Jei prireiktų priminimo, miegoti nėra prabanga, tai yra biologinė būtinybė. Ir nors galbūt savo suaugusiojo gyvenime pasiekėte taip toli, reguliariai aukodami miegą dėl įdomesnių pastangų, tai neveikia kūdikiai. Tuo metu vyksta kritinė plėtra kūdikis miega, nuo audinių atstatymo iki naujų smegenų sinapsių susidarymo. Tai nereiškia, kad visada lengva priversti kūdikį užmigti ar užmigti, net kai kūdikiui to labiausiai reikia. Hannah Peterson, vaikų slaugytoja ir „Dream Baby Sleep Consulting“ savininkė ir operatorė, paaiškina, kokio miego tikėtis iš jūsų kūdikio. 2 metų amžiaus.
SKAITYTI DAUGIAU: Tėviškas miego vadovas
Užimtos dienos lygios ilgesnėms naktims
Priklausomai nuo to, kokia įtempta buvo jūsų dvejų metų vaiko diena, galite tikėtis miegoti apie 11-11,5 valandos per naktį.
Snaudimai turi daugiau kintamumo
Vienas snaudulys per dieną yra idealus šio amžiaus skaičius, tačiau kada šie snaudumai įvyksta ir kiek laiko, gali būti šiek tiek lankstus. Ar kūdikis namuose? Ar jie yra dienos priežiūros įstaigose? Šios ir kitos aplinkybės nulems geriausią miego laiką. Apskritai planuokite 1–2 valandų miegą.
Įsijungia žodynas
Kai kūdikiui sukanka dveji, jo žodynas pradeda sparčiai vystytis ir jie labiau įsitraukia į žodinį bendravimą. Peterson rekomenduoja rasti būdų, kaip suteikti jiems laiko ir erdvės praktikuoti jos bendravimo įgūdžius per dieną ir stengdamiesi priimti jos besiformuojantį žodyną per ramybės būseną prieš lova. Jūsų vaikui bus lengviau užmigti, jei bus patenkinti jo verbalizacijos poreikiai.
SUSIJĘS: 3 mėnesių kūdikio miegas: 5 dalykai, kurių gali tikėtis tėvai
Vaizduotė gali sukelti problemų prieš miegą
Po dvejų metų vaizduotė ir tamsos baimė gali pakeisti ėjimo miegoti dinamiką. Pasiruoškite tam įvesdami naktinę šviesą, kuri padės kūdikiui tamsoje jaustis saugiai. Petersonas sako vengti baltos ir mėlynos spalvos, nes šios spalvos trukdo gaminti melatoniną. Vietoj to rinkitės spalvas, kurios imituoja saulėlydį, pavyzdžiui, šiltą oranžinę ir švelnią rožinę.
Aiškiai nurodykite savo lūkesčius prieš miegą ir miegą
Nuo šio momento jūsų mažylis išbandys taisykles. Būkite aiškūs dėl savo lūkesčių prieš miegą, o tada kantrūs, kai peržengiamos ribos. Petersonas sako, kad reikia prisiminti, kad iššūkis prieš miegą yra jūsų dvejų metų vaiko būdas įsitikinti, kad pasaulis vis dar yra saugi vieta. Jei taisyklė dėl laiko miegoti yra tokia pati kaip ir praėjusią naktį, tai iš tikrųjų padeda jam daug lengviau ir greičiau įsikurti. Viskas, ką jums tikrai reikia padaryti, tai išlikti nuosekliems.