Pēc šķiršanās, tēti, kas saskaras ar vientuļo vecāku statusu bieži jūtas nepietauvoti. Daudzi uzskata, ka ir zaudējuši komandas biedru vecāku grūtībās. Citi pirmo reizi kļūst par vecākiem vieni, kaut arī ar pārtraukumiem. Praktiskās problēmas saasina emocionālais konteksts. Ne visi bērni pēc šķiršanās ir emocionāli nestabili, taču daudzi cīnās ar emocionālajām sekām. Ņemot vērā šīs sarežģītās problēmas, tas nav pārsteidzoši šķirtie tēti bieži kļūst ļoti visatļauts vai rotaļlietu traks. Taču dot bērniem to, ko viņi vēlas, ir savādāk nekā dot bērniem to, kas viņiem vajadzīgs. Būt lieliskam šķirtam tētim nozīmē pārvaldīt apstākļus, lai radītu normālu dzīvi, vienlaikus demonstrējot pārdomātību un mīlestību. Tas ir ārkārtīgi grūti, bet izdarāms ilgi tēvi par prioritāti izvirza pašaprūpi.
“Tētiem ir jāpārliecinās, ka viņi rūpējas par sevi, ja viņi vēlas būt labākais tētis saviem bērniem,” skaidro Dr. Marks Borgs jaunākais, psihologs un grāmatas autors. Attiecību saprāts: veselīgu attiecību veidošana un uzturēšana
"Lai bērni varētu sērot un sērot un pāriet uz savu jauno dzīvi, viņiem ir jātic un jāredz, ka viņu tēviem viss ir kārtībā," saka Borgs.
Pēc Borga domām, kad tēvi neļauj sevi dziedināt, tas rada situāciju, kurā bērni var uzņemties pieskatīšanas lomu. Tas ir vienkārši neveselīgi visiem iesaistītajiem. Un, kas ir svarīgi, aprūpe var nenotikt tādā formā, kādu varētu sagaidīt tēvs. Salduma vietā, bērni var izklaidēties ar traucējošu uzvedību mēģinot novērst aizņemto tētu uzmanību.
"Izdomājiet, kas jums nepieciešams," mudina Borgs. “Pieņemiet mīlestību un atbalstu no ģimenes locekļiem, draugiem un kolēģiem. Neatmetiet visu, ko darāt, lai justos labi, justos mīlēti, justos pilnvaroti un pat pievilcīgi, lai varētu visu savu enerģiju veltīt, lai palīdzētu saviem bērniem.
Protams, daļa no tā, kas padara pašaprūpi tik svarīgu, ir tas, ka tā ļauj tēviem atgūt emocionālo stabilitāti. Tas ir ļoti svarīgi, ņemot vērā, ka bērni attīstās pēc struktūras, rutīnas un konsekvences neatkarīgi no tā, vai tā ir emocionāla vai fiziska.
Kā būt lieliskam šķirtam tētim
- Veltiet laiku pašaprūpei: savu vajadzību noliegšana var likt bērniem darboties kā aprūpētājiem.
- Nepārmaksājiet: mēģinājumi uzlabot lietas ar materiālajiem labumiem un visatļautību var tikai paildzināt sāpes.
- Ievērojiet disciplīnu: bērni vēlas zināt, ka vecākiem var uzticēties, lai viņi uzturētu ģimenes dzīvi stabilu un strukturētu.
- Pavadiet kvalitatīvu laiku: neatkarīgi no tā, cik ilgi tēvi varētu pavadīt kopā ar bērniem, ir svarīgi, lai pavadītais laiks būtu aktīvs un interaktīvs. Nav pasīvas TV skatīšanās vai spēļu.
- Pārdefinējiet ģimenes tradīcijas: dažas tradīcijas var būt neiespējamas, tāpēc tēviem ir svarīgi kopā ar bērniem izveidot jaunas.
- Esiet vienkārši: nav nepieciešams tērēt milzīgas naudas summas izklaidei. Bērns vienkārši vēlas būt tuvu savam tētim.
