vaikų skaitymo erdves, kuriose galite nesiblaškyti.
flickr / ☻☺
Papasakokite savo vaikui apie pirmą savaitę po jo gimimo
Praleiskite laiką dalindamiesi prisiminimais iš ankstyvos vaikystės. Vaikams labai patinka pasakojimai, ypač apie tai, kai jie buvo jaunesni, ir apie tai, kas nutiko tomis ankstyvomis tėvystės dienomis. Ten pirmieji žodžiai, kur jie gyveno, ką veikė.
Eikite į pietų pasimatymą
Galite padaryti viską paprastai ir galbūt eiti į vietinę kavinę, nes tai daugiau laiko praleisti iš įprastos aplinkos ir pasidalinti tuo su vaiku.
Paprašykite savo vaiko padėti jums tai, ką dirbate
Dauguma vaikų pasinaudos galimybe ką nors nuveikti užaugę. Atsakomybės suteikimas yra puikus būdas sustiprinti jų pasitikėjimą ir pasidalyti su jais tuo, ką darote.
flickr / Joshas Mazgelis
Pagauk, kad vaikas ką nors daro teisingai
Gali būti lengva jausti stiprius jausmus, kai jūsų vaikas daro ką nors netinkamo arba demonstruoja prastą tačiau gali būti, kad nerodome tokios pat aistros, kai matome, kad jie kažką daro teisingai. Atgavus tam tikrą pusiausvyrą, labai pagerės jų pačių pasitikėjimas ir pagarba. Tiesiog įsitikinkite, kad tai tikra ir patikima, kad tai ką nors reikštų. Tai taip pat jus nuramins.
Skaitydami pasaką prieš miegą naudokite skirtingais balsais
Animuokite istorijas prieš miegą skirtingais balsais ir veiksmais. Tai tikrai leidžia jūsų vaikui matyti jus kaip ne tik tėvą, bet ir žmogų, kuris yra juokingas ir gali būti kaip vaikas. Taip pat pasakojimas prieš miegą jums taps daug smagesnis, o tai sustiprins jūsų ryšį.
Raskite būdų pasakyti „taip“, o ne „ne“
Iš pradžių tai gali atrodyti sudėtinga, bet kai įprasite, bus lengviau perfrazuoti tuos „ne“ į „taip“. Atsakykite „taip“ ir pamatysite, kad yra didesnė bendradarbiavimo tikimybė, net jei „Taip, mes galime tai padaryti“. Ir mes tai padarysime trečiadienį.“ Taip pat pagalvokite, ar tikrai reikia atsakyti „ne“. Ar sakote „ne“ dėl patikimos priežasties ar daugiau, kad pareikštumėte, ką jie nori. Prieš išvykstant verta pasitikrinti save ir pasakyti „ne“.
Pradėkite iš naujo, jei akimirka netinka, surinkite „Atkurti!
Nedaug laimėsite priverčiant situaciją, įvykį ar veiklą, kai jos akivaizdžiai nėra. Tačiau galime taip susigaudyti, kad tiesiog norime pereiti prie jo išvados. Bet ar tikrai turime? Jei viskas nepavyksta, pabandykite iš naujo nustatyti situaciją ir pradėti nuo nulio.
flickr / LifeisbeautifulMY
Apmąstykite, ką šiuo metu veikia jūsų vaikas
„Tu stovi ant vienos kojos. Tu šokini aukštyn ir žemyn“. Nemanykite, kad turite girti be priežasties; vaikai tiesiog mėgaujasi sutelktu dėmesiu.
Nepakankamai suplanuokite savo vaikus
Vertinkite pasibuvimą ir nuobodžiavimą. Kūrybiškumas atsiranda ne tada, kai vaikas yra suplanuotas ir jam vadovauja suaugusieji, o tada, kai vaikas paliekamas savo vaizduotei.
Pozityvus pokalbis su savimi
Įpraskite likti šalia, pavyzdžiui: „Aš galiu su tuo susitvarkyti“, „Tai taip pat praeis“, „Tai ne pasaulio pabaiga“ arba „Man dabar sunku“. Viena auklėjimo konstanta yra ta, kad viskas pokyčius. Išlaikykite teigiamą pokalbį apie save ir suteikite sau pagarbą, kurios, kaip žinote, nusipelnėte, nes niekas neabejoja, kad esate tėvais.
Sustabdykite katastrofą
Pastebėkite, kai pradedate eskaluoti nedidelę situaciją iki didelio žlugimo. Grįžkite į akimirką ir giliai įkvėpkite, žinodami, kad dabar viskas yra taip, o ne taip, kaip bus visada. Grąžinkite jį į dabartį.
Ir, galiausiai…
flickr / Moyanas Brennas
Medituoti
Gerai, tai yra 15 dalykų, ne 14, bet tai universalus auklėjimo įsilaužimas, kuris labai padės susidoroti su iššūkiais. Tai taip pat sustiprins jausmą, kad esate šalia ir nesiblaškote, kai esate auklėjimo režimu. Kiekvieno laiko prieinamumas yra skirtingas, tačiau stenkitės medituoti kasdien maždaug 15 minučių. Šie maži dėmesingumo langai padės sutelkti dėmesį į jus ir sudaryti jums geriausią požiūrį į sėkmingą dieną. Ne, tai neišvalys netvarkos ant grindų; arba padėti atlikti namų darbus; ir net paruošti vakarienę, tačiau tai padeda jums geriau susidoroti su šiais tėvystės iššūkiais.
Benas Jacksonas yra įkūrėjas Tėvų ir mokinių treneris, įmonė, aistringa teikianti elgesio pokyčių programas mokyklose vaikams, kuriems reikia pagalbos dėl savigarbos, pasitikėjimo ir atsparumo. Jis reguliariai rengia internetinius seminarus, seminarus ir seminarus, skirtus karjeros tėvams, norintiems susitvarkyti savo namų ir darbo gyvenimą. Jo knygą „Work/Life Balance“ pavasarį išleis „Bookboon“. Patikrinkite jį Facebook, Twitter, Instagramas, ir LinkedIn.
