Gada brīnišķīgākā laika izmantošana var būt apgrūtinoša. Tur ir dāvanu pirkšana, ceļojuma plānu sastādīšana, bērnu čalošanās, klausīšanās “Jingle Bells” 1000. reizi, atrodoties rindā pērkot ietinamo papīru aiz kādas vecas sievietes, kura neprot ievietot savu debetkarti pareizi. Nemaz nerunājot, jūs mēģināt pārvarēt 4. ceturkšņa brīvdienu krīzi birojā, vienlaikus saglabājot neveselīgu jautrības līmeni, lai nodrošinātu, ka bērniem ir labas svētku atmiņas. Augstais stress brīvdienu sezonā — dažas no kurām mēs radām; Dažus no tiem mums rada citi — bieži vien izraisa laulāto strīdus saistībā ar visu, sākot no dāvanu budžeta plānošanas un beidzot ar svētku plānošanu. Šeit ir sešas izplatītākās problēmas, ar kurām saskaras pāri, un veidi, kā jūs varat tās novērst.
“Šim ir jābūt labākajam. Svētki. Kādreiz.” Sindroms
Nosauciet to par Klārka Grisvolda sindromu: sajūta, ka šogad jums ir jābūt vispriecīgākajam cilvēkam blokā, ģimenē, pasaulē, lai jūsu bērniem būtu iespaidīgas Ziemassvētku atmiņas jūsu. Impulss ir saprotams, bet nav vadāms.
Ja jūs iespiedīsit brīvdienu vilcienu pārspīlēti, jūsu attiecībās var rasties daudz stresa. Tiek tērēts vairāk naudas, nedēļas nogales ir prasīgākas, un jūs riskējat izdegt. Ja jums patīk brīvdienas un vēlaties būt liels, labi. Vienkārši pārliecinieties, ka jūs un jūsu partneris esat vienā pusē un ka janvārī nebūsit emocionāli un finansiāli mīnusos.
“Uzdodiet jautājumus, piemēram, kādas ir jūsu skaistākās svētku atmiņas vai tradīcijas bērnībā? Kā izskatītos jūsu ideālās brīvdienas šogad?” Kad jums ir pamats cerībām, jūs un jūsu partneris to varat izdarīt atrodiet dažus, kuriem noteikti vēlaties sist — pat ja tie ir saistīti ar atsitienu un olu riekstu dzeršanu, valkājot ziemeļbriežus čības.
Svētku nogurums
Vai jūs zināt, kas bieži tiek iesaiņots zem koka? Stress. Svētku sezona nes sev līdzi koru koncertus, kokus, ko atrast, dāvanas iegādāties, paplašināt ģimenes, ko izturēt, un daudz cerību. Tas var nogurdināt ikvienu un var saskābt daudzus pārus. “Svētku prieku nomaina stress, jo cilvēki saskaras ar ģimenes drāmām, finansiālām problēmām un vispārējiem svētkiem nogurums,” saka Džonatans Benets, sertificēts konsultants un Ohaio štatā bāzētā attiecību koučinga biznesa īpašnieks. Populārais cilvēks.
Šajos laikos ir svarīgi praktizēt pašaprūpi (trenēties, ēst pareizi, atrast dažas minūtes mierīgai pasēdēšanai) un pārvaldīt cerības. Tikpat svarīgi ir būt atvērtam ar savu dzīvesbiedru un nezaudēt mieru, kad viss sāk sakrist. "Pretlīdzeklis ir haosa vidū dziļi elpot un skatīties uz savu dzīvesbiedru ar empātiju, nevis kā uz savu ienaidnieku."
Bēgšanas dāvanu tēriņi
Svētku sezona ir tad, kad mums ir tendence atteikties no labākajiem spriedumiem laba garastāvokļa vārdā. Vienkārši neļaujiet šim bezrūpīgajam garam krasi mainīt jūsu iepirkšanās paradumus, pretējā gadījumā jūs varat sākt jauno gadu ar sliktu finansiālo stāvokli.