- Saglabājiet to civilā: absolūti neiesaistieties naidīgā uzvedībā ar bijušo laulāto. Izvairieties no konfliktiem un nekad nesagraujiet otru vecāku sava bērna priekšā.
Pēc Fullera Teoloģiskā semināra laulības un ģimenes terapijas docenta Dr. Brī Tērnsa teiktā, šķirtā tēva sniegto struktūru stiprina skaidri noteikumi un disciplīna. "Tēviem, īpaši tiem, kuri savus bērnus redz tikai katru otro nedēļas nogali un vienu darba dienu, ir ļoti viegli disciplinēt savus bērnus un radīt viņiem sekas," skaidro Turns. "Paredzot sekas, tēvi māca saviem bērniem, ka viņi arī ievēro noteikumus."
Tomēr Turns atzīmē, ka ar konsekvenci nepietiek. Arī tētiem ir jānodrošina, lai viņu attiecībās būtu laba deva novitātes. Joprojām ir vajadzīga jautrība. Pēdējais, ko tētis vēlas, ir, lai laiks kopā ar bērnu tiktu pavadīts strukturāli stabilā, bet garlaicīgā riestā.
"Pavadiet kvalitatīvu, nevis kvantitatīvu laiku ar saviem bērniem," saka Turns. “Jūsu bērni atcerēsies, ka ir gājuši uz parkiem, spēlējuši dēļus un gājuši uz saldējuma randiņiem. Viņi neatcerēsies, ka būtu kopā skatījušies filmas vai sēdējuši vienā istabā ar jums, kad strādājat.
Svarīgi, ka neviena no šīm aktivitātēm nav dārga biļete, piemēram, atvaļinājums Disnejā vai iepirkšanās rotaļlietu veikalā. Un tas patiešām ir galvenais, saskaņā ar sertificēts šķiršanās treneris un finanšu plānotājs Rendāls R. Kūpers. "Tā kā ģimenes dzīve ar bērniem tagad ir mainījusies, jums ir jārada jaunas ģimenes aktivitātes ar saviem bērniem," viņš saka. Tātad patiesībā tētim ir iespēja patiešām definēt, kas ir ģimene, kad viņš ir kopā ar saviem bērniem. Tas ir svarīgi, ņemot vērā, ka ideja par ģimeni pirms šķiršanās varēja būt toksiska.
Kūpers norāda, ka vienkāršas aktivitātes bieži vien ir labākais veids, kā atjaunot to, ko nozīmē būt aktīvai un saistītai ģimenei. “Dodieties sarīkot dienas pikniku. Varbūt paņem bumbu, lai spertu apkārt. Smejies, ripojies pa zemi, notraipies ar zāli un izklaidējies,” viņš iesaka. "Atcerieties, ka svarīga ir tēta un bērnu kopīgā pieredze, nevis tas, cik daudz jūs iztērējat."
Tomēr, lai gan ir svarīgi, lai tētis izveidotu jaunu ideju par ģimeni un atrastu stabilu identitāti, tas nenozīmē, ka mammām ir atvērta sezona. Licencēta laulību un ģimenes terapeite Keitija Ziskinda skaidro, ka šķiršanās ir laba iespēja tēviem pacelties pāri strīdiem.
"Šķirtie tēti var būt mierīgi pat tad, ja viņu bijušais ir konfliktējošs," saka Ziskinds. "Arī tētis var būt tas, kurš paceļas augstāk un nebaro uguni, ja konflikts jau ir sācies."
Pārdomājot savas vajadzības un uzmanīgi runājot par to, ko viņš saka ar savu bijušo dzīvesbiedru, tēvs var atrast spēka sajūtu. Stabilitātes pievienošana disciplīnai un novitāte spēlē arī palīdzēs šķirtam tētim būt labam tētim un palīdzēt saviem bērniem tikt galā ar grūtībām, kas rodas, vērojot, kā viņu ģimene tiek definēta no jauna.
