Žinoma, jūsų vaikas daug žaidžia futbolą arba eina į vasaros stovyklą, o gal jūs tiesiog reguliariai uždarote jį iš namų. Tačiau Richardas Luvas, bestselerio autorius Paskutinis vaikas miške, nori, kad žinotumėte, jog jie vis tiek gali kentėti nuo „gamtos deficito sutrikimas. Jis mano, kad tai, kad kasdienio glaustymosi prie medžių trūkumas yra daugelio vaikų nutukimo, dėmesio sutrikimų, trumparegystės, vitamino D trūkumo ir kitų negalavimų priežastis. Naujoje Louvo knygoje Vitaminas N: pagrindinis gamtos turtingo gyvenimo vadovas, jis paaiškina, kad miesto ir priemiesčių šeimos vis dar gali ką nors padaryti, kad bendrautų su laukine gamta kaip mini Thoreau (arba Reese Witherspoon).
Kodėl vaikams reikia daugiau gamtos?
Be ADD ir D trūkumo? Louvas sako, kad nepakankamas išėjimas į lauką sumažina žmonių gebėjimą naudotis savo pojūčiais. Priemonė yra klaidų, medžiai, žvaigždėtas dangus ir dėvi dideles kuprines, ir jis turėtų būti skiriamas anksti ir dažnai. „Ankstyvas poveikis sukuria stipresnį ryšį su gamta ir palieka ilgalaikį įspūdį“, - sako jis. „Suaugusiesiems išlaikyti šį ryšį arba užmegzti naują ryšį nėra lengvas dalykas, tačiau tai turi didžiulės naudos norint gyventi visavertį gyvenimą. Per daug žmonių tiesiog nežino, ko jiems trūksta arba kiek gamta pagerintų jų gyvenimą. Jei šis racionalumas neveikia, pasakykite jiems, kad yra a
Coolsashy
Pertvarkykite jų miegamojo baldus
Kai viduje yra purvo ir smėlio, jūsų vaiko pėdsakai jau gali atrodyti, kad riba tarp vidaus ir lauko yra neryški. Louvas sako, kad galite padaryti šiek tiek daugiau, kad įleistumėte išorę. Stenkitės savo vaiko lovą pastatyti taip, kad ryte jį patektų saulė. Tu taip pat gali įrengti šviestuvus, kurie reguliuojasi visą dieną pagal natūralios šviesos prieinamumą. Arba tiesiog sutaupykite kelis žingsnius ir padėkite jų guolį savo miesto vištidėje.
Ką gali padaryti tėvai miestuose
Miesto gyvenimas apsunkina žygius į mišką, tačiau Luvas sako, kad tai nėra būtina. „Bet kokia žalioji erdvė duos tam tikros naudos psichinei ir fizinei gerovei“, – sako jis. Ir nors metro vagonai turi daugybę biologinės įvairovės, tai neįskaičiuojama. Vietoj to, pabandykite auginti šiek tiek žalios spalvos ten, kur jis neauga:
- Augalų vietinės rūšys: „Žinome, kad kuo didesnė miesto parko biologinė įvairovė, tuo didesnė psichologinė nauda žmonėms. Atskirai galime padėti sugrąžinti maisto grandinę ir pagerinti biologinę įvairovę, perkeldami savo kiemus ar kitas nuosavybes į vietines rūšis“, – sako Louv. Ir kadangi asfaltas techniškai nėra augalas, tikriausiai turėtumėte pasikonsultuoti su vadovu kaip šis.
- Padėkite daržovių vazonus už priekinių durų: Susidūrę su kai kuriais ryškiais augalais ir stebėdami, kaip jie auga ir miršta keičiantis metų laikams, jūs ir jūsų vaikas padeda nustatyti cirkadinį ritmą. Be to, daržoves tinka valgyti’!
Ianas Arlettas
Paimkite Tech Outside
Gerokai prieš Pokemon Go į gamtą žmones lydėjo technologijos: meškerės, žiūronai, kompasai... alaus gurkšneliai. „Šiandien eina šeima geocaching, garsą gaudantis (gamtos garsų įrašymas), arba laukinis spragsėjimas daro kažką tokio teisėto, kaip kuprinės; šios programėlės yra dingstis išeiti į lauką“, – sako Louv. Ar nėra tame sąraše? Ekskursijos su „iPod“ arba keturračiai automobiliai su garsiais varikliais. Štai greitas būdas sužinoti, ar technologijos padeda, ar kenkia jūsų žygiui: „Kiek laiko kas nors užtrunka pažvelgti į viršų iš ekrano arba pamiršti įtaisą ir iš tikrųjų patirti gamtą bei pajausti įdomu?"
Dar 3 būdai, kaip juos ištraukti iš namų
Yra daug būdų, kaip priversti vaiką praleisti daugiau laiko iš namų, o tai nereikalauja laiko būti parko prižiūrėtoju, jūrų biologu ar Tarzano kaskadininku. Jei jie nesitenkina tiesiog pasivaikščioti miške, Luvas siūlo keletą unikalių lauko įspūdžių.
USFWS Ramusis vandenynas
- Gaukite gamtos terapiją: Ekopsichologija nebėra tik sugalvotas terminas, kurį naudojote laimėdami „Scrabble“. Jei manote, kad jūsų sūnus ar dukra kenčia nuo saulės mažakraujystės, paskirkite „žaliąją mankštą“ parkuose ar gydomuosiuose soduose. Tai ne kvailiau nei DJ pamokos 2 metų vaikams.
- Eik valgyti į maisto mišką: Luvas sako, kad miestai, siekdami išplėsti savo biologinę įvairovę, sodina miesto miškus, bendruomenės sodus ir panašius dalykus.maisto miškas“, Sietle, kur jūs, vaikas, galite sodinti ir pamaitinti maistą. Pagalvokite apie tai kaip apie maisto aikštelę, kuri neprivers jūsų vemti.
- Priimkite drugelį: Praleiskite savaitgalį ir atkurkite drugelių migracijos kelius. Pasodinkite vietinių apdulkinančių augalų sėklas (pvz Hollyhock, lubinai, pienės, ir sausmedis), kurie suteikia vikšrams nektaro, laikosi ir maisto. Padėkite žydinčius augalus taip, kad jie gautų visą saulę nuo vidurdienio iki vidurdienio (nes, duh, drugeliai mėgsta šiltą nektarą). Patikrinkite Šiaurės Amerikos apdulkintojų apsaugos kampanija daugiau informacijos.