"Šeit risinājums ir iepriekš kā pārim noteikt tēriņu ierobežojumus un ievērot tos," saka Benets. Mēs esam izveidojuši dažus svētku budžeta veidošanas padomi šeit, daži no galvenajiem punktiem ietver cenu griestu noteikšanu katram pirkumam, saraksta sastādīšanu un pieturēšanos pie tā (t.i., nepabeigt AWOL un iegādāties dāvanas, kuras jūs vienkārši iegādājāties nevarēju pretoties, neizmantojot kredītkartes un pievēršot uzmanību brīvdienu izpārdošanai.) Šāds padoms noturēs jūs un jūsu partneri vienā gaisotnē un samazinās pēcsvētku tēriņus. paģiras.
Vēl viena potenciāla dāvanu iegādes problēmu vieta: nevienmērīgs līdzsvars starp to, kurš veic iepirkšanos, “Faktiski pērk dāvanas var radīt spriedzi, it īpaši, ja vienam partnerim šķiet, ka viņš vai viņa dara visu darbu,” Benets piebilst. Galvenais, lai no tā izvairītos, ir jaukšana, kas ko pērk un cik daudz iepirkšanās laika esat gatavs reģistrēt.
Strīdi par to, kur tiek pavadītas brīvdienas
Kamēr Silīcija ieleja neizjauks fizikas likumus, jūs joprojām varat atrasties tikai vienā vietā vienlaikus. "Sajūta, ka brīvdienās tiek ievilkta visos virzienos, var radīt lielu stresu un izraisīt strīdus attiecībās," saka Benets. "Jūsu partneris vienmēr varētu doties pie tēvoča Džo Ziemassvētku vakarā, kamēr jūs labprātāk atvērtu dāvanas mammas mājā." Sajauciet to kopā un neatkarīgi no tā, ko izlemjat, pie tā pieturieties. Tulkojums: Izveidojiet vienotu spēku. Pat ja tēvocis Džons apvainojas vai tava mamma apzinās tevi par to, ka nebrauci mājās ar mazbērniem, neatkāpies. Jūsu ģimenes saprātam ir jāpiešķir prioritāte.
Aizmirstot būt normālam
Vispārēju attiecību uzturēšanu ir viegli nepamanīt brīvdienu laikā, sākot no ziemas cepumu izpārdošanas līdz koncertiem un jebkuram citam, kas ir jūsu senā Ziemassvētku vecīša sarakstā. Bet ir svarīgi saglabāt konsekvenci un veltīt laiku viens otram. "Tīši izveidojiet plānu, kā brīvdienu laikā uzturēt sakarus, izmantojot ikdienas "sarunu laiku" un vienu vai divus datumus nedēļā," iesaka Dr Vaiats Fišers, licencēts psihologs un laulību konsultants Kolorādo. Būtībā jums ir jāizturas pret brīvdienām tāpat kā uz darbu: nosakiet robežas un saprotiet, ka kvalitatīvs laiks, kas pavadīts kopā ar dzīvesbiedru, ir pārāks par lēmumu, kādus cepumus cept.
Neatteikšanās no nesaskaņām
Svētki ir laiks ģimenei un draugi un siltas atmiņas. Taču patiesība ir tāda, ka ne katra ģimene darbojas pietiekami labi, lai būtu nepieciešama pilna brīvdienu vizīte. Varbūt tu cīnies ar savu svaini. Varbūt tava sieva nesadzīvo ar tavu māti. Ja šīs attiecības ir sabojātas, dažreiz labākais risinājums ir izvairīties no neprāta. "Lai gan sezonas uzmanības centrā ir mīlestība un kopība, tā var būt reāla problēma cilvēkiem, kuriem nav siltas, brīnišķīgas ģimenes vai labas attiecības ar vīratēviem," saka. Lesli Doares, attiecību treneris un autors Ziemeļkarolīnā. “Mēģinājumi uzspiest kopību sezonas aizsegā bieži vien atmaksājas. Nevienam nav jāattaisnojas, ka kāds tur nav.
