Maždaug 2012 m. paauglių gyvenime kažkas pradėjo klostytis ne taip.
Vos per penkerius metus nuo 2010 iki 2015 m., JAV paauglių, kurie jautėsi nenaudingi ir be džiaugsmo, skaičius klasikiniai depresijos simptomai – didelėse nacionalinėse apklausose išaugo 33 proc. Paauglių bandymų nusižudyti padaugėjo 23 proc. Dar didesnį nerimą kelia tai, kad nusižudžiusių 13–18 metų jaunuolių skaičius šoktelėjo 31 proc.
Naujame laikraštyje Paskelbtame Clinical Psychological Science, mano kolegos ir aš nustatėme, kad depresijos, bandymų nusižudyti ir savižudybių padažnėjimas atsirado tarp paauglių iš bet kokios kilmės – labiau privilegijuotų ir mažiau privilegijuotų, visų rasių ir etninių grupių bei visuose pasaulio regionuose. Šalis. Apskritai, mūsų analizė parodė, kad paauglių karta, kurią vadinu „iGen“ – gimę po 1995 m. – daug dažniau susiduria su psichikos sveikatos problemomis nei jų tūkstantmečiai pirmtakai.
Šis straipsnis iš pradžių buvo paskelbtas Pokalbis. Skaityti originalus straipsnis pateikė Jean Twenge, San Diego valstijos universiteto psichologijos profesorius.
Kas atsitiko, kad tiek daug daugiau paauglių per tokį trumpą laiką jaustųsi prislėgti, mėgintų žudytis ir nusižudytų? Ištyręs kelias dideles paauglių apklausas ir ieškant užuominų, sužinojau, kad visos galimybės atsirado dėl esminių paauglių gyvenimo pokyčių: staigaus išmaniojo telefono atsiradimo.
Visi ženklai rodo į ekraną
Kadangi 2010–2015 metai buvo pastovaus ekonomikos augimo laikotarpis ir mažėjantis nedarbas, mažai tikėtina, kad ekonominis negalavimas buvo veiksnys. Pajamų nelygybė buvo (ir tebėra) problema, tačiau ji staiga neatsirado 2010-ųjų pradžioje: šis atotrūkis tarp turtingųjų ir vargšų buvo plečiasi dešimtmečiais. Pastebėjome, kad laikas, kurį paaugliai skirdavo namų darbams, 2010–2015 m. beveik nepajudėjo, todėl akademinis spaudimas nebuvo priežastis.
Tačiau, pasak Pew tyrimų centro, išmaniųjų telefonų nuosavybė peržengė 50 procentų ribą 2012 m. pabaigoje – būtent tada, kai pradėjo daugėti paauglių depresijos ir savižudybių. Iki 2015 m. 73 proc paauglių turėjo prieigą prie išmaniojo telefono.
Ne tik išmaniųjų telefonų naudojimas ir depresija kartu padaugėjo, bet ir laikas, praleistas internete, buvo susijęs su psichinės sveikatos problemomis dviejuose skirtinguose duomenų rinkiniuose. Mes nustatėme, kad paaugliai, kurie internete praleido penkias ar daugiau valandų per dieną, buvo 71 proc. labiau linkę nei tie, kurie praleido tik vieną valandą. dieną turėti bent vieną savižudybės rizikos veiksnį (depresiją, mąstymą apie savižudybę, savižudybės plano kūrimą ar bandymą nusižudyti). Apskritai savižudybių rizikos veiksniai gerokai padidėjo po dviejų ar daugiau valandų per dieną internete.
Žinoma, gali būti, kad užuot prisijungęs prie depresijos, depresija sukelia daugiau laiko internete. Tačiau trys kiti tyrimai rodo, kad tai mažai tikėtina (bent jau žiūrint naudojant socialinę žiniasklaidą).
Du sekė žmones laikui bėgant, su tiekstudijos pastebėjo, kad daugiau laiko praleidimas socialinėje žiniasklaidoje privedė prie nelaimingo atsitikimo, o nelaimingas atsitikimas nesukėlė daugiau socialinės žiniasklaidos naudojimo. Trečias atsitiktinai priskirti dalyviai savaitei atsisakys „Facebook“, o ne toliau naudosis įprastai. Tie, kurie vengė „Facebook“, teigė, kad savaitės pabaigoje jaučiasi mažiau prislėgti.
Argumentas, kad dėl depresijos žmonės gali praleisti daugiau laiko internete, taip pat nepaaiškina, kodėl depresija taip staiga išaugo po 2012 m. Pagal šį scenarijų daugiau paauglių dėl nežinomos priežasties susirgo depresija, o vėliau pradėjo pirkti išmaniuosius telefonus, o tai neatrodo per daug logiška.
Kas prarandama, kai esame prijungti
Net jei internetinis laikas tiesiogiai nekenkia psichinei sveikatai, jis vis tiek gali neigiamai paveikti ją netiesiogiai, ypač jei laikas internete išstumia laiką kitai veiklai.
Pavyzdžiui, atlikdamas savo knygos apie iGen tyrimą, sužinojau, kad paaugliai dabar daug mažiau laiko praleidžia asmeniškai bendraudami su draugais. Bendravimas su žmonėmis akis į akį yra vienas iš giliausių žmogaus laimės šaltinių; be jo mūsų nuotaika pradeda kentėti ir dažnai seka depresija. Taip pat jaučiasi socialiai izoliuota vienas iš pagrindinių savižudybės rizikos veiksnių. Pastebėjome, kad paaugliai, kurie daugiau nei vidutiniškai laiko praleido internete ir mažiau nei vidutiniškai laiko su draugais, buvo labiausiai linkę į depresiją. Nuo 2012 m. taip atsitiko masiškai: paaugliai mažiau laiko skiria veiklai, kuri žinoma naudinga psichinei sveikatai (asmeninė socialinė sąveika) ir daugiau laiko veiklai, kuri gali jai pakenkti (laikas prisijungęs).
Paaugliai taip pat mažiau miega ir paaugliai, kurie daugiau laiko praleidžia prie savo telefonų labiau tikėtina, kad nepakankamai miega. Nepakankamai miega pagrindinis rizikos veiksnys dėl depresijos, taigi, jei išmanieji telefonai mažiau miega, vien tai gali paaiškinti, kodėl depresija ir savižudybių skaičius taip staiga išaugo.
Depresija ir savižudybės turi daug priežasčių: genetinis polinkis, šeimos aplinka, patyčios ir traumos gali turėti įtakos. Kai kurie paaugliai patirs psichikos sveikatos problemų, nesvarbu, kokiame amžiuje jie gyveno.
Tačiau kai kurie pažeidžiami paaugliai, kurie kitu atveju nebūtų turėję psichikos sveikatos problemų, galėjo paslysti į depresiją dėl per daug laiko ekrane, nepakankamo socialinio bendravimo akis į akį, nepakankamo miego ar viso to derinio trys.
Atsižvelgiant į tai, galima ginčytis, kad per anksti rekomenduoti trumpesnį ekrano laiką tyrimas nėra visiškai galutinis. Tačiau ekrano laiko apribojimo trūkumas – tarkime, iki dviejų valandų per dieną ar mažiau – yra minimalus. Priešingai, nieko neveikimo minusas – atsižvelgiant į galimas depresijos ir savižudybės pasekmes – man atrodo gana didelis.
Dar ne per anksti galvoti apie ekrano laiko apribojimą; tikėkimės, kad dar ne vėlu.
